A 8000 kalória már nem elég a "Hegy" számára. Hafthor Bjornsson, a 2018-as Legerősebb Ember Világbajnok arról ismert, hogy edzés közben rengeteg kalóriát fogyaszt naponta. Megosztotta 8000 kalóriás edzésdiétáját, amely a testépítő, erősportoló és Bjornsson táplálkozási edzője, Stan Efferding által kifejlesztett vertikális étrendet használja.
Milyen Björnsson edzésdiétája? Björnsson nemrég megosztotta edzésdiétáját a Men's Health magazinnal, és elmondta, hogy napi öt étkezést fogyaszt, kezdve a reggelivel, amely három tojásból, 200 gramm csirkéből, egy 150 gramm joghurtból, 100 gramm bogyós gyümölcsből és 40 gramm zabból készült turmixból áll - írja a magazin.
Hány kalóriát eszik Hafthor Bjornsson naponta? Hafthor Bjornsson a táplálkozási edzője, Stan Efferding által összeállított függőleges étrendet követi, amely csak könnyen emészthető ételeket tartalmaz. Egy átlagos edzésnapon Bjornsson körülbelül 8000 kalóriát fogyaszt.
Mennyit eszik Hafthor Bjornsson? Hafthor Bjornsson egy 180 cm magas, 440 kilós erősember, aki egy átlagos edzésnapon 8000 kalóriát fogyaszt. Mi is ehetünk annyit, mint ő? Nézd meg, hogyan vesszük fel a kihívást!Hogyan fogyott Björnsson? Björnsson "kis lépésekkel" haladt a fogyás útján, néhány havonta módosította az étrendjét. Fokozatosan, kalóriaszámlálás nélkül, apró változtatásokkal, például a magas fruktóztartalmú narancslé és más cukros italok elhagyásával, valamint az adagok méretének csökkentésével csökkentette a táplálékbevitelt.
Björnsson visszavonul az erősember versenyzéstől? The Mountain, bejelentette, hogy hivatalosan is visszavonul az erősember versenyzéstől. A bejelentésre a hétvégén került sor, miután sorozatban 10. alkalommal nyerte meg az Izland legerősebb embere címet. Björnsson egy hosszadalmas feliratot osztott meg egy Instagram-posztban, miközben feleségével, Kelsey Hensonnal pózolt.
"A vérvizsgálatokból kiderült, hogy magas a vércukorszintje, magas a vérnyomása, zsírmájbetegsége és metabolikus szindrómája van." Bjornsson súlyát 395 kilóra csökkentette, majd az általa vertikális diétának nevezett módszerrel egészen az egészségesebb 450 kilóra hozta fel. Az alábbiakat tartalmazza.
Milyen szénhidrátokat fogyaszt Bjornsson? Kivételt képeznek a csíráztatott vagy erjesztett termékek (a kenyér esetében például a kovász), de bár Bjornsson nem ritka, hogy itt-ott egy kis tál zabpehelyt eszik, a szénhidrátok túlnyomó többsége alacsony rosttartalmú, gyorsan emészthető fehér rizsből származik. Milyen magas Thor Bjornsson? Hat láb, kilenc hüvelyk magas. Több mint négyszáz kiló. A 2018-as World's Strongest Man™ győztese (és persze A Hegy az HBO Trónok harca sorozatában) Hafthor Bjornsson szó szerint több száz kilónyi izmot hordoz a testén, és az egyik leggyakrabban feltett kérdés, amit hallunk: Mit eszik Thor Bjornsson? Ki az a Hafthor Björnsson? A Hegy azt követően tette ezt a bejelentést, hogy sorozatban tizedik alkalommal nyerte meg az Izland legerősebb embere címet. Az erősember Hafthor Björnsson, azaz A Hegy bejelentette, hogy hivatalosan is visszavonul az erősember versenyzéstől. A bejelentésre a hétvégén került sor, miután megnyerte a 10. egymást követő Izland legerősebb embere címet. Hány kalóriát eszik Thor Björnsson naponta? Thor Björnsson korábban napi 10 000 kalóriát fogyasztott, ezt a számot mostanra több mint a felére, 4000-re csökkentette (ami még mindig elég nagy). Az izlandi elismerte, hogy az átállás nehéz volt, mivel igyekezett a lehető legjobb formába kerülni, hogy a jobb oldalon álljon ki a viszályból. Mi történt Björnssonnal? Björnsson - aki leginkább Gregor "A Hegy" Clegane szerepéről ismert a GoT-ben - korábban erősember-versenyeken indult. Tavaly jelentette be visszavonulását, miután 10 egymást követő évben megnyerte Izland legerősebb férfija címét.Mennyit nyom Björnsson? Azt írta: "205 kg-ról 155 kg-ra", ami körülbelül 451 kilóról 341 kilóra. Björnsson - aki leginkább Gregor "A Hegy" Clegane szerepéről ismert a GoT-ban - korábban erősember-versenyeken indult. Tavaly jelentette be visszavonulását, miután 10. egymást követő évben megnyerte Izland legerősebb embere címet.
Mit csinál Thor Bjornsson a visszavonulása óta? Kérjük, próbálja meg később újra. Mióta visszavonult az erősember-versenyektől, Hafthor "Thor" Bjornsson fokozottan összpontosít az edzésre, mivel tovább karcsúsodik (110 kilót fogyott) és dolgozik az állóképességén, hogy felkészüljön a bokszbemutatkozására.Nos, a táplálkozási edzője, Stan Efferding úgy döntött, hogy fényt derít arra, hogy miből áll össze a nagydarab férfi nagy étrendje. Efferding elmondta, hogy Thor jellemzően napi 8000-10 000 kalóriát fogyaszt. Ezt az étrendet vertikális diétának nevezik, és ez adja Thor Bjornssonnak az energiát, hogy végig bírja a napot.
A YouTube-csatornáján nemrég közzétett videóban Bjornsson végigvezeti a nézőket egy átlagos napon az új életében - három kimerítő edzéssel és öt tiszta étkezéssel. "Rendkívül elégedett vagyok a jelenlegi formámmal" - mondja. "Amikor elkezdtem ezt az utat, 205 kg-ot (451 font) nyomtam. Most pedig 155 kilóra (341 font) csökkent a súlyom.
Ki az a Hafthor Bjornsson? A 2018-as világ legerősebb embere megosztotta napi táplálékbevitelét, mi pedig kalóriáról kalóriára összevetettük! Hafthor Bjornsson a világ egyik legerősebb (és legnagyobb) embere.
Mennyit evett Björnsson a fogyás előtt? A fogyás előtt Björnsson napi nyolcszor evett, és néha az éjszaka közepén kelt fel, hogy egyen. Björnsson elmondta, hogy bár most inkább a fizikumát szeretné megtartani, mintsem tovább fogyni, amikor elkezdte a fogyókúrát, többet evett, mint most. Björnsson "kis lépésekkel" haladt a fogyás útján, és néhány havonta módosította az étrendjét.
Hány edzést végez Bjornsson naponta? A YouTube-csatornáján nemrég közzétett videóban Bjornsson végigvezeti a nézőket egy átlagos napon az új életében - három kimerítő edzéssel és öt tiszta étkezéssel. "Rendkívül elégedett vagyok a jelenlegi formámmal" - mondja.Miért kell Björnssonnak ennyi étel az edzéshez? Ahhoz, hogy Björnsson képes legyen olyan keményen edzeni, mint amilyen keményen edz, és még mindig megőrizze hatalmas méretét, hogy képes legyen kezelni a nagy terhelést, nevetséges mennyiségű üzemanyagra van szüksége, hogy tovább tudjon haladni. Nincs egyedül - minden elit erőemelőnek egész nap, minden nap táplálékot kell tolnia.