A fogyókúrás shake-ek, ahogy a neve is sugallja, a normál étkezésnél kevesebb kalória bevitelével segítik elő a fogyást. A csökkentett kalóriabevitel, függetlenül attól, hogy azt hogyan végezte, serkenti a fogyást. Ráadásul egy nemrégiben készült tanulmány szerint a fogyókúrás shake-ek nagyobb fogyást eredményeztek, mint egy ugyanannyi kalóriát tartalmazó étkezés. A vizsgálatban túlsúlyos és elhízott egyének vettek részt, és 12 héten keresztül minden teljes értékű étkezést fogyókúrás shake-ekkel kellett helyettesíteniük.
Elég a fogyókúrás shake? Önmagukban a fogyókúrás shake-ek nem elegendőek. Hatékonyak a fogyókúra beindításában, de ennyi. Nem fogsz tőlük jelentős mennyiségű súlyt veszíteni, hacsak nem csökkented a kalóriafogyasztásodat minden nap.
Hogy segítsünk, ha fogyni szeretnél, átnéztük receptarchívumunkat a legfinomabb fogyókúrás fehérjeturmix-receptekért.
A hozzáadott cukor bevitelének minimalizálása nagyszerű módja a diéta javításának. Ez az egyik a sok tipp közül, hogyan lehet fogyni és izmot építeni.A Shakeology a Beachbody fogyókúrás programjának középpontjában áll, és a Beachbody-tagokat arra ösztönzik, hogy naponta fogyasszák. A Shakeology-t "szuperélelmiszer-táplálékturmixként" reklámozzák, amely állítólag segít a fogyókúrázóknak a fogyásban, csökkenti az egészségtelen ételek utáni sóvárgást, növeli az energiaszintet és támogatja az egészséges emésztést. Mi van a Shakeologyban?
Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan segítik a fehérjeturmixok a fogyást, hogyan előnyösek az egészségre, a legegyszerűbb módja annak, hogy otthon fehérjeturmixokat készítsen, valamint a kedvenc fehérjeturmix receptjeimet a fogyáshoz!
A Rootana egy magas fehérjetartalmú étkezéshelyettesítő shake, adagonként 21 grammal.Ha nem vagy oda a fehérjeporért, amit Shalek megért, azt ajánlja, hogy olyan turmixot vagy turmixot válassz, amely olyan élelmiszerfehérjét tartalmaz, mint a mandulavaj vagy a chia mag.
Tegyél bele egy kis fehérjeport vagy mogyoróvajat egy laktató és laktató fogyókúrás turmixhoz!
Használjon jégkockákat, ha szereti a fagyos turmixot, vagy válasszon vizet, ha nem szeretné, hogy annyira hideg legyen.
Ezek a fogyókúrás házi fehérjeturmixok nagyon könnyen elkészíthetők, és szintetikus fehérjeporok vagy kiegészítők helyett olyan természetes, fehérjében gazdag összetevőket használnak, amelyeket minden konyhában megtalálsz.Ez a tanulmány jó hír, ha keto diétán van, mert az olyan dióvajak, mint a mandulavaj, a makadámiadió-vaj és a kesudió-vaj egészségesek, finomak, és kiváló módja annak, hogy kielégítsük az édességek iránti vágyunkat anélkül, hogy szénhidrátot fogyasztanánk, ami megállítja a zsírvesztést.
A görög joghurt és a dióvaj növeli a fehérjét, az őrölt lenmag pedig omega-3-at ad ehhez a friss gyümölcsös turmixhoz.Az étkezést helyettesítő shake jó a fogyáshoz? Az étkezést helyettesítő turmix jó kiegészítője az étrendnek, ha figyelsz a súlyodra, vagy fogyni szeretnél. A fogyás egyik hátulütője az éhségérzet, és az étkezéspótló turmixok segíthetnek leküzdeni ezt az akadályt. Hozzáadott rostok. A teltségérzetet elősegítő fehérje mellett az étkezéspótló turmixok gyakran magas rosttartalmúak.
Biztosíthatják az italok a súlygyarapodást? Az Ensure italok tápanyagokkal, kalóriákkal és fehérjékkel teli tápláló turmixok. Többféle ízben és tápanyagsűrűségben kaphatók, és bizonyítottan alkalmasak a testsúly megváltoztatására. Lehet azonban tőlük hízni? Csak napi 1-2 Ensure italt kell meginnod ahhoz, hogy egészségesen hízz.
Az Ensure turmixok teljes értékű táplálékot biztosítanak, és étkezés helyettesítésére is alkalmasak. Étkezéspótlóként használva az Ensure hatékonyabb fogyókúrás szer. Nagyszerű szer a kalóriabevitel szigorú ellenőrzésére. Ha a súlygyarapodás a cél, olvasson tovább.
Biztosítani eredeti egy jó shake? Az Ensure Original jó választás, ha lassú és egyenletes súlygyarapodásra vágyik. Akkor is jó választás, ha a shake-eket az étkezésekből és uzsonnákból származó további kalóriákkal egészíti ki. Ez a matcha alapú fogyókúrás fehérjeturmix frissítő, finom és laktató.Vegán fehérjeturmixEz azoknak szól, akik próbálják kerülni a tejet és a tejtermékeket, de magas fehérjetartalmú turmixot keresnek a fogyáshoz.
Táplálkozás: 232 kalória, 6 g zsír, 16 g szénhidrát, 3 g rost, 28 g fehérje.
Kezdd egy alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát folyékony alaplével (például vízzel, jégkockával, cukormentes mandulatejjel vagy más alacsony szénhidráttartalmú tejalternatívával, például kendertejjel vagy kókusztejjel), majd keverd bele a fehérjét, az egészséges zsírokat és az itt felsorolt egyéb sarkalatos összetevőket, és máris elindultál a zsírégetés sikerének útján!Feltéve, hogy a fogyási cél elérhető az Ön életmódja és testalkata szempontjából, egy természetes fogyókúrás shake segítségével egészséges módon leadhatja a kilókat.
Az Ensure® Plus klinikailag bizonyítottan segít a súlygyarapodásban. Ezeket az ízletes, súlygyarapodásra szolgáló táplálékturmixokat úgy tervezték, hogy további kalóriát és fehérjét adjanak, és teljes, kiegyensúlyozott táplálékot biztosítsanak az erő és az energia érdekében. Igyon naponta 1-2-t étkezéshez vagy uzsonnára. Vásárolja meg kedvenc ízeit.
A fogyás következő legfontosabb összetevője a rost, Dr. A fehérjeforrások ebben a turmixban a kendermag, a természetes sózott mogyoróvaj és a chia magok.
De ez az avokádós banános zöld turmix a Minimalist Baker-től ragaszkodik az ajánlott adagmérethez, és egy fél avokádót négy másik fehérjében és rostban gazdag összetevővel kombinálva tökéletes turmixot készít, amely segít betartani a fogyókúrás célokat.
Nem tartalmaz hozzáadott cukrot, magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú.