A zsírpárnák a felesleges testzsír mellékhatásaként jelentkezhetnek, különösen a csípő és az alhas területén. A fokozott aktivitás és az egészségesebb táplálkozás hozzájárulhat a szeretetpárnák zsugorodásához az általános zsírvesztés részeként, de fontos megjegyezni, hogy ez is eltarthat egy ideig.
Lehet veszíteni zsír a szerelem fogantyúknál? A kalóriák egyszerű csökkentése az ételek minőségének figyelembe vétele és a testmozgás hozzáadása nélkül csökkentheti a mérleg számát, de túl sok testzsírt hagyhat maga után - többek között a szeretet kézfejénél. Gyakran az első hely, ahonnan zsírt veszítesz, az az utolsó hely, ahonnan felszedted.
Ha gyorsan el akarja veszíteni a szeretetkezdeményeit, ez attól függ, hogy mennyi hasi zsír van, amit el kell veszítenie. Mi a különbség a férfi és a női szeretetkezek között? Jellemzően a férfiaknál magas a zsigeri zsír aránya, a nőknél pedig magasabb a bőr alatti zsír aránya. Ráadásul az alsó test alatti bőr alatti zsírlerakódások (pl. a szeretetkezek) valószínűleg nagyobb számú ilyen zsírsejtből állnak, ami miatt ezt a típusú zsírt sokkal nehezebb lesz elveszíteni, mint a felsőtestben tárolt zsírt. Segíthet a súlyemelés a szerelmi fogantyúk fogyásában? A szív- és érrendszeri gyakorlatok súlyemelő gyakorlatokkal való kombinálása a has körüli zsírt célozhatja meg, és segíthet a fogyásban. Egy, a hasi zsírral foglalkozó tanulmány szerint a csak a hasat célzó gyakorlatok nem biztos, hogy elegendőek ahhoz, hogy eredményeket lássunk a szeretetpárnákon.A szerelem fogantyúi eltűnhetnek, ha egészséges táplálkozási tervet fogad el a felesleges testzsír elvesztése érdekében. Férfiaknál a has és a szeretetkezek általában az utolsó hely, ahonnan a zsír eltűnik, ezért türelmesnek és következetesnek kell lenned az egészséges táplálkozással. Semmilyen hasizomgyakorlat nem fogja eltüntetni a szeretetpárnákat, mert nem lehet helyileg csökkenteni a testzsírt.
Amit szerelmi púpnak nevezünk, az a testzsír a ferde izmok tetején, a bordáktól a csípőig húzódó törzsizmokon. Sokan küzdenek azzal, hogy elveszítsék a ferdehasúak tetején lévő testzsírt, és frusztráltak, amikor az a derékövük fölé domborodik. A legegyszerűbb megoldás, ha feljebb megyünk egy nadrágmérettel, hogy őszinte legyek.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a szeretetkezdeményektől, egészséges táplálkozási tervet kell elfogadnia, hogy elveszítse a felesleges testzsírt.Az oldalsó izomdefiníció növeléséhez többre lesz szükség, mint néhány oldalgyűrés, de ez megvalósítható. A "love handles" egy gyakori elnevezés, amely a csípő tetején található testzsírra utal. Egyszerű természetük ellenére - ez csak a csípő feletti bőr alatti zsír - úgy tűnik, hogy a szeretetkezek kollektív gyűlöletet váltottak ki.
Ha meg akarsz szabadulni a szerelmi karjaidtól, akkor a napi szinten elfogyasztott kalóriamennyiség csökkentésével csökkentened kell a teljes testsúlyodat. Azonban a stratégiák változik a srácok, hogy a leginkább észrevehető szeretet fogantyúk versus azok a férfiak már elég sovány, és szeretne megszabadulni az utolsó fennmaradó jelei a szeretet fogantyúk.Hogyan lehet megszabadulni a szerelmi fogantyúktól? Az olyan kiváló minőségű fehérjeforrások, mint a tojás, diófélék, magvak, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, baromfi és húsok beépítése az étkezésbe segíthet csökkenteni a felesleges zsírt, beleértve a zsírpárnákat is. 10. Növeld a kardióedzést Szív- és érrendszeri vagy aerob edzésnek nevezünk minden olyan tevékenységet, amely hosszabb időn keresztül emeli a pulzusszámot.
A szerelmi fogantyúk egy másik elnevezése a felesleges zsírnak, amely a derék oldalán ül, és a nadrágok tetején lóg. Más néven muffintetőnek is nevezik, ezt a zsírt nehéz lehet elveszíteni, de a megfelelő táplálkozással, testmozgással és egyéb életmódbeli változtatásokkal lehetséges. Aranyos nevük ellenére nem sok szeretni való van a szeretetpárnában.
Akár a szeretetpárnákat szeretné elveszíteni, akár a karját karcsúsítani, vagy a test bármelyik részén zsírt akar veszíteni, a titok nem az, hogy rengeteg gyakorlatot végezzen az adott testrészekre, hanem az, hogy a teljes testzsír elvesztésére összpontosítson. Mik azok a szerelmi fogantyúk és hogyan csökkenthetjük őket? A "love handles" kifejezés többnyire a középső testrész körüli bőr alatti zsírra utal, azonban a felesleges zsigeri zsír is kiemelheti őket. Mielőtt mélyebben belemerülnénk abba, hogyan csökkenthetjük a szeretetpárnákat, beszéljünk a különböző típusú zsírokról. A zsírszövet (testzsír) számos funkciót tölt be az emberi szervezetben. Miért olyan gyakoriak a makacs kilincsek? A makacs szeretetkezek elég gyakoriak a nagyon fitt férfiaknál, mivel ez az első számú hely, ahol a férfiak hajlamosak a testzsírt hordozni. Ez az utolsó hely, ahonnan elveszítik a testzsírjukat. Ha a diéta már be van állítva egy egészséges táplálkozási tervvel, és edzi a hasizmokat és a hasizmokat, akkor már csak egy dologra kell összpontosítania.Próbáld meg növelni az alvásodat, ha el akarod veszíteni a hasi zsír és a szeretetkezdeményeket.
A fogyást leginkább azokon a helyeken észlelheti, ahol nagy mennyiségű zsír raktározódik, mint például a fenék, a combok, a mellek és a has. A szeretetkezek viszont meglehetősen kis zsírszövet-zsebek, így a teste nem feltétlenül ezeket a területeket célozza meg, csak a fogyókúra későbbi szakaszában. Néha ezek az utolsó zsírfelület, amitől megszabadul.
Vajon a hasi gyakorlatok a szerelem fogantyúk eltűnnek? A férfiaknál a has és a szeretetkezek általában az utolsó hely, ahonnan a zsír eltűnik, ezért türelmesnek és következetesnek kell lennie az egészséges táplálkozással. Egyetlen hasizomgyakorlat sem fogja eltüntetni a szeretetpárnákat, mert a testzsírt nem lehet pontszerűen csökkenteni. Most már van egy no-BS stratégiád, amivel megszabadulhatsz a szeretetpárnáidtól, függetlenül attól, hogy milyen messze vagy a célodtól.Ha úgy találod, hogy nem tudod elveszíteni a szerelmi karjaidat, az első hely, ahol keresd, a táplálkozásod. A zsírpárnák felesleges testzsírt jelentenek, és nem lehet őket konkrét gyakorlatokkal csökkenteni, vagy csak kardióval elgyúrni. A zsírégetéshez egészséges táplálkozásra és annak betartására van szükség. 6. Eltűnhetnek a szerelmi púpok?
Miért olyan kövér az indiai szeretetkezdemény? Ha rendszeresen rosszul választunk étrendet, az az egész testben felesleges zsírhoz vezet, beleértve a szeretetkezdeményeket is. Az általános indiai étrendekből hiányzik a fehérjetartalom is. Egy másik gyakori ok, hogy hajlamosak a szénhidrátok, a zsír és a fűszeres ételek halmozására, hogy a tápanyaghiányt ízzel kompenzálják.
Meg lehet szabadulni a szerelem fogantyúktól kalóriadeficit nélkül? A nadrágok derékszíja fölött kidudorodó testzsírt általában "szerelmespárnának" nevezik. Nézze, nem számít, hány oldalgyűrűt végez, következetes kalóriadeficit nélkül nem fog megszabadulni a zsírpárnáktól. A testzsír elvesztése a számok játéka - a bevitt kalóriák és a leadott kalóriák egyszerű játéka.