A szivattyú szívása sem mindig olyan hatékony, mint a csecsemő szája a tej kiszívásában a mellből. Ennek eredményeként, személytől függően, a kizárólagos pumpálás kevesebb tejtermeléssel járhat, mint a szoptatás. Költségek. A szivattyúk drágák lehetnek, és az olyan felszerelések, mint az anyatej tárolására szolgáló zacskók is sokba kerülhetnek. Problémák.
Szoptatás és mellpumpálás közben valójában nehezebb fogyni, mert a szervezet megpróbál energiát takarékoskodni a tejtermeléshez.
A lassú, fokozatos, heti 1 kilogrammos vagy havi 4 kilós fogyás biztonságos cél a fogyni vágyó szoptatós anyák számára. Azok a nők, akik napi 1800 kalóriánál kevesebbet esznek, csökkenthetik a szervezetük által termelt tej mennyiségét. A stressz, a szorongás és a fáradtság szintén csökkentheti a tejtermelést.
De bár mind a pumpálás, mind a szoptatás kalóriát éget, a szoptatás általában hatékonyabb, ezért a szoptató anyák gyakrabban szoptatnak, így hosszú távon több kalóriát égetnek el. Ha azonban kifejezetten az anyatej pumpálásával szeretne fogyni, előfordulhat, hogy 20 percnél hosszabb ideig és hosszabb időn keresztül kell pumpálnia ahhoz, hogy eredményt érjen el.A kutatások azt is mutatják, hogy az elhízás a terhesség utáni, illetve a szoptatás vagy a mellpumpálás alatti súlyvesztésben is szerepet játszhat.
Alapvetően minél közelebb van a ténylegesen egészséges testsúlyhoz, annál nehezebb fogyni a szoptatás alatt.A szoptató anyák egyik legnagyobb gondja, hogy elegendő tejet termeljenek a baba szükségleteinek kielégítésére.
A szoptatás, vagy a szoptatást szimuláló módon történő szivattyúzás segíthet gyorsabb fogyásban, mivel a szervezeted az anyatej termeléséhez többletkalóriát használ fel. Annak az anyának, aki nem szoptat, a fogyás érdekében a diétára és a testmozgásra kell hagyatkoznia.
A terhesség alatt felszedett súly egy részét elveszítheti a kizárólagos szivattyúzás alatt. A pumpáló kismamák naponta akár 500 extra kalóriát is elégethetnek. De ne feledje, gyakran kell majd ennie, hogy pótolja az elvesztett kalóriákat és fenntartsa az energiaszintjét.
A szoptatás alatti fogyás legjobb módja, ha fokozatosan csökkenti az elfogyasztott kalóriák számát, és növeli a testmozgás mennyiségét.
A szoptatással átlagosan 200-500+ kalóriát égetsz el naponta, így ez azt jelenti, hogy bár a szoptatás alatt valószínűleg többet eszel, mégis fogyhatsz! Törekedj arra, hogy legalább 1800 kalóriát egyél naponta, hogy megőrizd a tejkészletedet.
Sok szoptatási forrás azt mondja, hogy szoptatás közben 300-500 kalóriával több kalóriát égetsz el.
Mennyit fogyhat egy szoptató anya? Az általános ajánlás szerint a szoptatós anyáknak nem szabad hetente egy-másfél kilónál többet fogyni. A fogyáshoz több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit elfogyaszt. A szoptatós anyáknak legalább napi 1500 kalóriát kellene fogyasztaniuk, és ideális esetben közelebb kellene kerülniük a napi 1800 kalóriához.
A pumpálás lehetővé teszi a munkába való visszatérést és a szoptatás folytatását, és ideális módja a szoptatás és a cumisüveges táplálás kombinálásának. A baba megkapja az anyatej ivásának előnyeit, a cumisüveg nyújtotta rugalmassággal együtt. Annak ellenére, hogy az Ön anyatejével látja el gyermekét, a pumpálás nem ugyanaz, mint a szoptatás.
Amikor az emberek megtudják, hogy terhes vagy, úgy érzik (általában a nők), hogy a szoptatás a legjobb módja a babahízásnak.Fáj a pumpálás ugyanolyan rosszul, mint a szoptatás? A mellszívó használata, csakúgy, mint a szoptatás, nem lehet fájdalmas vagy traumatikus. És a legtöbb nő egyiket sem tartja olyan könnyűnek. Az anyatej mellszívóval történő kinyomását meg kell tanulni, hogyan kell helyesen csinálni, és ez időbe telhet.
A pumpálás ugyanaz, mint a szoptatás? A kizárólagos szivattyúzás szoptatás? Igen, az. Amikor tejet pumpálsz a melleidből és megeteted vele a babádat, akkor szoptatsz. Van egy plusz lépés, és ez nem közvetlen, de a babádat a te testedből táplálod. Sokan felváltva használják a "szoptatás" és a "szoptatás" kifejezéseket, de ezek nem ugyanazok.Ennek az az oka, hogy amikor szoptatsz vagy pumpálsz, a tested energiát használ fel a tejtermeléshez.
Mivel a mellszívó a csecsemő mellszívását utánozza, a szervezet hasonlóan reagál az anyagcsere-válaszra.A kizárólagos szoptatás kezdetben naponta körülbelül 595 kalóriát használ fel, ami azt jelenti, hogy hetente körülbelül fél kilogrammot kell leadnia, és körülbelül 2 hónapon belül vissza kell érnie a terhesség előtti súlyához.
Szivattyúzhatok a terhesség alatt? Általánosságban elmondható, hogy a terhesség alatti pumpálással kapcsolatban az Ön erőfeszítései másra irányulnak, hacsak nem azért pumpál, hogy tejet biztosítson a jelenlegi csemetéjének. . Ha azért pumpál, hogy a jelenlegi csemetéjének tejet adjon, amikor elválnak, ez nem okozhat nagyobb problémát, mint a szoptatás.
Szóljon orvosának, ha aggódik, hogy a szoptatás alatt túl gyorsan fogy (hetente több mint egy-két kilót). Lehet, hogy a nap folyamán további étkezésekkel vagy uzsonnákkal kell kiegészítenie az étrendjét. Ez is segíthet fenntartani a tejkészletet.
A szoptatással és a testsúlyváltozással kapcsolatban számos tanulmány készült, de az eredmények nem meggyőzőek.