A Real Keto Fat Burner, a legújabb termogén formulánk pontosan az lehet, amire szüksége van. Nem tartalmaz MCT-ketont, exogén ketonokat és más szintetikus vegyületeket. Ehelyett lipotropikumokat, DL-fenilalanint és 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) tartalmaz, három erőteljes összetevőt, amelyek beindítják a zsírégetést és javítják az étvágykontrollt.
Ennek következtében sokan úgy vélik, hogy az exogén ketonok fogyasztása valójában megakadályozhatja, hogy a szervezet zsírt égessen és ketonokat termeljen belőle.A magas szénhidráttartalmú étrendben az inzulin gátolja a zsírégetést, de a keto diéta alacsonyabb vércukor- és inzulinszintje megkönnyíti a tárolt zsír elégetését [*] [*] [*] [*]. Egyes esetekben a keto-adaptált egyének közel 10-szer több zsírt képesek elégetni, mint mások [*]. Szénhidrátok hiányában a keto arra kényszeríti a szervezetet, hogy zsírt égessen üzemanyagként, mind edzés közben, mind nyugalomban [*].
Mennyi MCT-re van szükségem ahhoz, hogy ketózisban maradjak? ahhoz, hogy a vér ketonszintje 2-3 órán keresztül a "táplálkozási ketózis" tartományába (0,5 mmol/l) emelkedjen, egy személynek legalább 14 g MCT-t kell fogyasztania egy ülésen. És ahhoz, hogy a ketonszintek továbbra is emelkedve maradjanak, 2-3 óránként kellene MCT-t fogyasztaniuk, ami elég ésszerűtlennek tűnik.
Az exogén ketonok, a kollagén peptidek és az MCT-olaj együttesen segítenek a szervezetnek ketózisba kerülni, ami gyors zsírégetést eredményez.
Először is, amikor ketogén diétán van, a teste egy ketózisnak nevezett állapotban van, ahol az elfogyasztott zsírt és a saját testzsírját égeti el energiaként.
Szénhidrát hiányában a szervezet úgy dönt, hogy a zsírt használja fel üzemanyagként, és ketózisba kerül - ez egy olyan anyagcsere-állapot, amelyet a zsír lebontásából származó ketonok emelkedett szintje jellemez a vérben.Mi történik a szervezeteddel, amikor ketózisba kerülsz? A ketózis során a máj a zsírokat ketonoknak nevezett anyagokká bontja, amelyek a zsíranyagcsere melléktermékei. A ketózis elérhető koplalással, alacsony szénhidráttartalmú étrendre való áttéréssel vagy ketogén (ketogén) diéta (alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú) követésével. A keto diéta és a testmozgás kombinálása segít gyorsabban elérni a ketózist.
Igen, ha bizonyos mennyiségű keton van a vérben, a vizeletben vagy a leheletben, az azt jelenti, hogy a szervezet zsírt éget. A vér ketonszintjének 0,5-3 mg/dl között kell lennie ahhoz, hogy a szervezeted elérje az optimális ketózist, ami a fogyás ideális állapota.
Az exogén ketonpótlás fokozhatja a keto diéta hatását? Ezek közül az egyik legnépszerűbb és legismertebb az exogén ketonkiegészítő, amely azt állítja, hogy fokozza a keto diéta hatásait, és még a szénhidrátok korlátozása nélkül is megadja a keto néhány előnyét. Itt nagy pénzek forognak kockán, egyes cégek hatalmas bevételeket termelnek ezeknek a kiegészítőknek az értékesítéséből.
Mik az exogén ketonok? Sokan nehezen tartják be a diétát, és ezért nem érik el a ketózist. Az exogén ketonok olyan kiegészítők, amelyek segíthetnek abban, hogy valaki elérje a ketózist, miközben kissé kevésbé szigorú az étkezés tekintetében. Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal (FDA) nem szabályozza az exogén ketonok kiegészítőinek piacát.
Milyen előnyei vannak az exogén keton-kiegészítők szedésének? ). Az exogén keton-kiegészítők szedése növeli a ketonszintet a szervezetben, imitálva a ketogén diéta által elért ketózis állapotát. A keton-kiegészítők bizonyítottan csökkentik az étvágyat, ami segíthet a fogyásban azáltal, hogy kevesebbet eszik.
Amikor a vér ketonszintje megemelkedik, a szervezet autoregulál, és leállítja a zsírszövetből származó zsírsavak termesztését, hogy saját ketonokat hozzon létre.
Az extrém alacsony szénhidráttartalmú diéta ketózisba taszítja a szervezetet, ami azt jelenti, hogy a szervezet elsősorban zsírt éget (szénhidrát helyett) energiaforrásként, és a vér ketonszintje megemelkedik.A keto diéta valóban segít a gyorsabb zsírégetésben? Ezt az emberek gyakran nehezen tudják fenntartani. A kutatások azonban kimutatták, hogy az emberek gyorsabb fogyást érhetnek el a keto diétával, mint a kalóriacsökkentő étrenddel. Rövid távon a keto-diéta valószínűleg biztonságos. Idővel azonban nehéz így megtartani a súlyt. Ha mégis kipróbálod a keto diétát, hogy beindítsd a súlycsökkentést, válassz egészségesebb zsír- és fehérjeforrásokat, például olívaolajat, avokádót és dióféléket (mandula, dió).
A ketonok javíthatják a sportteljesítményt? A tanulmány eredményei azt sugallták, hogy az exogén ketonok körülbelül 2%-kal javíthatják az ember sportteljesítményét. A legnagyobb valószínűséggel az élsportolók és az állóképességi sportolók profitálhatnak ebből a növekedésből. Vannak, akik a fogyáson kívül más okokból is követik a keto-diétát.Követték a keto diétát, és nagyszerű eredményeket értek el - de egyikük sem használt MCT-t, kókuszolajat vagy exogén ketonokat. A kiegészítők karcsúak voltak az aranykorszakban - a sportolók a valódi ételekre támaszkodtak a ketózis eléréséhez és a zsírégetéshez. Kétségtelen, hogy az exogén ketonoknak és az MCT-knek megvannak a maguk előnyei. Ez azonban nem jelenti azt, hogy segítenek a ketózisban vagy a zsírvesztésben.
Az exogén ketonok és az MCT-k a piacon kapható legkelendőbb keto-kiegészítők közé tartoznak. A támogatók szerint ezek a termékek fokozzák a sportteljesítményt és az energiaszintet, csökkentik a gyulladást és elnyomják az étvágyat. Azt azonban nem mondják el, hogy nincsenek olyan mágikus kiegészítők, amelyek ellensúlyozzák a rossz étkezési szokásokat.
Az exogén ketonok felgyorsíthatják a ketózist? Egyesek úgy vélik, hogy az exogén ketonok szedése csökkentheti ezeket a kezdeti mellékhatásokat, és segíthet felgyorsítani a ketózist. A jelenlegi tanulmányok azt mutatják, hogy az EK-k segíthetnek a ketózis kiváltásában azoknál az embereknél, akik fogyásra vagy fokozott sportteljesítményre vágynak. Milyen előnyei vannak a ketogén diétának? Mint említettük, a ketonok azonnali üzemanyagot szállítanak az agynak. Az agyi energiaanyagcsere zavara csökkent kogníciót eredményezhet, ezért a ketonok segíthetnek stabilizálni az agyi energiaanyagcserét, és javíthatják a kogníciót és a koncentrációt. Anekdotikusan az emberek nagyobb mentális tisztánlátásról számolnak be a ketogén étrend bevezetése vagy ketonkiegészítők fogyasztása után. Milyen előnyei vannak az exogén ketonoknak? Az exogén ketonok például segíthetnek enyhíteni a fáradtságot, fejfájást, agyi ködöt és más "keto influenza" tüneteket. A gyártók azt állítják, hogy ezek a termékek növelik az energiaszintet, elnyomják az étvágyat és felgyorsítják a zsírégetést.