A Biggest Loser diéta egy alacsony kalóriatartalmú étkezési terv, amely az azonos című valóságshow-n alapul. Kimutatták, hogy az étkezések megtervezésének, a kalóriaszámlálásnak és az adagok ellenőrzésének hangsúlyozásával segíti a fogyást. Ételei magas rosttartalmú gyümölcsökből, zöldségekből és teljes kiőrlésű gabonafélékből állnak, amelyeket alacsony zsírtartalmú fehérjékkel és kis mennyiségű egészséges zsírral egyensúlyoznak.
Így számolja ki a heti fogyás százalékos arányát: Végezzen egy kiindulási súlymérést a Kick-Off esemény során.Egy egyéves, 7 285 emberen végzett, különböző diétákat - köztük a Biggest Loser-diétát - összehasonlító vizsgálat szerint az alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étkezési minták valamivel nagyobb súlycsökkenést eredményeznek, mint a mérsékelt makrotápanyag-tartalmú diéták ( 7 ). Azonban minden résztvevő jelentős mennyiségű súlyt veszített, függetlenül a diétától ( 5 ).
Ha jól értesz az Excelhez, elkészítheted a saját fogyókúrás táblázatodat, amellyel nyomon követheted a fogyásodat, és elvégezheted helyetted a számításokat.
A fogyókúrás kalkulátor segítségével könnyen nyomon követhető a súlya, és segít az egészséges és fittség megőrzésében is.
Nos, a legnagyobb vesztes táblázat teljesen az Ön számára, hogy segítsen abban, hogyan tudja fenntartani és kiszámítani. Könnyedén nyomon követheti az összes fogyókúrás kihívást ennek a táblázatnak a segítségével. Ez excel formátumban áll rendelkezésre, és kényelmesen elindíthatja, amikor csak akarja.
Szóval, úgy döntöttél, hogy a munkahelyeden (vagy egy csoportban - a család és a barátokkal való fogyókúrás verseny is szórakoztató!) Biggest Loser fogyókúrás versenyt szervezel. Vagy talán még nem vagy egészen biztos benne, de az ötlet izgat. A munkahelyi biggest loser verseny megrendezése olcsó és nagyon szórakoztató. Ráadásul segít a munkatársaknak abban, hogy egészségesebbek legyenek.
Ha a személy úgy ítéli meg, hogy alkalmas, akkor használhatja a fogyás kihívás táblázatkezelési sablont annak érdekében, hogy a fogyás tervszerű legyen, és hogy a rögzítés során semmilyen részlet ne maradjon ki.
Állítson be egy célt a súlyának, és rendszeresen mérje a súlyát, hogy tudjon a fogyás előrehaladásáról.
Az Excel segítségével egy év alatt folyamatosan és fokozatosan fogytam, egészen addig a pontig, ahol évtizedek óta először vagyok majdnem 300 kiló alatt.Az alábbiakban ismertetjük, hogyan készítsünk súlydiagramot az Excel segítségével; Először nyisson meg egy új táblázatot.
Ha szeretné létrehozni a fogyókúrás táblázatot az Excelben, kövesse az alábbi lépéseket a hatékony létrehozásához.
Ha egészséges akar maradni, és szeretné elérni az összes fitneszcélját, akkor töltse le oldalunkról a fogyókúrás verseny táblázatkezelő excel sablonjait, amelyek lehetővé teszik, hogy időben beállítsa és elérje fogyókúrás céljait.
Ő korábban, hogy rögzítse a résztvevők súlyát.
Könnyedén nyomon követheti az összes fogyókúrás kihívását ennek a táblázatnak a segítségével.
Ha eldöntötte, hogy elveszíti a hasa körüli plusz kilókat, először is ki kell választania egy fogyókúrás táblázatot, amely tartalmazza az összes szükséges információt a fogyási folyamatról.
A fogyáskövető táblázat információt nyújt a fogyás folyamatáról, amely hasznos ahhoz, hogy megtudja, hogy ez a folyamat hatékony-e vagy sem.
Vannak olyan online fogyásszámító táblázatok, amelyek ugyanazt teszik, mint a nyomkövetők. Ha úgy dönt, hogy lefogy, válasszon egy nyomkövető sablont a gyűjteményünkből, hogy minden információt megkapjon a fogyás folyamatáról, hogy nyomon követhesse fogyását és tevékenységeit. Hogyan működik a Biggest Loser? A műsorban elhízott vagy túlsúlyos versenyzők versenyeznek, akik a kiindulási súlyukhoz képest a legnagyobb százalékos fogyásukkal pénzdíjat akarnak nyerni. A The Biggest Loser minden évada a 30 hetes versenyt egy mérlegeléssel kezdi, ahol meghatározzák a versenyzők kiindulási súlyát, amely a kiindulási alapként szolgál az összesített győztes meghatározásához.Nos, ha rajongsz a The Biggest Loser című tévésorozatért, akkor ez a táblázat neked szól! Vállald a saját Biggest Loser kihívásodat, és kövesd a fogyásodat ezzel az egyszerű sablonnal. Ez az Excel-táblázat ingyenesen letölthető innen, így még ma belevághatsz! Hogyan töltheted le és használhatod a Biggest Loser táblázatot?
A fogyókúrás táblázat nagy segítséget nyújt abban, hogy nyomon kövesse a súlyát a karcsúbbá válás célja felé.Van sablon a Biggest Loserhez? Ez a Biggest Loser táblázat nem az egyetlen nagyszerű sablon, amit az oldalunkon találsz. Ha segítségre van szükséged a pénzügyeid megszervezéséhez, a vállalkozásod vezetéséhez vagy az életed egyszerűsítéséhez, nézz szét oldalunk többi részén, hogy megtaláld az igényeidnek megfelelő táblázatot. Az ingyenes sablon 5 másodperc alatt letöltődik . Nézze meg ezt az ajánlatot, amíg várakozik!
A táblázatnak tartalmaznia kell a jelenlegi súlyt, a fogyási célt, a fogyáshoz szükséges testmozgást vagy tevékenységet, a heti fogyást és egyéb, az Ön számára hasznos információkat. A táblázatban rögzítse a jelenlegi súlyát, a kívánt súlyát és a kívánt céldátumot.Töltsd le ezt az egyszerű Biggest Loser fogyókúrás táblázatot, és kezdd el leadni a felesleges kilókat még ma!
Tartalmaznia kell a nevet, a dátumot, a jelenlegi súlyt, a célsúlyt, a teljes fogyást, a fogyás százalékos arányát, az edzéseket, a bevitt kalóriákat, a testmozgás idejét és más lényeges információkat a fogyási folyamatról.
A fogyókúrás verseny táblázata mellé készítsen egy színes fogyókúrás grafikont.Csatlakozz a Biggest Loser Ligához online. Fogyási kihívásod látható lesz a Biggest Loser közösség számára, ami megerősíti fogyási elkötelezettségedet. Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt fogyókúrába kezd, és bátorítsa a résztvevőket, hogy ugyanezt tegyék.