Míg a magas fehérjetartalmú ételek, például a csirke fogyasztása fontos összetevője lehet az egészséges fogyókúrának, fontos megjegyezni, hogy a különböző ételek fogyasztása fontos az általános egészség szempontjából. A csirke egészséges ételnek tekinthető, de az egyensúly érdekében ajánlott más fehérjeforrások beépítése az étrendbe.
De kerülje a konzerv csirkelevest: Nemcsak hogy kevés benne a csirke és a zöldség, de egyetlen csésze akár fél napra elegendő nátriumot is tartalmazhat.
A csirke pho, egy klasszikus vietnami leves, tökéletes recept a lassú tűzhelyre.
Sült csirke. Próbálja ki a kevergetve sütött csirkét egy kis olajjal és a kedvenc zöldségeivel egy magas rosttartalmú, fehérjedús ételhez. A grillezés, a sütés és a kevergetve sütött csirke a csirke fogyasztásának néhány legegészségesebb módja. Bár a csirke mindenképpen beleillik az egészséges étrendbe, egyes típusok extra kalóriát, zsírt vagy nátriumot tartalmaznak.
Lehet, hogy a csirkeleves diétás fogyókúrát követve képes leszel leadni néhány nem kívánt kilót, de ez nem egy olyan terv, amelyet egy életen át követhetsz.Ez a kiadós leves sertéshúsból, babból, paprikából, rozsdamentes burgonyából, hagymából és sült kukoricából készült, és tökéletesen alkalmas lassú tűzhelyre.
A tyúkhúsleves-diétának számos különböző változata létezik, és néhányan hét napnál hosszabb ideig javasolják a diéta alkalmazását, attól függően, hogy mennyi súlyt szeretnél leadni.
Ez az egészségesebb házi csirke-tésztaleves recept kevés sót tartalmaz, de annyira tele van apróra vágott zöldségekkel és aprított csirkével, hogy önmagában is vacsora lehetne.
A tyúkhúsleves-diéta szigorú betartásával egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervet fog fogyasztani.
Íme az EatingWell egészséges levesdiétája 7 nap kiegyensúlyozott levesekkel. A sovány csirkehússal és zöldségekkel töltött húsleves egészséges kiegészítője bármely kiegyensúlyozott étrendnek, beleértve a fogyókúrát is. A leves friss és fagyasztott zöldségek, többek között zeller, paszternák, sárgarépa, hagyma, kelkáposzta és brokkoli keverékéből, valamint főtt csirkehúsból vagy csirkekonzervből áll. Ez egy hétnapos diétás terv, merev menüvel, amelyben reggelizhetsz (egy öt lehetőségből álló listából), majd a nap többi részében csak a zöldséges csirkelevest eheted.Öntsük fel a csirkealaplével és a vízzel, majd adjuk hozzá a zellergyökeret és a csirkét.
Főzzük közepes fokozaton 15 percig, majd adjuk hozzá a sárgarépát, a hagymát, a csirkelevest és a citromlevet.
Mivel a fehérjében gazdag étrend nagyszerű módja az izomépítésnek, az éhségérzet megfékezésének, a fogyásnak és a csontok egészségének, azok, akik csirkehúsban gazdag étrendet követnek, profitálhatnak a csirkében található fehérjéből, vitaminokból és ásványi anyagokból.
Biztonságos a tyúkhúsleves diéta? Maradj a pályán. A csirkeleves-diéta összetevői magas tápanyagtartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. A csirkeleves-diéta szigorú betartásával egészséges és kiegyensúlyozott étkezési tervet fog fogyasztani. Minden új diétás terv megkezdése előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon annak biztonságosságáról.
Adja hozzá a csirkét a serpenyőben lévő szalonnalébe; főzze 8 percig, minden oldalát barnára sütve. A diéta öt napig tart, és napi 1200-1400 kalória és legfeljebb 20 gramm szénhidrát bevitelét biztosítja. Lehet fogyni úgy, hogy csak csirke-tésztalevest eszel? Leves és bizonyos ételkombinációk fogyasztásával egy hét alatt 10 vagy több kilót is fogyhatsz - állítják a hétnapos csirke-tésztaleves diéta irányelvei. A Sacred Heart Diet, a Cleveland Clinic Diet és a Spokane Heart Diet néven is ismert program segíthet a fogyásban, de nem felel meg az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozásra vonatkozó ajánlásainak. Keverje a levesbe a csirkelevest, a nyers csirkemellet, az almaecetet, a kurkumát és a sót.Tipikus étkezési terv: A diétás étrend reggelire egy Shake That Weight shake-et, ebédre levest, egy uzsonnát és vacsorára egy shake-et tartalmaz.
A csirkeleves alacsony szénhidráttartalmú? A válasz az, hogy ez attól függ. A legtöbb csirkeleves rizzsel vagy tésztával készül, ami nem teszi őket keto-baráttá. De igen, lehet alacsony szénhidráttartalmú csirkelevest készíteni! A kulcs ahhoz, hogy a csirke-tésztaleves alacsony szénhidráttartalmú és ketogén legyen, az, hogy a tésztát alacsony szénhidráttartalmúra cseréljük.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a magas fehérjetartalmú étrend segíthet a fogyásban - és a csirke pontosan ezt teszi [1]. A csirkefogyasztás egyik fő előnye, hogy segít visszafogni az étvágyat.
Bár nem világos, honnan származik a zöldségcsirkeleves-diéta, a káposztaleves-diétához hasonlóan működik. A vacsora kihagyása hízást okoz? A rövid válasz: Nem feltétlenül. Sőt, a legújabb kutatások éppen az ellenkezőjét sugallják: a vacsora kihagyása elősegítheti a súlygyarapodást. Egy 2021. januári Nutrients tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok a főiskolás korú diákok, akik rendszeresen kihagyták a vacsorát, többet híztak, mint azok a társaik, akik - többnyire - naponta vacsoráztak.Adja hozzá az apróra vágott hagymát, a felaprított fokhagymát, a kimagozott és feldarabolt paprikát és a felszeletelt gombát.
Amellett, hogy súlycsökkentő diétaként hirdetik, a zöldségcsirkeleves-diéta egyes változatai azt is állítják, hogy méregtelenítő zöldségleves.