Ha egy egészséges, alacsony kalóriatartalmú reggeli lehetőséget keres, ne keressen tovább, mint ez a spenótos turmix a fogyáshoz. Ez a turmix mindössze néhány egyszerű hozzávalóból készült, és tökéletesen segít a fogyásban. Magas a rost- és egyéb tápanyagtartalma, és alacsony a zsír- és kalóriatartalma. Miért ne próbálnád ki?
Le lehet fagyasztani a spenótot turmixokhoz? Annyira finom, hogy minden reggel el fogod készíteni. A fagyasztott trópusi gyümölcskeverék használata praktikus rövidítés a turmixokhoz, mivel gyakran tartalmaz banánt és mangót is, amelyek természetes édességet adnak hozzá. Ha a friss spenótot a gyümölccsel együtt fagyasztod le, az remek módja annak, hogy ne romoljon meg, mielőtt felhasználhatnád.Egy gyors fogyókúrás turmix spenót és egy gyümölcs felhasználásával. Adjon a turmixedénybe almadarabokat vagy hámozott banánt. Adjon néhány uborkaszeletet és chia magot az üvegbe. Adjon hozzá spenótleveleket és mandulatejet. Adjon hozzá vizet vagy zúzott jeget a kívánt állagnak megfelelően. Turmixolja az összes hozzávalót, amíg finom pürét nem kap.
A turmix elkészítésekor az egyik legfontosabb dolog, amit nem szabad elfelejteni, hogy a zöldségeket és gyümölcsöket turmixgéppel keverjük sima, daraboktól mentes turmixszá.Adja a spenótot, az áfonyát, a zabot, a juharszirupot és a zabtejet egy turmixgépbe.
Öntsd egy tálba, vagy ha díszes akarsz lenni, használj egy fél friss kókuszdiót tálként.A turmixhoz hozzáadott spenót laktató turmixot eredményez, hogy sokáig jóllakottnak érezze magát, a többi összetevő pedig támogatja a fent említett előnyöket.
Eper-spenót turmix a fogyásért: A spenótleveleket eperrel és görög joghurtot banánnal turmixoljuk össze; ez egy finom smoothie-étel, amely alkalmas reggelire vagy bármilyen étkezésre.A spenótos turmix elkészítéséhez mindössze annyi szükséges, hogy bármilyen turmixhoz adjunk egy kis spenótot.
Ez a mandulatej jobb, mint a tehéntej, mivel a mandula kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a tehéntej, és megfelelő helyettesítője az egészséges turmixoknak.
Utasítások Turmixgépben 1 percig turmixoljuk simára a joghurtot, a mentát, a spenótot és a szirupot.
A túl sok spenót fogyasztása túlzott gázképződéshez, puffadáshoz és görcsökhöz vezethet, mivel a szervezetünknek időre van szüksége, hogy megeméssze a spenót túlzott terhelését, és nem tudja egyszerre feldolgozni. A spenót magas rosttartalmú, és időbe telik, amíg megemésztődik, ami további hasmenéshez, hasi fájdalomhoz és akár lázhoz is vezethet.
A spenótos fogyókúrás turmixnak alacsony kalóriatartalmú összetevőkre van szüksége ahhoz, hogy a turmix alkalmas legyen a fogyásra vagy a súly megtartására anélkül, hogy sokat szedne.
Lehet spenót turmixot készíteni fagyasztott spenóttal? Fagyasztott spenótot is vásárolhat a fagyasztóban, és azt készenlétben tarthatja a spenótos turmixokhoz. A banán nagyszerű turmix-összetevő, mert édességet és krémességet ad anélkül, hogy tejtermékekre lenne szükség. És mivel tele van rosttal, káliummal és C-vitaminnal, remek kiegészítője ennek a fogyókúrás turmixnak.
Ez egy sűrű és krémes reggeli turmix, amelynek fő összetevői a fahéj, a kardamom és a szerecsendió.
Készítsen belőle turmix tálat: Ha ezt a turmixot étkezéssé szeretné alakítani, akkor készítsen belőle turmix tálat.Turmixoljuk simára, és adjunk hozzá még 1/8 csészényi mandulatejet, hogy elérjük a kívánt sűrűséget.
Kelkáposzta spenót fogyás smoothie: A spenót mellett adjunk hozzá egy marék apróra vágott kelkáposztalevelet, és egy banánt görög joghurttal keverjük össze a turmixot csomómentesre.
Mandulatej: Kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a hozzáadott cukorral készült mandulatej.Közepesen alacsony fordulatszámon turmixoljuk, szükség esetén használjuk a turmixgépet, amíg jól összeáll.
Adjon hozzá egészséges zsírt: Adj hozzá dióvajat, például mandula- vagy mogyoróvajat, egy kis MCT- vagy kókuszolajat, vagy akár egy kis vajat, hogy egészséges zsírt adj a turmixhoz, ami segíthet abban is, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.Mi van a spenótos turmixban? A kivi és a datolya természetes édességet ad, a mandulavaj és a mandulatej pedig gondoskodik a jóllakottságról. Az eper és a banán alattomos módon elrejti azt a tényt, hogy ebben a turmixban 1 1/2 csésze spenót van. Annyira bogyós finom, hogy minden reggel el fogod készíteni.
Változtassa meg a folyadékot: Használhat vizet, kókuszvizet, mandulatejet, kesudiótejet, kókusztejet, narancslevet, szójatejet, zabtejet vagy bármilyen más típusú folyadékot ebben a turmixban.
Ez a tápanyagokban gazdag és kalóriaszegény turmix segít felpörgetni az anyagcserét, és hosszabb ideig jóllakottnak érzi magát.
Ha a fogyókúrás spenótos turmixot inkább csak a fogyás érdekében készíti, használja reggeli reggeli turmixként, a reggelit turmixra cserélve.Friss vagy fagyasztott gyümölcsöket használjak a turmixban? Használhatsz friss gyümölcsöt is, de a fagyasztott gyümölcsök kellemes, jeges, sűrű állagot adnak a turmixnak. Biztosan vásárolhatsz zacskónyi fagyasztott gyümölcsöt, de ha tehetem,én szeretem a sajátomat lefagyasztani. Élvezheted a friss gyümölcsöt, és amikor már éppen túl van a csúcsérettségi ponton, lefagyaszthatod az édes, finom ízét, és felhasználhatod a turmixhoz.
Adja az összes hozzávalót a turmixgépbe, és keverje simára.