A retekben található C-vitamin, valamint a cink és a foszfor segíthet a bőrszárazság, a pattanások és a kiütések elleni küzdelemben. A retek ( és más gyümölcsök és zöldségek) magas víztartalma szintén segít hidratálni a bőrt. Ha természetes arctisztítót vagy maszkot szeretne készíteni az arcára, használjon zúzott nyers retket. A hidratálás azonban nem csak a bőrnek tesz jót.
A retek fogyasztásának kulcsa, hogy magas a rost- és víztartalma, ami segít abban, hogy a gyomor hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát. Ennek eredményeképpen a retek fogyasztása nem növeli a kalóriabevitelt, de csökkenti a sóvárgást is. A mooli beillesztése az étrendbe kiváló módja a fogyásnak.
Alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és magas rosttartalmú szupernövények, ami tökéletes választássá teszi őket bármilyen diétához.
A retek jót tesz a bőrnek? A retekben lévő rengeteg víz szintén hozzájárul a retek tisztítószerként való használatának előnyeihez, mivel megvédi a bőrt a toxinoktól és szennyeződésektől, amelyek károsítják a bőrsejtjeinket és szöveteinket. Ezért érdemes rendszeresen retket fogyasztanunk, vagy legalábbis pasztát vagy friss reteklevet használnunk a bőrünkre, hogy bőrünk puha és rugalmas maradjon.
Íme néhány tipp, hogyan fogyasszon retket a fogyás érdekében: 1. Adj retket a salátáidhoz. 2. Egye őket rágcsálnivalóként egy kis hummusszal vagy guacamoléval. 3. Használd szendvicsek vagy wrapek feltétjeként. 4. Süssük meg őket más zöldségekkel együtt, hogy egészséges és laktató ételt kapjunk. 5. Juice őket, és igyuk a reteklevet méregtelenítő italként. 6.
Ezért a legjobb, ha napközben eszik retket, amikor az anyagcsere a csúcson van. Kerülje ezt a zöldséget bármilyen formában éjszaka, sőt napnyugta után, mivel az anyagcseréje ekkor kezd el csökkenni, és éjszaka lesz a leglassabb.
A többi keresztesvirágú zöldséghez hasonlóan a daikon retek is tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben és a krónikus betegségek elleni védelemben.Hány kalória van egy retekben? Minden retek mindössze egy kalóriát tartalmaz, nincs benne zsír és gyakorlatilag nincs benne szénhidrát. És ez a kalória nem üres - a retek jó C-vitaminforrás. Az évnek ez a legjobb időszaka arra, hogy friss retket szerezzen be a helyi zöldségesnél. A retek természetes gombaölő szer. A reteklé olyan enzimeket tartalmaz, amelyek elpusztítják az emberben általában előforduló gyakori gombát.
A retket általában reggel és délután között célszerű fogyasztani. Ez különösen akkor igaz, ha valaki nyers retket szeret enni. Mint korábban már említettük, a gyökérzöldség magas rosttartalma miatt hosszabb ideig tart az emésztés. Ha a retket este és éjszaka között fogyasztjuk, a maradék idő az emésztésre fordítható.
A retek egy alacsony kalóriatartalmú gyökérzöldség, amely nagyszerű kiegészítője lehet bármilyen fogyókúrás étrendnek.
Ha a pajzsmirigyünk valaha is nem működik megfelelően, olyan dolgokat tapasztalhatunk, mint a fogyás vagy a súlygyarapodás, fáradtság és agyi köd, sok más lehetséges tünet mellett.
Adjon tonhal- vagy csirkesalátának lendületet és ropogást 1-2 teáskanál apróra vágott retek hozzáadásával. A durvára vágott retek pikáns ropogást ad a tacóknak. A steak vagy hamburger tetejére grillezett retekszeleteket tegyen. Használja a retket egészséges crudité-ként mártogatósokhoz. Pácolja be őket, mint az uborkát. Amikor retket készít, ne dobja ki a zöld részeket.
Hogyan eszik a retket? Íme néhány módszer a retek étrendbe való beillesztésére: Adjon vékony retekszeleteket a szendvicsekhez. Készítsen retekmártást úgy, hogy 1/2 csésze görög joghurtot, 1/4 csésze apróra vágott retket, egy gerezd apróra vágott fokhagymát és egy csöpp vörösborecetet pépesít egy konyhai robotgépben, amíg sima nem lesz. Adjon néhány reszelt retket a kedvenc káposztasalátájához. Jót tesz a retek? A retek magas káliumtartalmú, ami segíthet csökkenteni a vérnyomást. Támogatja a kollagén termelődését is, ami segít megőrizni az erek egészségét. A retekről azt is feltételezik, hogy szabályozza a vörösvértestek károsodását, és segít növelni a vér oxigénellátását. A retek jót tesz a májnak? Még szép, hogy igen.A retek ártalmas az Ön számára? Mivel a retek tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, de nem tartalmaz sok szénhidrátot vagy kalóriát, egészséges zöldség, amelyet érdemes beilleszteni az étrendbe. Jelentős mennyiségű retek fogyasztása azonban megzavarhatja a pajzsmirigy hormontermelését, ha jódhiányban szenved. A legjobb tehát, ha mértékkel fogyasztod a retket, és más keresztesvirágú zöldségeket is.
Milyen íze van a reteknek? A retek a gyökérzöldségek egy csoportja, világos színű, ropogós hússal, változó héjszínnel és szinte fűszeres, borsos ízzel. Alakjuk a rövidtől és a gömbölyűtől a hosszú és keskenyig változhat, héjuk pedig lehet piros, fekete, fehér, sárga, rózsaszín vagy lila. A Raphanus sativa az összes retekfajta háziasított szülőfajtája.
Hogyan használjuk a retket? A retek többféleképpen felhasználható, és nem csak salátákhoz kell használni. Az alábbiakban más módon is felhasználhatjuk a retket, és beilleszthetjük az étrendünkbe. 1. Retek mártogatós Ha nagyszerű retekmártást szeretne készíteni, turmixoljon össze ¼ csésze apróra vágott retket, ½ csésze görög joghurtot, 1 gerezd apróra vágott fokhagymát, majd adjon hozzá egy csipetnyi vörösborecetet a konyhai robotgépben. 2.
Ha fogyni szeretne, a retket beillesztheti az étrendjébe, mivel alacsony az emészthető szénhidráttartalma, magas a nyersanyagtartalma és sok vizet tartalmaz. Magas a rosttartalmuk is, ami növeli a széklet tömegét, és megkönnyíti annak könnyű kiürülését. A rosttartalom miatt teltségérzetet is ad, és megakadályozza a túlevést.