Kolin inozitol fogyás véleménye. Mi a legjobb inozitol a PCOS számára?

Az MI és a DCI 40:1 arányban hatékonyabb lehet, mint a metformin. Egy tanulmány szerint a 40:1 arányú MI/DCI-kiegészítőt szedő PCOS-eseknél jelentősen jobb volt az ovulációs és terhességi arány (46,7% vs. 11,2%), mint azoknál, akik nem szedték a kiegészítőt. 9 Naponta kétszer két grammot tartanak jelenleg optimális inozitol adagolásnak PCOS esetén.

A fogyás mellett a kolinhiányos egerek glükóz- és inzulinintoleranciája is jelentősen javult. A kolin és az inozitol egyaránt jól ismert és elismert táplálékkiegészítők, és mindkettőnek jelentős egészségügyi előnyei vannak a maga nemében.

Mennyi inozitolt kell szednem?

Az inozitolra nincs ajánlott napi adag (RDA). A táplálékkiegészítőkben két különböző formulát használnak, a myo-inozitolt és a D-chiro-inozitolt. A legtöbb tanulmányban napi 10-18 gramm inozitolt adnak a kívánt eredmények elérése érdekében, minimális vagy mellékhatások nélkül.

Segíthet a metionin-inozitol-kolin a fogyásban? Arra számíthat, hogy kezdetben többet fog fogyni, és ahogy közeledik a súlycéljához, valószínűleg lassabb ütemben fog fogyni, ami természetes. A Methionine Inositol Choline injekciók hatékonyan elősegítik a fogyást és a zsírégetést, csökkentik a májbetegségek kockázatát, és fokozzák az anyagcserét.

A metionin-inozitol-kolin injekciók hatékonyan elősegítik a fogyást és a zsírégetést, csökkentik a májbetegségek kockázatát és fokozzák az anyagcserét.

A kolin és az inozitol segíthet az agyi köd, az izomrángások, a figyelemfelkeltés és az általános hangulati problémák kezelésében.

Arra számíthat, hogy kezdetben többet fog fogyni, és ahogy közeledik a súlycéljához, valószínűleg lassabb ütemben fog fogyni, ami természetes.

Ha egy olcsó inozitol- és kolin kombinációt keres, ne keressen tovább, mint a Solgar 500 mg kolin/inozitol.

Úgy tartják, hogy a kolin és az inozitol jót tesz a PCOS-ben szenvedőknek, akik megpróbálnak teherbe esni.

Bár a szervezet kis mennyiségű kolint termel, ez nem elegendő a biológiai szükségleteink kielégítéséhez, ezért külső forrásból kell kolint bevinnünk.

Mi a metionin szerepe a szervezetben? A metionin egy aminosav, amely állítólag segít megelőzni a felesleges zsírfelhalmozódást a szervezetben. Az inozitol a B-vitaminok komplexének részeként állítólag segít a testzsír újraelosztásában. A kolin egy másik vegyület, amely a B-vitaminok csoportjába sorolható, és valóban szerepet játszik abban, hogy a szervezet képes legyen a zsírokat a vérben szállítani. Azért szedtem inozitolt, hogy segítsen szabályozni a ciklusomat, enyhítse a menstruációs tüneteket, segítsen a fogyásban és enyhítse a szorongást. Például a népszerű kolin/inozitol kiegészítők, mint például ez, 500 mg inozitolt és 500 mg kolint tartalmaznak adagonként.

Megállapítottuk, hogy 2 centtől 58 centig terjedő összeget is fizethetünk azért, hogy 100 mg kolinnak megfelelő adagot kapjunk a táplálékkiegészítőkből.

A sima kolin és a kolin-bitartarát mindkettő olcsó, alapvető kolintípus.

Az inozitolok szintjének egyensúlyhiánya súlyváltozásokkal jár, beleértve a fogyást és a súlygyarapodást is.

Az ajánlott napi adag 0-6 hónapos korig 125 mg, 7-12 hónapos korig 150 mg, 1-3 éves korig 200 mg, 4-8 éves korig 250 mg, 9-13 éves korig 375 mg.

Olcsó: Egy olcsó kolin-kiegészítő, akár kolin, akár kolin-bitartarát, tablettánként 6-19 centbe kerül.

Természetes eredetüket figyelembe véve a metionin, az inozitol és a kolin számos betegnek nyújtott fájdalommentes kezelést, amely fokozta fogyásukat és javította általános jólétüket.

A myoinositol súlygyarapodást okoz a fogyás után? Az egyik fő oka annak, hogy a betegek fogyás után híznak, az, hogy a leptinszint a fogyás után megemelkedik, ami olyan hormonális változásokat vált ki, amelyek hatására a szervezet visszanyeri a súlyát. A myoinozitol szedése blokkolja ezt a leptin emelkedést a fogyás után, és segíthet a szervezetnek, hogy a leadott súlyt megtartsa. #2.

Mi az inozitol és a kolin? Az inozitol (más néven B8-vitamin) egy cukoralkohol, amely segít csökkenteni a vérben tárolt zsír- és koleszterinszintet. A kolin alapvető tápanyag, amely támogatja az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a koleszterin felhalmozódjon az erek és artériák falán.

Azt is feltételezik, hogy a kolin segíti a szervezet zsírégetését, ami könnyebb fogyást és jobb anyagcsere-egészséget eredményezhet.

A kolin napi referencia-bevitelt (RDI) nem állapították meg, de az Institute of Medicine javaslata szerint a felnőtt nők napi 425 mg, a felnőtt férfiak pedig napi 550 mg kolint fogyasztanak.

Rendkívül magas, 700 feletti trigliceridjeim vannak, és miután 2 hónapig kolin-kiegészítőket szedtem, a szintem 318-ra csökkent.

Mi a kapcsolat a metionin és a kolin között? A metionin esszenciális aminosav, az inozitol részt vesz a megfelelő sejtképződésben, a kolin pedig egy vízben oldódó tápanyag, amely támogatja a megfelelő májműködést. Ezek együttesen elősegíthetik a zsírcsökkentést.

Ahogy a gyerekek nőnek és a kis agyuk fejlődik, a kolinra szükség van az új idegkapcsolatok, az úgynevezett szinapszisok kialakításához; a kolin hozza létre azokat a neurotranszmittereket, amelyek segítenek a memóriamegőrzésben és a koncentrációban, amelyek mindkettő fontos a tanulás szempontjából.

Működik a ketogén diéta PCOS esetén? A ketogén diéta célja az inzulinszint csökkentése, és fogyást idézhet elő, ami hasznos a PCOS-ben szenvedő nők számára. Emellett javítja az inzulinérzékenységet, segíti a fogyást, kezeli az éhségérzetet és javítja a PCOS hormonprofilját. A ketogén diéta azonban hosszabb távon nagyon nehezen tartható fenn.