Számos márka, köztük olyan népszerű márkák, mint a Monster és a Red Bull, kínálnak cukormentes energiaitalokat, amelyek kalóriatartalma sokkal alacsonyabb, mint a cukortartalmú alternatíváiké. Az USDA szerint a cukormentes Rockstar energiaital 8 unciás adagja mindössze 10 kalóriát tartalmaz, cukor nélkül, és csak alig több mint 1 gramm szénhidrátot.
Tegye étkezéssé: Fischer szerint ez a turmix alacsonyabb kalória- és zsírtartalmú, így ha egy snackkel, például egy 1/4 csésze diófélékkel párosítjuk, az fokozza a jóllakottságot.
A cukorral édesített italok közé tartoznak az üdítőitalok, gyümölcslevek, édesített teák, sportitalok, energiaitalok, édesített kávé vagy tea és egyéb édesített italok, például limonádé vagy turmix.És amikor az első számú tényező, amely meghatározza, hogy veszít-e zsírt vagy sem, a teljes kalóriabevitel, a diétás italok valóban segíthetnek a fogyásban.
Bár rengeteg cukormentes energiaital létezik, a legtöbbjük tele van cukorral, ami nem tesz jót a derékbőségnek.
Amikor a szervezet a mesterséges cukorbevitel után készen áll az inzulintermelésre, nem termelődik cukor, ami anyagcserezavart okozhat, és fokozott édesség utáni vágyat eredményezhet.
Egyes energiaitalok hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami összefüggésbe hozható a súlygyarapodással és az elhízással.
Az alábbiakban néhány cukormentes energiaital és azok mesterséges édesítőszer-tartalma szerepel.
Természetesen, mint minden fogyókúrás kiegészítéssel, elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fogyókúrás kezelésbe kezdene, de ha egyszer hozzáadja az energiaitalokat, az lehet az extra lökés, amire szüksége van, hogy segítsen a súlycsökkentő edzésen a pályán maradni, és tartsa le a kilókat örökre.
A cukormentes italok fogyasztása ráveszi a szervezetet, hogy cukrot várjon, és megváltoztatja a többi kalória anyagcseréjét. Többféle ízben kapható, cukor- és tartósítószermentes. Ha azonban tejszínt vagy cukrot adsz a kávéhoz, akkor a szervezetednek nehezebb lesz zsírt égetnie kávéfogyasztás közben, mert ezek az extra kalóriák megakadályozzák, hogy a szervezeted hatékonyan égesse a zsírt.Az egészséges, kalóriamentes italok kiválasztása mellett fontolja meg a Fit Mother Project terv kipróbálását minden korosztályú anyukák számára.
A Red Bull Total Zero alternatívát kínál a fogyni vágyóknak más magas kalóriatartalmú italokkal, például az üdítőkkel vagy gyümölcslevekkel szemben, amelyek gyakran nagy mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaznak. Íme egy lista a legnépszerűbb energiaitalokról, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, nincs bennük cukor, és kiegyensúlyozott mennyiségű koffeint tartalmaznak.A cukormentes energiaitalok jót tesznek a fogyásnak? Semmi sem rosszabb a fogyásra irányuló erőfeszítéseidnek, mint egy kémiai örvény beszippantása - és a cukormentes energiaitalok pontosan ilyenek. Bár ezek a népszerű italok átlagosan kevesebb mint tizenkét kalóriát tartalmaznak 8 unciás dobozonként, tele vannak mesterséges édesítőszerekkel, például aszpartámmal.
Egy egészséges ember 1-2 doboz cukormentes energiaitalt fogyaszthat, és ezt a határt nem szabad túllépni, mivel ezek szívbetegségeket és cukorbetegséget okoznak.
Mi a legjobb energiaital a fogyáshoz? Gyors tény: Ha olyan energiaitalt keres, amely segít a fogyásban, az Adrenaline Shoc kiváló választás. Ezt a kiegészítőt klinikailag tesztelték és bizonyítottan hatékonyan segít a fogyásban. Ráadásul nem tartalmaz mesterséges összetevőket vagy vegyi anyagokat, amelyek károsíthatják a szervezetét.
Alacsony a kalóriatartalma és nem tartalmaz cukrot, így kiválóan helyettesítheti más italokat.
Egy hagyományos energiaital 100-200 kalóriát tartalmaz, míg a legtöbb cukormentes energiaital csak 10-20 kalóriát tartalmaz 16 fl oz-os dobozonként.A cukormentes diéta aranyszabályai: Nincs desszert, nincs gyümölcs és nincs cukor az italokban.
Az energiaitalok nem megbízható fogyókúrás stratégia - a túlzott fogyasztás pedig veszélyes lehet. Ez a csodálatos kelkáposzta-pesto mindössze 210 kalóriát tartalmaz, és antioxidánsokban gazdag! Az energiaitalok nem megbízható fogyókúrás stratégia - és túlfogyasztásuk veszélyes lehet. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás sokkal hatékonyabb.
Az energiaitalok nem az a fogyókúrás csodaital, aminek gondolod őket. Beszéljünk arról, hogy ezek az ártalmatlannak tűnő italok valójában hogyan pakolhatják fel a kilókat. A súlygyarapodás vagy fogyás leegyszerűsíthető a bevitt kalóriák és a leadott kalóriák egyenletére. Ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyit elégetsz, végül hízni fogsz, és fordítva.
Bár a cukormentes energiaitalok alacsony kalóriatartalmúak, kevesebb tápértékkel rendelkeznek, és magas a kalóriatartalmuk, ami hátrányosan befolyásolhatja a fogyást.Bár fogyaszthatsz zsírt, ha diétás italokat iszol, egy hónap alatt legfeljebb 2 kilót szedhetsz fel, ha naponta 2 vagy több cukormentes italt fogyasztasz.
Diétás-italos adatok. A cukormentes energiaitalok akár 12 kalóriát is tartalmazhatnak 8 unciás dobozonként, de ez még mindig nem jelenti azt, hogy segítenek a fogyásban. Az NPR szerint a diétás italok kapcsolatban állnak a súlygyarapodással, valószínűleg azért, mert a szervezeted így reagál rájuk.
Az energiaitalok kalóriát égetnek? Egy kis rúgás. Az energiaitalok enyhe anyagcsere-lökést adnak - ami azt jelenti, hogy felgyorsítják a kalóriaégetést -, mivel koffeint tartalmaznak. A hatás azonban minimális, és a Columbia Health jelentése szerint az energiaitalok koffeinje kevesebb mint 100 plusz kalóriát éget el naponta. Hány kalória van egy energiaitalban? Egy átlagos energiaital 200 kalóriát tartalmaz dobozonként, ami szinte teljes egészében cukorból származik. A cukorral édesített italok erősen összefüggésbe hozhatók a túlsúlyossággal és az elhízással - jelentette a Centers for Disease Control and Prevention, és az egyik legrosszabb dolog a derékbőségre nézve. Mi a helyzet a cukorpótlókkal édesített cukormentes energiaitalokkal?A Rogue energiaital koffeint és taurint is tartalmaz, két olyan anyagot, amely bizonyítottan segít a fogyásban. Az energiaital nulla kalóriát és nulla szénhidrátot tartalmaz, így ideális az alacsony szénhidráttartalmú diétán lévők számára.
Ha naponta két vagy több energiaitalt iszol, az a napi ajánlott kalóriabevitel túllépéséhez vezethet, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Sok más alternatíva is létezik a fogyásra, amelyek kipróbáltak és beváltak, és ami még fontosabb, nem okoznak egészségügyi problémákat. A rendszeres Monster energiaital a magas cukortartalma miatt véleményem szerint nem valószínű, hogy segít a fogyásban.