A szervezet megfelelő hidratálása (ami csak egy divatos kifejezés arra, hogy elegendő folyadékot iszol) az egyik leggyakrabban dicsért fogyókúrás előnye a kókuszvíznek. És nehéz ellene érvelni (amíg nem nézzük ezt az előnyt más szemszögből), mert a megfelelő hidratálás valóban bizonyítottan segít a fogyásban.
Jó neked a kókuszvíz? A kókuszvíz legtöbb egészségügyi előnye a magas elektrolit-tartalmának köszönhető, amely magában foglalja a káliumot, a kalciumot és a magnéziumot. Azok számára, akiknek kevés ezekben az alapvető ásványi anyagokban, a kókuszvíz egészséges választás lehet. Mások számára a kókuszvíz fogyasztása valószínűleg nem lesz előnyösebb, mint egy pohár sima víz fogyasztása.A kókuszvíz még a vérnyomás csökkentésében is segíthet. Előzetes kutatások szerint a kókuszvíz csökkentheti a magas vérnyomásban szenvedők vérnyomását. Ha azonban Ön vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, akkor lehet, hogy jobb, ha kerüli a kókuszvizet, mivel túlságosan is csökkentheti azt. A legjobb, ha ezt megbeszéli orvosával.
Bár nincsenek meghatározott irányelvek arra vonatkozóan, hogy pontosan mennyi kókuszvizet lehet vagy kell inni, a szakértők azt javasolják, hogy naponta legfeljebb egy-két kisebb vagy közepes csészényit fogyasszunk. Két csésze kókuszvíz elegendő egy egészséges, mérsékelt aktivitású felnőtt számára. A kókuszvíz a legtöbb felnőtt számára SZERINTEM BIZTONSÁGOS, ha italként fogyasztják.
Mikor a legjobb idő a kókuszvíz fogyasztására? Más egészséges italokkal ellentétben a kókuszvíz fogyasztására nincs legjobb időpont. Azonban az éhgyomorra történő fogyasztás segít a kókuszvíz maximális előnyeinek kiaknázásában. A kókuszvíz reggeli, éhgyomorra történő fogyasztása több szempontból is segíthet.
A kókuszvízről ismert, hogy támogatja az anyagcserét; Ezért a kókuszvíz fogyasztása kora reggel, bármilyen étkezés előtt segít a szervezetnek több kalóriát elégetni és beindítani az anyagcserét a nap folyamán.A kókuszvíznek magas a nátriumtartalma, így ha sokat iszol belőle, a SF Gate szerint a napi nátriummennyiséged nagy részét elfogyaszthatod. A kókuszvíz emellett csökkentheti a vérnyomást is, ezért a WebMD szerint a vérnyomásproblémákkal küzdő embereknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt fogyasztják.
Ha fogyókúrázik, a cukros italok helyett víz és kókuszvíz fogyasztása segíthet az egészséges testsúly megtartásában, mivel a kókuszvíz nem ad sok kalóriát az étrendjéhez.
Lehet éhgyomorra kókuszvizet inni? Igen, a kókuszvíz éhgyomorra is fogyasztható. A kókuszvíz laurinsavat tartalmaz, amely segít az immunitás erősítésében, az anyagcsere beindításában és a fogyás elősegítésében.
A legjobb időpont a kókuszvíz fogyasztására a fogyás érdekében a kora reggeli órák, mivel fokozza az anyagcserét és elősegíti a fogyást.
Ihatsz kókuszvizet éhgyomorra? Kora reggel, éhgyomorra igya meg: A kókuszvíz reggel, éhgyomorra történő fogyasztása sokféleképpen segíthet. A kókuszvíz laurinsavat tartalmaz, amely segít az immunitás erősítésében, az anyagcsere beindításában és a fogyás elősegítésében.
Ha kora reggel, éhgyomorra isszuk, az több szempontból is segíthet. A kókuszvíz laurinsavat tartalmaz, amely segít az immunitás erősítésében, az anyagcsere beindításában és a fogyás elősegítésében.
Eközben, mivel a kókuszvíz olyan enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az egészséges emésztést és az energiatermelést, ez az ital mindkét célt segítheti, mivel táplálékot biztosít, segít fenntartani a jóllakottságot, de nem okoz súlygyarapodást.
A kókusz jó a fogyásra vagy a súlygyarapodásra? Magas kalória- és zsírtartalmú, 28 gramm kókuszdió körülbelül 99 kalóriát tartalmaz. Ha tehát fogyni szeretne, a kókusz egészséges és ízletes alternatívája lehet a táplálékkiegészítőknek. Mind a kókusz, mind a kókuszvíz nagyszerű, ha fenntartható módon szeretne hízni.
A kókuszvíz fogyasztása emésztést elősegítő hatású. Segít a gyors emésztésben és megakadályozza az étkezés utáni puffadást. A kókuszvíz rendszeres fogyasztása segít a szervezet elektrolit-egyensúlyának fenntartásában is, így kordában tartja a vérnyomást és javítja az emésztési funkciókat.
Nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy mennyit kellene inni, de abban egyetértés van, hogy 64 unciánál több kókuszvíz fogyasztása egy nap alatt túl sok lehet. Ha fogyni próbálsz, fontos megjegyezni, hogy a kókuszvíz cukorból származó kalóriát tartalmaz. Hogy mennyi kalória, az a termék fajtájától függ.
A kókuszvíz jó elektrolitital? Egyre népszerűbbé válik a gyomorrontás vagy súlyos dehidratáció esetén alkalmazott elektrolititalként is. A kókuszvíz legtöbb egészségügyi előnye a magas elektrolit-tartalmának köszönhető, amely magában foglalja a káliumot, a kalciumot és a magnéziumot. Azok számára, akiknek kevés ezekben az alapvető ásványi anyagokban, a kókuszvíz egészséges választás lehet.
A túl sok kókuszvíz árt Neked? A túl sok kókuszvíz fogyasztása veszélyes lehet. A túl sok fogyasztása hashajtó hatással lehet az emésztőrendszerre ( 3 ). Mivel a kókuszvíz természetes hashajtó, nem biztos, hogy néhány ember számára megfelelő, akinek problémái vannak a bélműködésével.
Ha kókuszvizet használsz valami magas kalóriatartalmú cucc helyett, amit eddig ittál, akkor ez segíthet a fogyásban.
Milyen mellékhatásai vannak a kókuszvíznek? Hasmenéshez vezethet. - Nem ideális ital sportolóknak. - Nem jó az allergiára hajlamos embereknek. - Vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. - Elektrolit egyensúlytalanságot okozhat. - Egyeseknél megemelheti a vércukorszintet. - Túlságosan csökkentheti a vérnyomást.
A kókuszvíz tele van káliummal, nátriummal és magnéziummal, így kiválóan alkalmas a hidratálásra. Emellett alacsony kalóriatartalmú és zsírmentes.
Egészséges a kókuszvíz mindennapos fogyasztása? A kókuszvíz napi fogyasztásának előnyei segíthetnek a fogyásban, a migrénben és a jobb emésztésben. Még olyan dolgok csökkentésében is segíthet, mint a koleszterinszint és a vérnyomás. Mindezt annak ellenére, hogy nem olyan finom az íze. Legalábbis nem olyan finom, mint néhány más egészséges ital a piacon.
Mennyi kókuszvizet fogyaszt egy ember naponta? Emberi léptékben ez egy 150 kilós (68 kg) személy napi 91 uncia (2,7 liter) kókuszvíz elfogyasztásának felel meg. Egy 2005-ös tanulmány szerint a kókuszvíz a magas vérnyomással élő egyéneknél a vérnyomás csökkentésére is jótékonyan hathat, de ezen a területen még több kutatásra van szükség ( 18 ).
Mennyi kókuszvizet fogyasszak naponta? A nátrium kölcsönhatásba léphet a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel is. Egy nyolc uncia kókuszvíz 45-60 kalóriát tartalmaz. Ha orvosa kalóriaszegény diétát javasolt, a kókuszvízen kívül más ital jobb választás lenne. Nincsenek meghatározott irányelvek arra vonatkozóan, hogy mennyi kókuszvizet érdemes fogyasztani.