Molly az első 40 kilót a DietBet nevű weboldal segítségével adta le, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy fogadásokat kössenek a fogyásukra. A koncepció: Tegyél pénzt az online potba, és azok, akik elérik a céljukat, visszakapják a pénzüket, plusz még valamennyit. Ha nem éri el a célt, kiesik a pénz. "Ez tényleg segített abban, hogy elszámoltatható maradjak" - mondja.
Kezdje el a fogyást ezekkel a tippekkel: Fogyasszon naponta legalább négy adag zöldséget és három adag gyümölcsöt. Cserélje le a finomított gabonaféléket teljes kiőrlésű gabonafélékre. Használjon szerény mennyiségben egészséges zsírokat, például olívaolajat, növényi olajokat, avokádót, dióféléket, dióvajat és dióolajat.
Amikor abbahagyta a szénhidrátok kerülését, és elkezdett lazítani és hallgatni a teste jelzéseire, valóban el tudta érni fogyókúrás céljait.
Miután leadta a kilókat, hamarosan észreveheti, hogy sokkal több energiája van. Ez nem csak azért van, mert több olyan ételt fogyasztasz, amelyek fenntartják az energiaszintedet. Hanem azért is, mert ha kevesebb súlyt cipelsz magaddal, a szervezetednek kevesebb energiára van szüksége ahhoz, hogy életben tartson. Ha rajtunk múlna, nem így lenne.
Lehet fogyni az élelmiszercsoportok kihagyásával? A dietetikusok szerint a fogyáshoz nem kell a korlátozásra vagy az élelmiszercsoportok kivágására összpontosítani. Ehelyett próbáljon meg tápláló ételeket, például fehérjeforrásokat, rostban gazdag zöldségeket és más teljes értékű élelmiszereket hozzáadni. Ha arra összpontosítasz, hogy mit ehetsz, ahelyett, hogy megvonod magadtól, az segíthet fenntarthatóvá tenni a diétát.
A fogyás második szakaszában lassabb ütemben fogysz, de a fogyás elsősorban zsírból származik, nem pedig elraktározott szénhidrátokból, fehérjéből és vízből.
Milyen panaszai vannak a dietbetnek? A DietBet felhasználóinak leggyakoribb panasza a nyertesek alacsony kifizetési arányára vonatkozott. Néhányan azt írták, hogy csak néhány dollárt kerestek, miután hónapokig a fogyásra koncentráltak, és hogy a cég túl nagy részesedést vett ki minden játékból.
Hogyan működik a dietbet? A DietBet konkrét céljai és kemény határidői szintén lendületet adhatnak. A program két különböző kihívást kínál - a népszerűbb négyhetes kihívást, ahol a résztvevőknek a testsúlyuk legalább 4%-át kell leadniuk ahhoz, hogy nyerjenek, és a hat hónapos kihívást, ahol a résztvevőknek a testsúlyuk 10%-át kell leadniuk.Miért esznek az emberek olyan sokat, amikor fogynak? Az ok: Az ízlelőbimbóik eltompultak a túlzott használat miatt. Egy másik elmélet a fogyás során bekövetkező hormonális változásokra utal, amelyek megváltoztathatják az ízérzékelő receptorok és az agy közötti kommunikációt. Nem, ez nem csak a képzeleted. Ahogy csökken a testtömegindexed, könnyebben felizgulsz - és mindez a növekvő tesztoszteronszintnek köszönhető.
Amikor először fogyni akart, Anna kipróbálta a kalóriabevitelt korlátozó diétákat, de a súlya nem mozdult.
A nyugat-virginiai Destiny Basil, aki január óta három különböző DietBet kihíváshoz csatlakozott, azt mondja, hogy a program segít neki abban, hogy a 100 kilós fogyási célját (ami "annyira elkeserítő" tud lenni) kisebb, könnyebben kezelhető darabokra bontsa. Ezeknek a kis céloknak a következetes elérése nagy eredményekhez vezet. "Eddig 35 kilót fogytam" - mondja.
Segíthet a fogyás a cukorbetegeken? A fogyás extra kihívást jelenthet a cukorbetegek számára. De még a szerény mértékű fogyás is - egy 2017-es áttekintés szerint körülbelül 5 százalék - javíthatja a vércukorszint-szabályozást és más cukorbetegséggel kapcsolatos eredményeket.
Egy dolgot nem szabad elfelejteni: bár a szervezet ketózisban zsírt éget, nem válogatós, hogy honnan származik a zsír, így ha túl sok zsírt eszel, nem fogsz fogyni.
Majdnem egy teljes évembe telt, hogy leadjam a 40 kilós célsúlyomat, és a tudatos étkezés, a heti mérlegelés és az általam elfogyasztott ételek megbecsülése révén már több mint egy éve képes vagyok fenntartani ezt a 40 kilós fogyást.
Atkins annak idején, SlimFast shake-ek, Whole30, alacsony zsírtartalmú diéta, magas zsírtartalmú diéta, gyümölcslevek tisztítása, sőt még egy 11 napos diéta is, amely 10 kilós fogyást ígért, ha minden nap ugyanazt az ételt eszik a terv szerint.Az időszakos böjt egy olyan diétaforma, amely lehetővé teszi az emberek számára a fogyást azáltal, hogy a szervezetet arra "készteti", hogy átálljon a zsírok elégetésére, hogy energiává alakítsa őket. Az időszakos böjt különböző modelljeit a fogyás mellett további egészségügyi előnyökkel is kecsegtetik.
Ma Katie öt hónapja van túl a fogyókúrán, és célja, hogy további 80-100 kilótól megszabaduljon.
Elvesztett súly: 95 font Molly az első 40 fontot a DietBet nevű weboldal segítségével adta le, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy fogadásokat kössenek a fogyásukra.
Nincsenek olyan konkrét élelmiszerek, amelyek automatikusan fogyást okoznak vagy megállítanak, ehelyett az energiaegyensúlyról van szó. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek megkönnyítik az energiaegyensúlyt azáltal, hogy jóllakatnak és energiát adnak az aktivitáshoz.