A Schwinn Airdyne egy szobakerékpár. Míg a helyhez kötött kerékpárok általában hasonló mennyiségű kalóriát égetnek el, az Airdyne opcionális felsőtest-gyakorlatokat kínál, amelyek növelik az elégetett kalóriamennyiséget. Az Airdyne-hoz nem állnak rendelkezésre konkrét kalóriaadatok, de a becsléshez használhat egy online kalóriaégetés-kalkulátort.
Minél gyorsabban mozog, annál nagyobb az ellenállás. Az Airdyne edzések rendkívül intenzívek, és másodpercek alatt a tetőfokára emelik a pulzusszámot. Ez teszi őket ideálissá a HIIT rajongók számára. Mint azt talán tudod, a nagy intenzitású intervallumos edzés (HIIT) nagyszerű módja a zsírégetésnek és az aerob állóképesség növelésének.
Sok elliptikus géphez és cross-trénerhez hasonlóan a légkerékpároknak is vannak fogantyúi, amelyeket tolhatsz és húzhatsz, hogy a felsőtest izmait célozd meg, miközben az alsótest izmaival pedálozol.Több évtizedes edzőkerékpár-innováció után a Schwinn ma már többféle lehetőséget kínál az otthoni edzőknek. Klasszikus, függőleges edzőkerékpárjuk kétféle stílusban kapható: a Schwinn 170 és a Schwinn 130. A teljes testet átmozgató edzéshez válasszon egy Airdyne modellt - az AD2, AD6, AD7 vagy Airdyne Pro modellt.
Az olyan légkerékpárokat, mint az Airdyne, az teszi kiemelkedővé, hogy egyszerre dolgoztatják a felső és az alsó testet.
A Schwinn Airdyne megfelelő Önnek? A Schwinn Airdyne nemcsak páratlan kardiovaszkuláris edzést biztosít, hanem a térd- és csípőrehabilitáció elengedhetetlen eszköze otthon és a klinikán egyaránt. Fizioterapeutaként láttam, hogy egy jó kerékpár és edzésprogram mekkora különbséget jelenthet egy térdműtét vagy ízületi csere után lábadozó ember számára.
Ha szigorú fogyókúrát vagy edzéstervet követ, és szeretné a lehető legjobban nyomon követni a fejlődését, érdemes olyan kerékpárt keresnie, amely Bluetooth segítségével csatlakoztatható a telefonjához, így egy megfelelő alkalmazás segítségével tárolhatja és naplózhatja a kerékpár által rögzített összes adatot.
Milyen előnyei vannak a Schwinn AD6 Airdyne függőleges kerékpárnak? A Schwinn AD6 Airdyne Upright Bike másik előnye a hagyományos álló-, spinning- vagy fekvő edzőkerékpárokhoz képest az, hogy a kormány elforgatható, így a lábak mellett egyszerre dolgozhat a felsőtestével is. Megéri a szobakerékpározás? Akárhogy is, a szobakerékpározást mindenképpen ki kell próbálni. Még jobb lesz, ha olyan ventilátoros kerékpárt választasz, mint a Schwinn Airdyne modellek. Az Airdynéhez hasonló légkerékpárok a hagyományos álló kerékpárokban található első kerék helyett egy nagy ventilátorral rendelkeznek. A közös fogantyúk és a pedálok szinkronban mozognak, és minden egyes mozdulattal együtt pörgetik a ventilátort.Az Airdyne kerékpárral a felsőtested toló- és húzóizmait, valamint a lábaidat használod a kerékpár minél gyorsabb pedálozására.
A Schwinn Airdyne egészen más, mint a legtöbb edzőkerékpár. A lendkerék és a mágneses vagy súrlódó fékezés helyett egy nagy ventilátorral rendelkezik az ellenálláshoz. Az Airdyne-ek edzőtermekben jelennek meg, de otthoni használatra is alkalmasak. A kialakítás számos előnnyel jár a rendszeres felhasználók számára.
Amint azt korábban már említettük, a Schwinn Airdyne rendkívül sokoldalú, és használható álló kerékpárként, spinning kerékpárként vagy elliptikus gépként.Összességében a Schwinn Airdyne vs. Assault Bike összehasonlításakor megállapíthatjuk, hogy az ad7 továbbfejlesztett és jobb meghajtórendszerrel rendelkezik a klasszikus Assault Airbike-hoz képest. Mint már említettük, az Assault Airbike 25" átmérőjű acél ventilátorral rendelkezik, és ugyanez vonatkozik az Airdyne Ad7-re is.
Melyik a legdrágább Schwinn Airdyne? Az AD7 a Schwinn Airdyne sorozat legdrágább modellje. Ha pénzt szeretne megtakarítani, akkor érdemes megfontolni az AD2 vagy az AD6 modelleket. Hosszabb garanciát szeretne. Ennek a kerékpárnak a vázára csak 5 év a garancia. Ez lényegesen kevesebb, mint a más márkáknál található 10 éves garancia.
Használhatja a Schwinn légkerékpárt otthon is? Vásárolhatsz egyet - például a Schwinn Airdyne kerékpárt - otthoni használatra, vagy használhatod a légkerékpárokat az edzőteremben vagy a fitneszteremben. Általában a szívrehabilitációban használják őket, de a CrossFitterek körében is népszerűek, mivel az edzés intenzitását az általad kifejtett erőkifejtés mértékével állíthatod.
A kalóriakövető szerint 200 kalóriát égettem el.Ebben Rob MacDonald, a Salt Lake City-i Gym Jones vezérigazgatója egy Airdyne kerékpárral elég gyorsan teker, hogy 87 kalóriát égessen el.Ha van egy klasszikus edzőkerékpár, akkor valószínűleg a Schwinn Airdyne kerékpár az. Ezeket már a 70-es évek óta gyártják.
Ha teljes testet igénybe vevő edzésre vágysz, a légkerékpárok remek választásnak bizonyulnak. A légkerékpárok akkor is jól működnek, ha egy gyors HIIT-edzésre vágysz, amely megnöveli a pulzusszámodat. A légkerékpárral mindössze 10-20 perc alatt meg lehet izzadni és hatékonyan lehet zsírt égetni. Ez a kerékpártípus nem rendelkezik előre beprogramozott lehetőségekkel.
Teljes testgyakorlat. Mint sok elliptikus és cross-tréner, az Airdynek is vannak fogantyúi, amelyeket tolhat és húzhat, hogy megmozgassa a felsőtest izmait. A karokat és a lábakat együtt használhatja az edzés testre szabásához.
Az Airdyne ízületbarát és könnyen kezelhető, és soha nem fogja megkérdőjelezni, hogy a maximumot nyújtja-e. Nem minden szobakerékpár egyforma. Több mint egy órát is el lehet tölteni egy spinning kerékpáron. De ezt ne próbálja meg az Airdyne-on. Az Airdyne ugyanis az ellenállás mestere.
A ventilátor nagyobb légellenállást jelent, mint más kerékpárok, így minél erősebben pedálozik vagy használja a karjait, annál megterhelőbb lesz az edzés. Ez azt jelenti, hogy azonnal megváltoztathatja az edzés nehézségét, és aerob vagy anaerob módon dolgozhat anélkül, hogy bármilyen beállítást módosítania kellene. Ezáltal az Airdyne ideális intervallum edzéshez.
Míg a helyhez kötött kerékpárok általában hasonló mennyiségű kalóriát égetnek el, az Airdyne opcionális felsőtest-gyakorlatokat kínál, amelyek növelik az elégetett kalóriák számát.Kalóriák Az Airdyne kerékpár lehetővé teszi azt is, hogy a teste több kalóriát fogyasszon, mint egy spinning kerékpár, mivel mind a négy végtagját használnia kell a megfelelő használathoz.
Jó-e a Schwinn Airdyne intervallum edzéshez? A Schwinn Airdyne edzőkerékpár nem igényli, hogy a felhasználók manuálisan állítsák be a sebességet, így ideális intervallum edzéshez. Mindössze annyit kell tennie, hogy felpattan a kerékpárra, és 20 másodpercig olyan gyorsan teker, amilyen gyorsan csak tud, majd 10 másodpercig pihen vagy lassít, és megismétli.
Hány kalóriát éget el az Airdyne? 30 PERC AIRDYNE!? Az American Council on Exercise adatokat idéz, amelyek szerint a helyhez kötött kerékpárt használók testsúlykilogrammonként 0,05-0,22 kalóriát égetnek el percenként. Ennek a skálának az alsó vége az alacsony, 50 wattos energiateljesítményt jelenti, míg a felső vége a 250 wattos teljesítményt. A ventilátoros kerékpárok, köztük a népszerű Schwinn Airdyne edzőkerékpár, teljes testet átfogó edzést biztosítanak otthonod kényelmében.