Persze, a desi ghee elsősorban telített zsírokból áll, és csak akkor lehet egészségtelen, ha óriási mennyiségben fogyasztjuk; ezért a legtöbb egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy ne fogyasszunk két-három teáskanálnál többet a nap folyamán. Elmondjuk, miért lehet a ghee nagyszerű összetevő a fogyás és a hasi zsírbontás szempontjából, és hogyan lehet vele csökkenteni a pocakot.
A ghíben található omega 3 zsírsav is segíthet a centik elvesztésében, és végső soron segíthet leadni a felesleges kilókat.
A ghí nemcsak rengeteg egészségügyi előnnyel jár, hanem segít a fogyásban is.
Tárolás és eltarthatóság Ha teljes mértékben kihasználja a ghít, és annyi ételhez használja, amennyit csak lehet, akkor nem lesz gond, ha az egészet felhasználja, mielőtt megromlik, mert a ghít illetően az a jó hír, hogy elég hosszú eltarthatósági idővel rendelkezik - sokkal hosszabb, mint a vaj, miután a tejszárazanyagokat eltávolították.
Tele van zsírban oldódó vitaminokkal és egészséges zsírsavakkal, és a ghí előnyei az erősebb csontok építésétől a fogyás fokozásáig terjedhetnek. Szószólói szerint jóllakottnak érzik magukat tőle, ami lehetővé teszi, hogy kihagyják a reggelit, és állítólag fogyáshoz vezet.Elmondjuk, miért lehet a ghí nagyszerű összetevő a fogyás és a hasi zsírbontás szempontjából, és hogyan lehet vele csökkenteni a dudorokat.
Íme néhány módja annak, hogy a Ghee segít a fogyásban: 1.Ráadásul a ghínek számos előnye van, és néhány összetevőjéről kimutatták, hogy a fogyás fokozásától kezdve az emésztés javításán át a gyulladások enyhítéséig mindenre képes.
Bár igen, a ghínek számos táplálkozási előnye van, és segíthet a fogyásban, de minden, amit túlzásba viszünk, rossz, és ugyanez vonatkozik a ghíre is. Fedezze fel, hogy az A2 ghí hogyan segítheti fogyókúráját olyan előnyökkel, mint a jó emésztés, az MCFA-k, a jobb anyagcsere és a kalóriaégetés.Köztudott, hogy a zsírégetés a fogyás egyik első lépése. Általában azt gondolnánk, hogy a Ghee az egyik első dolog, ami lekerül a polcról egy fogyókúra során. Ha így gondolkodik, akkor mindenképpen el kell olvasnia ezt az ismeretterjesztő írást.
A desi ghee-vel (tisztított vaj) kapcsolatban gyakran ismételgetett mondatok egyike, hogy a ghee hizlalhat, vagy a ghee fogyasztása eltömítheti az artériákat a nehéz zsírtartalma miatt. Hogyan készül a ghee? A tejzsírokat összegyűjtik (malai/tejkrém vagy makhkhan/vaj), és valamivel 100 °C fölé melegítik, hogy a víztartalmat forralással és párologtatással eltávolítsák.
Bár a zsírokat mértékkel kell fogyasztani, a tanulmányok azt mutatják, hogy a zsíros ételek, például a ghí fogyasztása segíthet a szervezetnek felszívni néhány alapvető vitamint és ásványi anyagot.
Használjon különböző tárolókat, hogy ne kelljen állandóan kitenni őket. Erre a célra kiválóan alkalmasak a kis műanyag edények, amelyeket két használat között a hűtőszekrényben kell tárolni. Az ideális beállítás az lenne, ha a fő ghíkészletét üvegben tárolná egy hűvös, fedett szekrényben. Ezzel töltse fel a kisebb tárolóedényt, amelyet a hűtésre tervez.
Mire használják a ghít? Az alternatív ayurvédikus gyógyászatban a ghít helyileg használják égési sérülések és duzzanatok kezelésére. Bár ez tudományosan nem bizonyított, a ghí butirátot tartalmaz, egy olyan zsírsavat, amely ismert gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Tanulmányok azt mutatják, hogy a ghíben található butirát enyhítheti a gyulladást a szervezetben.
Meddig tartható a ghí a hűtőben? Egy bontatlan üveg ghí bátran tárolható sötét, napfénytől védett helyen, szobahőmérsékleten (gondoljunk csak a konyhaszekrényre) akár kilenc hónapig is. Miután az üveget felbontották, akár hat hónapig is maradhat a szobahőmérsékletű szekrényben, vagy akár egy évig is tárolható a hűtőszekrényben.
Ghee a fogyáshoz: A tehéntej felhasználásával készült ghee jó forrása a zsírban oldódó vitaminoknak és egészséges zsírsavaknak, amelyek segíthetnek a fogyásban.A ghí előnyei közé tartozik az emésztés javítása, a gyulladások csökkentése, a fogyás elősegítése és a csontok erősítése.
Míg a ghí nagyszerű összetevő az általános egészség javítására, a ghí állítólag segít a fogyásban és a hasi zsírégetésben.
Míg a ghí mértékkel csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, a túl sok telített zsír növeli a szívbetegségek kockázatát. A szívbetegségek egyéb kockázati tényezőivel rendelkező embereknek óvatosnak kell lenniük, amikor ghít vezetnek be az étrendjükbe.
Egy-két teáskanálnyi ghí az étkezéshez adva segít abban, hogy jobban és gyorsabban felszívódjon, ami fogyáshoz vezet. A ghí növeli a HDL-koleszterinszintet? Egy nyulakon végzett vizsgálat során megállapították, hogy a ghí növeli a HDL ("jó") koleszterinszintet és csökkenti a zsírlerakódások kialakulását az artériákban. Másrészt viszont növelte az éhgyomri vércukorszintet is (8).Gyakorlatát az egészséges fogyásra és az öregedésre összpontosítja, és egyike volt a csontleves és a kollagén eredeti támogatóinak a bélgyógyító, fogyókúrás és öregedésgátló tulajdonságaik miatt.
A ghí a konjugált linolsav (CLA) jelentős forrása. Tanulmányok szerint a CLA segíthet az elhízás elleni küzdelemben. A kutatások szerint a ghíben található CLA segíthet a túlzott súlygyarapodás csökkentésében. Egyes embereknél segíthet a testzsír tömegének csökkentésében is. Bár a ghí gazdag zsírban, magas koncentrációban tartalmaz egyszeresen telítetlen Omega-3 zsírsavakat.
Az egészséges zsírokban, például a ghíben és a kókuszolajban található közepes láncú zsírsavak fokozhatják a zsírégetést és segíthetnek a fogyásban.