Ha a katonai szolgálatra való jogosultság érdekében fogyni szeretne, vagy javítani szeretné egészségi állapotát, az egyik legfontosabb szempont, hogy alaposan megvizsgálja, mit eszik, és életmódbeli változtatásokat hajtson végre az étrendjében, hogy elérje céljait. A táplálkozás nagy szerepet játszik egészségünk, sportteljesítményünk és szellemi állóképességünk szempontjából.
Az USDA legújabb irányelvei napi 1600 és 2400 kalória közötti mennyiséget javasolnak felnőtt nőknek és 2000 és 3000 kalória közötti mennyiséget férfiaknak.
Heti két kilót fogyhatsz, ha napi 10 000 lépést sétálsz, mérsékelt étkezés mellett. A diéta során három napig egy meghatározott, kalóriaszegény menüt kell enni, majd négy nap diétán kívüli időszak következik, amikor azt tanácsolják, hogy mértékkel étkezzen, vagy kövessen egy kevésbé korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet. Mint fentebb említettük, az eredeti diéta 3 napja egy meghatározott étkezési tervvel jár, amelyet követnie kell.Helyettesítse a telített zsírokat ("rossz zsírok", mint a zsíros húsok, vaj, teljes kiőrlésű tejtermékek) telítetlen zsírokkal ("jó zsírok", mint a hal, avokádó, diófélék és növényi olajok). Tegyen hozzá napi 10 perc plusz gyaloglást. Ne feledje, a lassú és egyenletes győzelem a fogyás versenyében!
A 3 napos katonai diéta, más néven a "3 napos diéta" egy gyors fogyókúrás program, amely három napon át egy speciális, nagyon alacsony kalóriatartalmú étkezési tervet tartalmaz, amelyet négy napon át egy kevésbé korlátozó, alacsony kalóriatartalmú terv követ.
A katonai diéta nem jelent hosszú távú fogyókúrás megoldást vagy egészséges táplálkozási tervet, és nem tanít olyan szükséges készségeket, mint az egészséges étkezés megtervezése és előkészítése, amelyek segíthetnek a tartós fogyásban.
A hadseregnek még mindig szüksége van rád. A hadseregnek minden évben rengeteg olyan állást kell betöltenie, amelyek nagyszerű képzést és ösztönzőket kínálnak egy karrierre vágyó fiatal számára, de katonai formába kell kerülnöd és le kell fogynod, mielőtt felkeresnéd a toborzót. A jó hír az, hogy mindkettőt egyszerre is megteheted.
A leveles zöldségek és más nem keményítőtartalmú zöldségek kiváló élelmiszerek a gyors fogyáshoz. Nagyon alacsony a szénhidrát- és kalóriatartalmuk, mégis rostot biztosítanak, ami segíthet a jóllakottság érzésében. Az Atkins-diéta, amely emberek millióinak segített a fogyásban, napi két csésze levélzöld zöldség és egy csésze egyéb alacsony szénhidráttartalmú zöldség fogyasztását ajánlja.
Beléphetek a hadseregbe, ha túlsúlyos vagyok? Íme egy útmutató arról, hogyan csatlakozhatsz a hadsereghez, ha túlsúlyos vagy. Különleges megjegyzés (CSAK 18 év felettieknek): Ha egy kicsit túlsúlyos vagy, és segítséget keresel a gyors fogyáshoz, nézd meg az Instant Knockout nevű tablettát, ha férfi vagy, vagy a LeanBean Female Fat Burner-t, ha lány vagy.
Még ha a katonai diéta például egy hét alatt 10 kiló fogyást is eredményezhet, a szakértők óva intenek a túl gyors fogyás veszélyeitől.
A fogyókúra része a hadsereg fogyókúrás programjának? Ez nem része egy hivatalos, a hadsereg által támogatott programnak; sok toborzó egyszerűen felismerte, hogy szükség van arra, hogy mentorálják az egyéneket a fogyásban, hogy elérjék besorozási céljaikat.A katonai diéta egy háromnapos diétás terv, amely segít heti tíz kiló fogyásban.
A diéta 3 napos, kalóriaszegény étkezési tervet tartalmaz, amelyet 4 szabadnap követ. A diéta követőinek azt mondják, hogy a heti ciklust legfeljebb 1 hónapig ismételjék, vagy addig, amíg el nem érik a célsúlyukat. Mivel a katonai diéta a kalóriaszűkítést követi, a katonai diéta az időszakos böjt egy formája.
A katonai diéta egy olyan fogyókúra, amely három napon át tartó kalóriacsökkentést jelent.
A katonai diéta hívei azt állítják, hogy hetente akár 10 kilót vagy egy hónap alatt 30 kilót is fogyhatsz, miközben olyan ételeket eszel, mint a vaníliafagylalt és a hot dog.Nehéz megtalálni a hatékony diétákat a gyors fogyáshoz, vagy megtalálni a legjobb diétát a fogyáshoz.
Bár bármilyen alacsony kalóriatartalmú étkezési terv esetén legalábbis átmeneti fogyásra számíthat, a szakértők általában egyetértenek abban, hogy a katonai diéta nem fenntartható, nem segíti elő az egészséges táplálkozási szokásokat, és hogy a diéta során leadott súlyt valószínűleg vissza fogja nyerni. Le lehet fogyni 10 kilót egy hét alatt a katonai diétával? A katonai diéta, más néven a 3 napos diéta vagy a 3 napos katonai diéta, egy alacsony kalóriatartalmú terv, amelyet gyors fogyásra terveztek. A katonai diéta azt állítja, hogy egy hét alatt 10 kilót lehet fogyni. A diéta első három napja egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú menüt követ, míg a következő négy napban szabadon étkezhetsz, ahogy szoktál.A veteránok kaphatnak fogyókúrás műtétet? A fogyókúrás műtétet fel lehet ajánlani néhány olyan veteránnak, akik más módon próbálkoztak a fogyással, de továbbra is küzdenek a súlyfelesleggel vagy más, a testsúlyhoz kapcsolódó problémákkal. Ha többet szeretne megtudni, beszéljen a VA szolgáltatójával vagy a helyi MOVE! Koordinátorral.