A hat csomag diéta terv! Ez minden diétás tervek anyja, és minden bizonnyal olyan, amely mentális keménységet igényel. És minél több zsírréteg van az alatta lévő hasi struktúrán, annál nehezebb dolgod lesz. Szóval hadd legyek igazán őszinte, és ne tápláljak benned hamis reményeket, hogy ez a "hatos csomag" dolog gyerekjáték.
Először is, annak érdekében, hogy minimalizálja a fájdalmat és a frusztrációt akkor lassan megkönnyíti az utat a hat csomag abs edzésterv.Azok számára, akik határozott hatos csomagot szeretnének, fontos, hogy odafigyeljenek a táplálkozásra.
Ha csatlakozik a The Six Pack Revolution-hoz, 30 naponként új recepteket kap, valamint egy heti étkezési tervezőt, amely eligazítja Önt a legjobb táplálkozási döntések meghozatalában, hogy egészségesebb és boldogabb legyen.
Az alábbi tippek segítségével a hatos csomag megszerzése könnyebb, mint gondolnád. Kerülje a finomított és feldolgozott élelmiszereket, ahol csak lehet. Próbáljon meg naponta hatszor enni - körülbelül háromóránként. Minden étkezésnél használjon egy adag fehérjét alapanyagként. Gondoljon a tojásra, halra, csirkére és más sovány húsokra.
A zsírégetéshez és a mosódeszkás, hathasú hasizmok megjelenítéséhez fontos, hogy kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, amely fehérjékből, egészséges zsírokból és kevés szénhidrátból áll.
Összefoglalva, itt vannak a lépések, hogy hozza létre a hat csomag abs diéta tervet.
A kulcs a hathasú hasizom megszerzéséhez az, hogy a diétára koncentrálj, miközben több ízületből álló, összetett mozgásgyakorlatokat és intelligens kardiót adsz hozzá az edzésprogramodhoz.
Az egyik fontos élelmiszercsalád, amelynek szerepelnie kell a six-pack abs diéta étkezési tervében, a diófélék és a magvak.Kövesse ezt a 8 hetes diétát, hogy megkapja a hőn áhított hatkilós hasizmot, mint a fitneszmodellek és a bikinis versenyzők. Az apró étrendi változtatások nagy változást eredményezhetnek. Ahhoz, hogy az anyagcseréd (és az ízlelőbimbóid) zümmögjenek, két hetente új ételeket fogsz bevezetni az étrendedbe. Minden fázis két új receptet tartalmaz.
Teljes kiőrlésű gabonafélék A finomított, fehér gabonafélék helyett válassza a teljes kiőrlésű gabonaféléket.
Első étkezés 6-8 tojásfehérje és 100-135 kalória 1 adag acélból vágott zab 100-150 kalória 1 evőkanál. Diéta terv egy hat csomag program a tökéletes termék bárki számára, aki komolyan gondolja, hogy egyre szakadt. A pekándió, a chia, a kender, a tök, a len, a brazil dió, a mandula és a dió mind nagyszerű diófélék és magvak, amelyeket a hat mázsás hasizomért fogyaszthatsz.Adj hozzá egy kis bio tofut, edamame-ot vagy csicseriborsót a következő étkezésedhez, hogy állati eredetű fehérjeforrást biztosíts.
Hogyan tudom fenntartani a hat csomag abs diéta tervet? Ahhoz, hogy elfogadjon egy ideális six-pack abs diéta étkezési tervet, fontos, hogy töltse meg sok tápláló ételekkel, például magas fehérjetartalmú, zöldségekkel, gyümölcsökkel és egészséges zsírokkal. Ezek az ételek nagyszerűek a six-pack abs-hez, mert nemcsak antioxidánsokkal és makrotápanyagokkal vannak tele, hanem alacsony kalóriatartalommal is rendelkeznek. A legjobb fogyókúrás gyümölcsök közé tartozik a grapefruit, az alma, a csonthéjas gyümölcsök, a kivi, a dinnye, a bogyós gyümölcsök, a maracuja, a narancs, a rebarbara, a banán és az avokádó. Az olyan címekkel ellátott Youtube-videók, mint a "Hogyan szerezzünk egy hatos csomagot egy hét alatt" elhitetik az emberekkel, hogy a látható hasizom csak napi 100 felülésből áll.Mennyi étrendi zsírt kell fogyasztanom, hogy 6 csomag hasizmot kapjak? Ezeknek az étkezéseknek szigorúan fehérje- és szénhidrát étkezéseknek kell lenniük, majd a nap folyamán 3-5 egyéb étkezéshez 4-7 gramm zsírt kell hozzáadni, az általános kalóriaszükséglettől függően. Végezetül ne feledkezz meg néhány egyéb olyan tényezőről sem, amelyek befolyásolják, hogy mennyire könnyen jön el hozzád a hatos hasizom.
Ahhoz, hogy elfogadjon egy ideális six-pack abs diéta étkezési tervet, fontos, hogy töltse meg sok tápláló ételekkel, például magas fehérjetartalmú, zöldségekkel, gyümölcsökkel és egészséges zsírokkal.
Ahelyett, hogy cukros rágcsálnivalókat, alkoholtartalmú italokat, sült és feldolgozott ételeket és finomított gabonaféléket fogyasztana, töltse ki a six-pack abs diéta étkezési tervét egészséges és tiszta ételekkel, mint a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, magvak, diófélék, zsíros halak és teljes kiőrlésű gabonafélék.
Jöjjön velünk, ahogy többet beszélünk arról, hogyan lehet elfogadni egy hat-csomag hasizom diéta étkezési tervet.
Töltse fel szekrényeit különféle megbízható termékekkel, például lencsével, barna rizzsel, quinoával és rizspogácsával vagy ryvitával, valamint szárított fűszerekkel és fűszerekkel. A gomba jót tesz a hatos ABS diétának? A gomba egy olyan étel, amely kiválóan alkalmas a hasi zsírégetésre. Tökéletesek a six-packs abs diéta étkezési tervéhez, mert a vér glükózszintjének kiegyensúlyozásával elősegíthetik a zsírégetést. A gomba bónusza, hogy kalóriaszegény is.Tehát itt az ideje, hogy elfelejtsd, mit gondolsz, mit kell tenned ahhoz, hogy izmot pakolj a derekadra, és kombináld Learney alábbi egyszerű táplálkozási szabályait a pontosan kalibrált edzésprogramjával együtt, hogy mindössze négy hét alatt nagyszerű, hatfigurás definíciót érj el.
Segítsen a hatos csomagjának teljes potenciálját megmutatni egy napi adag tejjel és D-vitaminnal dúsított joghurttal.Ez az ital flavonoidot tartalmaz, és arról ismert, hogy segít javítani az anyagcsere egészségét, és javíthatja a sportteljesítményt.
Az olyan élelmiszerek, amelyek segíthetnek a hasizom építésében, közé tartoznak a sovány húsok, a tofu és a legtöbb dióféle.
Ez a 12 hetes hathasú hasizom edzés és diéta terv a definíció és a törzs-erősség érdekében segíthet a céljaid felé haladni.