Koncentráljon az egészségre. Csak azért, mert jelenleg nem próbál fogyni, még nem jelenti azt, hogy szem elől kell tévesztenie az egészségesebbé válásra irányuló erőfeszítéseit. Amikor csak lehet, nyúljon ugyanazokhoz a tápláló ételekhez, amelyeket az útja során eddig is fogyasztott. Tartsa magát az edzéstervéhez.
Ha megnézem a Franciaországban folytatott edzési szokásaimat, azok sokat magyaráznak arra is, hogyan tudtam lefogyni utazás közben.
Előzetesen is végezzen némi előkészítő munkát: Keressen egészséges éttermeket, élelmiszerboltokat, vagy akár olyan láncokat, amelyekről tudja, hogy a szállodája közelében ésszerű lehetőségeket kínálnak. A fogyás utazás közben is egyszerű lehet, ha egyedül veszel ki egy szobát. Ha tehát utazás közben akarsz fogyni, válassz egy olyan várost, országot, területet, ahol nincsenek liftek. Csak azért, mert jelenleg nem próbál fogyni, még nem jelenti azt, hogy szem elől kell tévesztenie az egészségesebb életmódra irányuló erőfeszítéseit. Bár az utazásoknak szórakoztatónak kell lenniük, nem ürügy arra, hogy letérj a helyes útról, és elfelejtsd a fogyókúrás céljaidat.Ha utazás közben minden étkezést étteremben fogyasztasz, az óriási összegeket emészthet fel a költségvetésedből. És tagadhatatlan, hogy nehéz megfizethető ételeket találni, amikor úton vagy a repülőtéren lógsz a repülés előtt! De egy kis tervezéssel lehetséges, hogy az idei ünnepi szezonban (vagy bármelyik szezonban) az utazások során is az élelmiszerbüdzsén belül maradjon.
Abbey Sharp, az Abbey's Kitchen dietetikusa és bloggere szerint mindig próbálj meg reggelizni, mielőtt útnak indulsz, akár repülővel, vonattal, hajóval vagy autóval utazol.
Utazás közben a legtöbb ember nem tudja fenntartani a megfelelő étrendet és a kiegyensúlyozott életmódot, ezért hajlamos néhány plusz kilót felszedni utazás közben.
Utazás közben nem kell választania az élvezetek és a fogyási célok között.Az étteremben való étkezés gyakran különleges élvezetnek tűnik, de amikor utazunk, ez mindennapos eseménnyé válik. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy minden étkezésnél elkényeztetnénk magunkat, fontoljuk meg, hogy étkezéskor rostokban és tápanyagokban gazdag zöldségeket és sovány fehérjéket fogyasztunk, és naponta egyszer élvezzük a különleges élvezeteket, például egy ínycsiklandó desszertet.
A Men's Health magazin szerint a repülőgépek utastere kétszer olyan száraz, mint a Szahara, ami dehidratálttá, fáradtá és éhessé tesz. Ahelyett, hogy nemet mondana a finomságokra és az ünnepi élvezetekre, a WeightWatchers azt javasolja, hogy olyan fogyókúrás programot kövessen, amely lehetővé teszi, hogy kedvenc ételeit egészséges ételválasztással egyensúlyozza ki.Könnyű a fogyás? A fogyás nem mindig könnyű, és számos tényező megakaszthatja. A legalapvetőbb szinten a fogyási cél el nem érése akkor fordulhat elő, ha a kalóriabevitel megegyezik vagy meghaladja a kalóriafelhasználást. Próbáljon ki olyan stratégiákat, mint a tudatos étkezés, étkezési napló vezetése, több fehérje fogyasztása és erőnléti gyakorlatok végzése.
Soha nem gondoltam volna, hogy utazás közben is fogyhatok.
Ahelyett, hogy fogyókúrás gondolkodásmóddal közelítene a fogyáshoz, tegye elsődleges céljává az egészséget elősegítő szokások elfogadását. Ilyen például a tápanyagdús, kiegyensúlyozott étrend, a lehető legtöbb és leggyakoribb testmozgás, valamint az, hogy rendszeresen tegye azokat a dolgokat, amelyek boldoggá teszik.
Előfordul, hogy az emberek azért fogynak, mert betegek, és azért híznak, mert meggyógyulnak. Még ha a nyaralás alatt hízik is, attól még nem feltétlenül lesz kevésbé egészséges. A testsúlyod nem árulja el az egészséged teljes történetét. 2. Normális, hogy a testsúly ingadozik. A súlyod folyamatosan változik.
Ha fogyni akarsz, koncentrálj arra, hogy ezt úgy tedd, hogy hosszú távon fektess az egészségedbe. Ha úgy találja, hogy küszködik, kérjen segítséget az egészségügyi szolgáltatójától. Lehet, hogy valamilyen orvosi ok áll a célja elérésének útjában.
Hogyan lehet fogyni utazás közben: Az egyik módszer a kerékpározás, ahogy Tim Leffel író teszi itt Indiában.
Amikor vállaltam a kihívást, hogy egészséges leszek és végleg leadom a súlyfeleslegemet, azonnal kiiktattam minden olyan élelmiszert, amelyen címke volt.
A folyadékpótlás a fogyás egyik alapvető szabálya, de az általános egészséget és fittséget is elősegíti.
Ha azonban a múltban nehezen tudta tartani a súlyát utazás közben, reálisabb lehet, hogy az utazás alatt is meg tudja tartani a súlyát.Mindkettő lehetővé teszi, hogy utazás közben is élvezhesse az Ön által kedvelt ételeket, és mégis kalóriadeficitben maradjon, ami fogyáshoz vezet.
Ahhoz, hogy utazás közben fogyni tudjon, egészséges ételeket kell fogyasztania, és sokat kell mozognia.
Három olyan súlycsökkentő stratégiát választottunk, amelyek tökéletesek az utazók számára, azonnali fogyást eredményeznek, hosszú távon javítják a testösszetételt, és megvédik Önt számos megelőzhető egészségügyi kockázattól. Hogyan étkezzünk egészségesen utazás közben? Az utazás stresszes lehet, és kihívást jelenthet az egészséges harapnivalók és ételek beszerzése szempontjából. Az aszalt gyümölcsök, diófélék és fehérje- vagy energiaszeletek magával vitt készlete segít, hogy jóllakott maradjon az étkezések során, és csökkenti a későbbi túlevést. 2017 augusztusában már Európában utaztunk, és jobban éreztem magam, mint valaha. Egyen salátákat és alacsony só-, cukor- és kalóriatartalmú ételeket.