Más ilyen vizsgálatokban a gránátalmamelasz és -lé antioxidáns viselkedésüknek köszönhetően segített a fogyásban. A vizsgálatokban a tengeri algákból és gránátalma magolajból készült xantigénről kimutatták, hogy a testzsírok csökkentésével fokozza a fogyást, és az elhízás kezelésének potenciális kiegészítőjeként mutatták ki. Mit jelent ez?
A friss gránátalma rostforrás is, amely elősegíti a fogyást, csökkenti a koleszterinszintet és enyhíti a székrekedést.
Az oolong a polifenolok keverékét tartalmazza, amelyek a zöld és a fekete tea hírnevét adják: katekineket (zöld tea) és teaflavinokat (fekete tea), egy korábbi felülvizsgálat szerint.
Tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen élelmiszerek, köztük a gránátalmalé rendszeres fogyasztása fogyást eredményezhet anélkül, hogy drasztikusan csökkentené az elfogyasztott étel mennyiségét. A gránátalmalé öt héten át történő napi fogyasztása érezhetően gyógyító hatással van a szervezetre, segít a súlycsökkentésben és az étvágy elfojtásában.
Egy csésze főzött gránátalma tea tartalmaz: Kalóriát: Fehérje: 0 gramm; Zsír: 0 gramm; Szénhidrát: 6; Szénhidrát: 0 gramm: 1 gramm; Rost: 0 gramm; Cukor: 0 gramm; A gránátalmalé és a tea tápanyagokban gazdag.Úgy gondolják, hogy a zöld tea a test anyagcseréjének fokozásával segíti a fogyást.
Tanulmányok szerint a zöld tea fogyasztása pozitívan befolyásolhatja a bőr egészségét, segíthet a fogyásban és csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, egyéb előnyök mellett. A zöld tea kivonat A zöld tea katechineket tartalmaz, antioxidánsokat, amelyek az anyagcsere fokozásával, a zsírfelszívódás gátlásával és az étvágy elfojtásával támogatják a fogyást.A vizsgálatban az állatok azon csoportja, amely váltakozó napokon böjtölt, és zöld tea és gránátalma antioxidáns kivonatot fogyasztott, kevesebb gyulladást és hosszabb élettartamot mutatott, mint a kontrollcsoport, amely váltakozó napokon böjtölt, de nem fogyasztott zöld tea és gránátalma antioxidáns kivonatot.
A zöld tea kalóriaégető hatása az EGCG és a koffein együttes hatásából eredhet, amelyek szinergikusan hatnak: "Tanulmányok arról számoltak be, hogy a koffeinnek az EGCG-vel együtt kell jelen lennie ahhoz, hogy segítse a fogyást, mivel az optimális eredményekhez stimulált idegrendszerre van szükség" - mondja Koszyk. Ha a gránátalmás keveréket a hagyományos teával kombinálod, az anyagcseréd jelentős lökést kaphat, ami azt jelenti, hogy a gránátalma tea segít a fogyásban.A zöld tea kivonat segíthet a fogyásban? A zöldtea-kivonat vagy a katechin-kiegészítők segíthetnek elveszíteni a zsigeri zsírt - egy olyan zsírt, amely különösen káros az egészségre. Bár a zöldtea-kivonat vagy az EGCG-kiegészítők szerény mértékben növelhetik az anyagcserét és a zsírégetést, hatásuk szerény, ha a ténylegesen leadott kilókról van szó.
És minimális a bizonyíték arra, hogy a zöld teából származó kiegészítők sokat segítenek a fogyásban.A korábbi tanulmányok fent említett korlátai miatt azonban újabb kutatásokra van szükség a zöld tea fogyásra gyakorolt tényleges hatásainak meghatározásához.
Nézze meg a többi legjobb fogyókúrás teát, és fedezze fel a rooibos tea előnyeit. A zöld tea segíthet a fogyásban. Számos tanulmány szerint a zöld teában található flavonoidok és a koffein segíthet az anyagcsere sebességének megemelésében, a zsír oxidációjának fokozásában, sőt az inzulin aktivitás javításában is.
Ezek jelentős korlátok, ezért több nagy, embereken végzett, főzött teát használó vizsgálatra van szükség, mielőtt a tudósok megértenék és jobban meg tudnák határozni a lehetséges fogyás előnyeit az emberek számára.
Például egy korábbi, mintegy 1200 tajvani férfi és nő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy azoknál, akik több mint 10 éven keresztül napi két csésze zöld teát ittak, alacsonyabb volt a testzsír százalékos aránya és kisebb a derékbőségük, mint a nem rendszeres zöldtea-ivóknál. Más tanulmányok közvetlenebb kapcsolatot sugalltak a zöld tea és a fogyás között, bár ezeknek a kutatásoknak is vannak korlátai, beleértve a vizsgálat méretét és hosszát, valamint azt, hogy nem használtak főzött teát. A fogyás elősegítése mellett a gránátalma leveléből készült tea fogyasztása segíthet a gyomorpanaszok csillapításában és az emésztési problémák gyógyításában. De bár néhány tanulmány ígéretesnek tűnik, több kutatásra van szükség annak meghatározásához, hogy az oolong tea segít-e és hogyan segít a fogyásban, jegyzi meg Koszyk. A gránátalmától fogyni lehet? A gránátalma számos vegyülete segít a felesleges zsírok elégetésében és a testsúly csökkentésében. A gránátalmának nincs meghatározott adagja a fogyáshoz. Azonban előnyös, ha a gránátalmát mérsékelt mennyiségben beiktatjuk az étrendbe. A legjobb, ha a gránátalma egész magjait fogyasztjuk.A gránátalma tea egy különleges tea, amelyet vagy zúzott gránátalmamagokkal, szárított gránátalma virágokkal főznek, vagy egyszerűen csak egy kis koncentrált gránátalmalevet adnak egy csésze hagyományos teához, például fehér teához, zöld teához vagy gyógyteához.
Fokozza a hemoglobinszintet: A gránátalma gazdag vasforrás, amely tovább növeli a vörösvértestek számát a szervezetben, és növeli a hemoglobinszintet.
Hogyan használjuk a gránátalma leveleket a fogyás és a jó egészség érdekében. A gránátalmaleveleket többféleképpen is beépíthetjük az étrendünkbe. A fiatal leveleket használhatod salátaként, zöld turmixban vagy gyümölcslében. Az egyik legjobb módszer a gránátalmalevél tea készítése - frissen vagy szárítva. Vegyünk néhány megmosott gránátalmalevelet, és forrázzuk le vízben.
Egyes kutatók elmélete szerint az oolong tea zsírégető hatása közvetlenül a fogyáshoz vezethet azáltal, hogy segíti a zsíranyagcserét.