Ha úgy találod, hogy tudsz fogyni, de aztán megrekedsz, és ugyanannak a néhány kilónak a súlya között ingadozol, lehetséges, hogy a sikertől való félelem tart vissza. Vagy esetleg lefogy, de egy idő után visszanyeri a súlyát.
Azok, akik félnek a kontroll elvesztésétől, szigorú és néha szélsőséges egészségügyi ellenőrzésekkel és egyéb rituálékkal próbálják távol tartani a halált.Mi történik, ha nem tartod be a diétát? Vannak, akik nem követik gondosan a diétát, és már az elején sem fogynak sokat. Mások egy idő után teljesen elhagyják a diétát, mert az túlságosan korlátozó, vagy mert az ételek nem vonzóak. Egyesek kevesebb fizikai aktivitást végeznek, mivel kevesebb kalóriát fogyasztanak.
Mások egy idő után teljesen elhagyják a diétát, mert túlságosan korlátozó, vagy mert az ételek nem vonzóak. Egyesek kevesebb fizikai aktivitást végeznek, mivel kevesebb kalóriát fogyasztanak. De ki ne hallott volna már olyanról, aki mindent jól csinál, és mégis minimálisan fogy, vagy idővel visszanyeri a leadott súlyt?
Bár a legtöbb fogyókúra segíthet a fogyásban, hosszú távon több okból is sikertelen lehet. Vannak, akik nem követik gondosan a diétát, és már az elején sem fogynak sokat. Mások egy idő után teljesen elhagyják a diétát, mert az túlságosan korlátozó, vagy mert az ételek nem vonzóak.
Fogyni próbálni kimerítő lehet. A fogyási kényszer pedig szorongást okozhat. A fogyókúrás fáradtság és a stressz kezeléséhez célozza meg az okot, hogy kezelni tudja a forrást. Hasznos lehet, ha tudja, miért érzi magát fáradtnak és stresszesnek. A forrás megértése segít a megoldás megtalálásában.
A hízástól való félelem olyan intenzívvé válhat, hogy az illető elkezdi nem szeretni a túlsúlyos embereket.
A gravitációs félelemben szenvedő személy félhet bizonyos tevékenységeket végezni vagy bizonyos helyekre menni.Az obezofóbia, más néven pocrescofóbia, a hízástól való félelem.
Egy 2013-as tanulmányban fogyni próbáló emberek arról számoltak be, hogy több vitalitást, nagyobb önuralmat, kevesebb depressziót és szorongást éreztek, mint a fogyás előtt. Ha még nem érzi ezeket az érzelmi előnyöket, ne adja fel: A tanulmány résztvevői nem számoltak be ezekről a javulásokról a 6 hónapos jelzésnél.
A mi kultúránkban mindannyian internalizáltuk a zsírfóbiát. Ez a kövérségtől való félelem, mert a kövérséget az erkölcsi kudarccal azonosítják. A zsírfóbia hasonlít a rasszizmushoz, mivel ez egy tudatalatti, pontatlan és negatív előítélet, amely rendszerszintű igazságtalanságokhoz vezet.
Ha valaki extrém módon fél a súlygyarapodástól vagy a túlsúlytól, azt obezofóbiának nevezzük.
Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb anorexia nervosában szenvedő embernek negatív a testképe és irracionális félelme a hízástól annak ellenére, hogy alulsúlyos.
A megfelelő ételek mellé el kell kezdenie egy edzésprogramot is. Ezek kéz a kézben járnak. Egyik sem fog működni a másik nélkül. És az ok, amiért a fogyókúra önmagában hatástalan a fogyás szempontjából, az az, hogy a legtöbb ember nem építi be az összes rendelkezésre álló eszközt, hogy sikeres legyen.
A testi tünetek mellett az emberek rettegést, a közelgő végzet érzését, az irányítás elvesztésétől való félelmet, vagy akár a halál közeledtének érzését is tapasztalhatják.Miért félek a fogyástól? Ezek a félelmek gyakran a testsúly és az alak problémáihoz kapcsolódnak, mint például a hízás, a kövérség vagy az alakvesztés, de kapcsolódhatnak érzelmi megvonási tünetek (pl. The Cognitive-Behavioural Model... © 2011 23 szorongás, depresszió vagy ingerlékenység) megtapasztalásához is.
Az öt leggyakoribb fóbia közé tartozik az arachnofóbia (a pókoktól való félelem), az ophidiofóbia (a kígyóktól való félelem), a glosszofóbia (a nyilvános beszédtől való félelem), az akrofóbia (tériszony) és a szociális fóbia (a szociális interakcióktól való félelem).
Egy olyan közvetlen kapcsolat, mint egy emlékezetkiesésben szenvedő családtag, hosszú távú félelmet és szorongást okozhat.Ilyen étrend mellett a fogyás nagy része izomból származik, ami fokozott gyengeséget eredményez. Mivel a szíved is izom, a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta hatással lehet rá. Olyannyira legyengülhet, hogy nehezen tudja pumpálni a vért az egész testében, és a vérnyomása leeshet, ami fáradtságot és szédülést okoz.
Néhány különböző ritka specifikus fóbia közé tartozik a spektrofóbia (tükörfélelem), a chiclefóbia (rágógumifóbia) és a hippopotomonstrosesquipedaliophobia (a hosszú szavaktól való félelem).
Aki fél a hízástól, az a szorongás vagy a pánik fizikai tüneteit tapasztalhatja, amikor a hízásra gondol: Hidegrázás.
Miért félek a fogyástól? "Ha szociális szorongásod van, a súly egy csodálatos módja annak, hogy otthon maradj" - mondja Traube. "Ez az egyik fő oka annak, hogy a fogyás az emberek egy tisztességes százaléka számára ijesztő." Félelem a szégyentől . A fogyás gyakran azzal jár, hogy szó szerint és átvitt értelemben is "kitesszük magunkat".
Le tudja győzni a kudarctól és a visszahízástól való félelmét? De Thacker, és számtalan más, aki jelentős mennyiségű súlyt veszített, megtanult szembenézni ezzel a félelemmel - és felülkerekedni rajta. A fogyás szakértői szerint a kudarctól és a visszahízástól való félelem gyakori, de vannak módszerek, amelyekkel megbirkózhatunk, sikerrel járhatunk és továbbléphetünk.