Az elliptikus gépek a legnépszerűbbek közé tartoznak az alacsony terhelésű, teljes testet megmozgató edzésekhez. Ezek a gépek ugyanolyan dinamikusak, mint amilyen sokoldalúak, mivel mind az alsó, mind a felsőtestet megdolgoztatják. Ez megnöveli az edzésprogramok lehetőségeinek számát. Határozottan klubminőségű, a Sole E95 továbbra is a FitRated elliptikus gépekre vonatkozó választásainak élén áll.
Attól függően, hogy mennyi hely áll rendelkezésére az otthoni edzőteremben, érdemes megfontolni egy kompakt vagy összecsukható kardióeszköz megvásárlását. A legjobb, ha előre felméri a gép számára rendelkezésre álló helyet, hogy ne vásároljon valami olyat, ami túl nagy a helyéhez képest, vagy ami korlátozott mozgástartományt biztosít.
A Sole E95 elliptikus gép kombinálja a kardió edzést a felsőtest ellenállási edzésével, így a legjobb fogyókúrás edzőgépek egyikeként érdemelte ki a helyét. Bármilyen mozgás jót tesz a fizikai és mentális egészségednek, de ha szeretnél testzsírt leadni vagy fogyni, a kardióedzés fokozása jó kiindulópont lehet, ezért olyan gépeket teszteltünk, amelyek a szíved pumpálásával segítenek a fogyásban. Melyek a különböző típusú kardiógépek? A futópad a leggyakoribb és legnépszerűbb kardiógép, amelyet minden edzőteremben láthat. A futópad gép a legjobb azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. A gyaloglás és a futás azok a súlyzós gyakorlatok, amelyeket végezhet, hogy elégesse a teljes zsírt a testéből. Melyek a különböző típusú kardió edzőgépek? A kardió edzőgépek típusai közé tartoznak a futópadok, a lépcsőmászók, az elliptikus gépek, az evezőgépek, a sígépek és az edzőkerékpárok, beleértve a fekvő kerékpárokat és a ventilátoros kerékpárokat. Számos "intelligens" kardiógép is létezik, amelyek oktató által vezetett órákat biztosítanak többféle funkcionalitással.Így a gépet úgy tudja majd programozni, hogy az jobban megfeleljen az Ön képességeinek, fittségi szintjének és fogyási céljának.
Rengeteg különböző kardiógép létezik, és nehéz lehet tudni, hogy melyik a legjobb a fogyáshoz.A kardiógépek nagyszerű módja a kalóriaégetésnek és a fogyásnak, és van olyan gép, amely megfelel az Ön igényeinek.
Evezőgép. Nem minden edzőteremben van evezőgép, de szerintünk ez az egyik leghatékonyabb módja a kardiózásnak. Ez egy teljes testre kiterjedő, nagy mozgástartományú mozgás, ami pokolian kemény tud lenni. Már 10 perc intervallumos evezés ezen a rosszfiún is eléget néhány jelentős kalóriát.
Az elliptikus gépek a legnépszerűbb gépek közé tartoznak az alacsony terhelésű, teljes testet megmozgató edzésekhez. Ezek a gépek ugyanolyan dinamikusak, mint amilyen sokoldalúak, mivel mind az alsó, mind a felsőtestet megdolgoztatják. Ez megnöveli az edzésprogramok lehetőségeinek számát.
Attól függően, hogy mennyi a súlya, ez a kardiógép 30 perc alatt körülbelül 270-400 kalóriát éget el ( 1 ). A tartomány alsó vége egy 125 font (56,7 kg) súlyú személyt jelent, míg a felső vége egy 185 font (83,9 kg) súlyú személyt.
Mint mondtuk, a fogyókúrás és zsírégető kardiógyakorlatokat erősítő edzéssel és megfelelő regenerációval (a három "S": alvás, stresszkezelés és nyújtás) kell kiegészíteni, ha jól akarsz fogyni.
A legjobb edzőgép a fogyáshoz elég személyes, mivel fontos, hogy élvezze a mozgást, amit csinál annak érdekében, hogy következetes edzésprogramot építsen és elérje fogyási céljait.Összegyűjtöttük a legjobb kardiógépeket a fogyáshoz, így akár nagy intenzitású futásra, akár alacsony terhelésű kerékpározásra vágyik, garantáltan lesz olyan kardiógép, amelyik megfelel Önnek.
Harmadikként az evezőgép szerepel a legjobb kardiógépek listáján a fogyáshoz.Ha az a célod, hogy több zsírt égess és fogyj, akkor mindenképpen sok kardiógépen végzett kardiót kell beépítened a rendszeres edzésedbe.
A kardió egészségre gyakorolt előnyei hatalmas hosszú távú hatást gyakorolnak a fittségre és az egészségre. A kardiógyakorlatok a szívet is erősítik, csökkentik a vérnyomást, és kalóriát égetnek. De a tanulmányok szerint a rendszeres szív- és érrendszeri aktivitás segíthet a stressz csökkentésében, javíthatja az alvási szokásokat, és csökkenti az ízületi merevséget - írja a Mayo Clinic.
A kardiógépek hatékony használatához kezdje bemelegítéssel, változtassa az intenzitást, és állítsa kihívás elé a testét.
Havonta átlagosan 1900 ember keres tanácsot a legjobb kardióról a fogyás érdekében, ezért íme egy igazi kardió a zsírégetéshez és különösen a hasi zsírégetéshez, hogy úgy mozoghasson, hogy az jót tegyen a testnek és az elmének.
Melyek a legjobb tulajdonságok, amelyeket egy kardiógépben érdemes keresni? Ha egy szilárd futópadot keres, amely ideális a futáshoz, ne keressen tovább, mint a Sole F63. Ez a futópad ideális választás a kardiózás szerelmeseinek, mivel 3,0 CHP-s motorral rendelkezik, amely elég erős ahhoz, hogy támogasson valakit, aki fut vagy akár sprint intervallumokat végez.
Ez egy nagyszerű edzés azoknak is, akik fogyni szeretnének vagy javítani a fittségi szintjüket. A MaxiClimber Vertical Climber Classic a testsúlyt használja ellenállásként, hogy teljes testre kiterjedő, alacsony terhelésű kardió edzést biztosítson.A futópad gép a legjobb azok számára, akik gyorsan szeretnének fogyni. A gyaloglás és a futás azok a súlyzós gyakorlatok, amelyeket elvégezhet, hogy elégesse a teljes zsírt a testéből. A futópadgépek gyártói azt állítják, hogy óránként 600-1200 kalóriát képesek elégetni.