A gyümölcsökben gazdag étrend megakadályozza bizonyos betegségeket okozó baktériumok szaporodását. Az áfonya és az alma növeli az emberben a Bifidobaktériumot, amelyek olyan alapvető baktériumok, amelyek segítenek elkerülni a bélgyulladást és javítják a bélrendszer egészségét. Íme néhány ok, amiért nem érdemes gyümölcsöket beiktatni a húsevő étrendbe.
Ha húsevő diétán van a fogyás érdekében, érdemes kísérletezni a hússal, a tojással, a marhahússal, a májjal és más magas fehérjetartalmú lehetőségekkel. Sok teljes kiőrlésű élelmiszerboltban nem csak csirketojást tartanak, így próbáljon ki más típusokat is, például kacsatojást. Ha szerencsés vagy, és pulykatojást látsz, próbáld ki ezeket a tojásokat.
A második húsevő diétás héten a húsevő diétás étkezésünkből eltávolítjuk a legtöbb tej melléktermékét.
Lehet gyümölcsöt enni húsevő étrend mellett? Fenntarthatja anyagcseréjének rugalmasságát, ha húsevő étrendjébe gyümölcsöket is beépít. Az avokádó, a banán és az alma azok közé a gyümölcsök közé tartozik, amelyeket húsevő diéta mellett is fogyaszthat. Lehet gyümölcsöt hozzáadni a húsevő étrendhez? Igen, a húsevő diéta kiegészíthető gyümölcsökkel. A hús-gyümölcs diéta elsősorban húsevő étrendet jelent, amelyhez mértékkel némi gyümölcsöt is adunk. A húsevő étrend meglehetősen egyszerű, húsokból és tenger gyümölcseiből, tojásból, valamint kis mennyiségben más állati eredetű termékekből, például tejtermékekből és csontlevesből áll.A húsevők étrendjének gyümölcsökkel való kiegészítése segít ennek a követelménynek a teljesítésében. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, a szeder, az eper, a papaya, a narancs és az avokádó kiváló folsavforrások. Például egy 100 g-os adag avokádó 89 µg folsavat tartalmaz, egy 100 g-os adag banán pedig 25 µg-ot.
A húsevő étrend szinte kizárólag állati eredetű élelmiszerekből áll, például húsból, halból, tojásból és alacsony laktóz tartalmú tejtermékekből.
Bár e tényezők egyike sem bizonyítja, hogy modern korunkban jobban járnánk, ha húsevő étrendre korlátoznánk magunkat, ezek a húsevő étrend hívei által használt legfontosabb érvek, amelyek szerint az ember úgy fejlődött ki, hogy nagymértékben támaszkodjon az állati eredetű élelmiszerekre.
A hagyományos húsevő diéta étkezési terve a kérődző húsokra és az egészséges zsírokra összpontosít. A sertéshús, a baromfi, a halak és a kagylók támogató szerepet játszanak, tápanyagot és gasztronómiai változatosságot biztosítva. Sokan fordulnak a húsevő étrendhez a gyomor-bélrendszeri problémák, például a szivárgó bélrendszer enyhítése érdekében.
Milyen ételek szerepelhetnek például egy húsevő diétás étkezési tervben? A tipikus húsevő diéta étkezési terve tartalmazza az összes fenti kérődző állatot, és engedélyezi a sertéshúst, a tojást, a tenger gyümölcseit, a baromfit és a tejtermékeket, ha tolerálható. Valószínűleg elkezd kísérletezni néhány szervhússal is.
A teljes húsevő étrend tudományos alapokon nyugszik? Lehet, hogy közhelyesen hangzik, de a teljes húsevő étrendnek lehet némi tudományos alapja. Hogyan működik? A zsíros húsok, sovány húsok, szervhúsok, halak és szárnyasok magas fehérjetartalmúak és nulla szénhidrátot tartalmaznak. A ma már normális nyugati étrendben a szervezet minden szénhidrátot vércukorrá alakít, függetlenül attól, hogy mennyi energiára van szükséged.Más élelmiszerek - például gyümölcsök és zöldségek, gabonafélék, magas laktóztartalmú tejtermékek, cukrok és növényi olajok - teljesen ki vannak zárva a húsevő étrendből. A hasonló, húsban gazdag étrendek, mint például a ketogén és a paleolit étrend, korlátozzák a szénhidrátokat, de nem zárják ki őket teljesen.
Bár a gyümölcs biztosan nem állati eredetű, mégis része őseink étrendjének, és sokan, például Joe Rogan podcaster, esküsznek a húsevő étrend gyümölcsökkel való kiegészítésére.
A húsevő étrend, ahogy a neve is mutatja, olyan étrend, amely teljes egészében állati eredetű élelmiszerekből áll. A cikk további részében elmagyarázzuk, miért lehet hasznos a gyümölcsök hozzáadása a húsevők étrendjéhez, hogyan építhetik be a húsevők a gyümölcsöket az étrendjükbe, és kinek kellene teljesen elkerülnie a gyümölcsöket. A húsevő diéta élelmiszerlistája szintén segítségedre lesz, amikor összeállítod az állati húsos diéta étkezési tervét.Azonban ajánlott, hogy a diéta kezdetén szigorúan ragaszkodjon az állati eredetű termékekhez, hogy maximalizálja a húsevő diéta gyógyító hatását, és ketózisban maradjon (zsírégetés, nem szénhidrátégetés az energiaforrás).
Mit eszik a húsevő étrendben? Ön csak húst, halat, tojást és néhány állati eredetű terméket eszik; minden más élelmiszercsoportot - beleértve a zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket, hüvelyeseket, dióféléket és magvakat - kizár. A húsevő étrend a fogyással, a jobb hangulattal, valamint a vércukorszint szabályozásával büszkélkedhet. Azon a meggyőződésen alapul, hogy a magas szénhidráttartalmú étrendek okozzák a krónikus betegségeket.Más hússzakértőkkel együtt kitaláltam ezt a 28 napos húsevő diétás étkezési tervet, hogy segítsek a hozzád hasonló húsevőknek.
A húsevő diéta egy népszerű fogyókúra, amely kizárólag állati hús fogyasztását jelenti, beleértve a szerveket és a csontokat is.
Itt van minden, amit tudni kell róla. A gyümölcsök és a növényi ételek segítségével minden tápanyagigényt könnyebben kielégíthetsz. Fenntarthatod anyagcseréd rugalmasságát, ha gyümölcsöket építesz be húsevő étrendedbe. Az avokádó, a banán és az alma azon gyümölcsök közé tartozik, amelyeket húsevő diéta mellett is fogyaszthatsz.
A húsevő étrend kizárja az olyan rendkívül tápláló élelmiszereket, mint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonafélék, amelyek mindegyike jótékony vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
Mi a húsevő diéta étkezési terve? Azok számára pedig, akik egy szelídebb utat szeretnének a Standard American Dietből az ősi táplálkozás felé, ott van a húsevő szomszédos növény, amely tartalmaz néhány gyümölcsöt és gyökeret. Ami közös ezekben a húsevő diétás étkezési tervekben, az a kérődző állatok húsából álló kalóriamag.A keto diétával ellentétben, amely a szénhidrátokat egy bizonyos napi mennyiségre korlátozza, a húsevő diéta célja a napi nulla szénhidrát.
Az 1. szintű húsevő étrenddel kezdhetsz az alacsony toxicitású növényekkel, és hozzáadhatsz közepes toxicitású ételeket, hogy meglásd, hogyan tolerálod őket. Sokan azonban egy ideig NINCS növény a legjobban boldogulnak. Amikor minden növényt kiiktatunk, áttérünk a 2-es szintű húsevő étrendre.
Mi a húsevővel szomszédos étrend? Gondolj rá úgy, mint egy segédkerékre. A húsevővel szomszédos étrendben a kalóriák 80-90%-át a teljes értékű, zsíros állati eredetű élelmiszerek teszik ki. Így a kérődzők húsának, a sertéshúsnak, a halnak, a kagylóknak és a teljes zsírtartalmú tejtermékeknek a tápanyagokban gazdag előnyeit élvezheted. A kalóriák további 10-20%-a származhat alacsony szénhidráttartalmú és/vagy alacsony mérgező hatású növényekből és gyümölcsökből. Mi a húsevő étrend? A dietetikusok az ilyen étrendeket gyakran alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú (LCHF) étrendnek nevezik, míg a húsevő étrendet az állati eredetű élelmiszerek (ASF) étrendjébe sorolják. A húsevő étrend azon az ellentmondásos elméleten alapul, hogy az ember ősei réges-régen húsban gazdag étrendet fogyasztottak.