Íme néhány példa olyan emberekről, akiknek sikerült sikeresen lefogyniuk a 14 napos tojásdiéta segítségével: Reggeli :1 keményre főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 citrusféle gyümölcs. Ebéd: sült halfilé grillezett zöldségekkel. Vacsora: Zöldségleves, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
A főtt tojás diéta egy olyan étkezési terv, amely sok keményre főtt tojást tartalmaz, néhány más élelmiszer mellett. Napi két-három tojást általában reggelivel, valamint ebéddel vagy vacsorával fogyasztanak, más alacsony kalóriatartalmú ételekkel, például zöldségekkel és néhány gyümölccsel együtt.
Mi az a tojásdiéta és hogyan működik? A tojásdiéta egy fogyókúrás program, amely megköveteli, hogy minden nap legalább egy étkezést a hagyományos reggeli köré építsen, a csirketojás köré. Ez egy alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú terv, amelyet úgy terveztek, hogy segítsen gyorsan lefogyni anélkül, hogy izomtömeget veszítenél.Mi az a főtt tojás diéta? A főtt tojás diéta a tojásra, különösen a keményre főtt tojásra összpontosít. Naponta legalább két-három tojást eszel, és még csak nem is kell minden étkezésbe beépítened. Miért akar valaki így étkezni? Hírességek is támogatják: Nicole Kidman állítólag csak keményre főtt tojást evett, mielőtt a Cold Mountain című filmben játszott.
A 14 napos tojásdiéta/főtt tojás diéta és a csak tojás diéta során csak a keményre főtt tojás elfogadható.
A tojásos diéta egy gazdaságos és könnyen alkalmazható diéta főtt tojással.
Mi az a 14 napos tojásdiéta? Mint oly sok fogyókúrás hóbortnak, a 14 napos tojásdiétának is számos változata létezik, némelyik már az 1970-es évek óta létezik. Az első diétás terv egy extrém mono diéta: A teljes 14 nap alatt csak tojást és vizet fogyasztasz. A főtt tojás diétának számos változata létezik.Minden főtt tojás 186 milligramm (mg) koleszterint tartalmaz. Egy tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy minden további napi 300 mg táplálékkal elfogyasztott koleszterin 17, illetve 18 százalékkal növeli a szív- és érrendszeri betegségek, illetve a bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatát.
A főtt tojás diéta olyan étrendi minta, amely nagy mennyiségű tojást, sovány fehérjét, nem keményítőtartalmú zöldségeket és alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöket tartalmaz.
A 14 napos főtt tojás diéta hívei azt állítják, hogy a makro- és mikrotápanyagok sokasága miatt erősebb haj, körmök, csontok, jobb látás, bőr, agyi egészség és immunrendszer alakulhat ki. A főtt tojás diéta a hírességek és "influencerek" támogatásának köszönhetően kultikus követőkre tesz szert.
Mit eszik a főtt tojás diéta során? Egy napi étkezés általában így néz ki: Reggeli Legalább két tojás és egy darab gyümölcs (alacsony szénhidráttartalmú zöldség vagy fehérje választható) Jót tesz Önnek a főtt tojás diéta? Összességében ez a diéta egészséges ételeket tartalmaz, de nem egy kiegyensúlyozott, egészséges étrend. A főtt tojás diéta rendkívül korlátozó, hihetetlenül alacsony kalóriatartalmú és hóbortos.Ez a főtt tojás diétás étrend tojást, gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, és jó az anyagcsere felgyorsítására és a zsírégetésre.
A lényeg az, hogy a 14 napos keménytojás-diéta egy erősen korlátozó, alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta, amely fogyást eredményezhet, de csak rövid távon.Reggeli :1 keményre főtt tojás, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 citrusféle gyümölcs.
A főtt tojás diéta gyors és hatékony módja a fogyásnak, mivel nem tartalmaz szénhidrátokat, és ez az egyik oka annak, hogy működik.A főtt tojás diéta során elért fogyás a 14 napos terv befejeztével visszaszerezhető, különösen, ha a fogyókúrázó visszatér az egészségtelen szokásokhoz, például a túlzott cukorfogyasztáshoz és a feldolgozott élelmiszerekhez. A tojásdiétát inkább ugródeszkának kell tekinteni, amely egészséges életmódbeli változtatásokat foglal magában, ha a fogyási célokat fenn akarjuk tartani.
Ráadásul a keményre főtt tojás alacsony kalóriatartalmú étel; egyetlen főtt tojás mindössze 70 kalóriát tartalmaz, ami sokkal kevesebb kalóriát jelent, mint a tükörtojás, a rántotta vagy az omlett. A tojás és grapefruit diéta minden antioxidánsban gazdag, nem citrusfélékből álló gyümölcsöt kiiktat, míg a csak tojás diéta a legszélsőségesebb változat, mivel csak egyetlen élelmiszert fogyasztanak (más néven mono diéta). Tanácsok a 14 napos főtt tojás diéta terv fogyni extra súlyt 1. Ehetsz tojást a 14 napos diéta alatt? A 14 napos tojásos diétában a legjobb dolog a tojás. Rachel Simson, MS, RD, CDN, a Roswell Park Comprehensive Cancer Center klinikai dietetikusa szerint a tojás olyan közel áll a szuperélelmiszerhez, amennyire csak lehet. A tojásban lévő tápanyagok nagy része a tojássárgájában koncentrálódik, ezért ne hagyatkozz csak a fehérjére, amíg ezt a diétát tartod.A 14 napos főtt tojás diéta mérföldköve, hogy a napi három kihagyhatatlan étkezésed egyikében 2 főtt tojást fogyassz.
A főtt tojás diéta szabályai egyszerűek, de határozottak: (1) kerülje a gyorséttermi ételeket és (2) korlátozza a napi cukor- és sófogyasztást, beleértve az üdítőket és az alkoholt. A diéta segítségével akár 25 fontot (11 kg) is fogyhatsz néhány hét alatt, ha körültekintően követed. Ez a diéta nagyszerű eszköz a zsírok gyors ledarálására és a fogyásra.
A tojást lehet főzni, rántani, párolni és sütni a tojás és grapefruit diéta, valamint a tojásgyors diéta során. Segíthet a 14 napos keménytojásos diéta a fogyásban? Ez a 14 napos keménytojás diéta terv segíthet! Ha beépíted a keménytojást a napi rutinodba, könnyen leadhatod a kilókat, és javíthatod általános egészségi állapotodat. A tojás egy tápanyagokban gazdag élelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyást is.A tojásdiéta gyors fogyása (ami a fenntarthatatlanság miatt nem jellemzően egy diéta pozitív hatása) inkább az alacsony kalóriatartalomnak, mint a diéta bármely különleges hatásának tulajdonítható.
A tojásdiéta növeli a napi tojásfogyasztás mennyiségét, hogy egészséges fehérjeforráshoz jusson, miközben kihagyja a szénhidrátokat.