Dr. Sara Gottfried nőgyógyász azzal a céllal alkotta meg a Hormon Reset Dietet, hogy az anyagcsere-hormonokat visszaállítsa a fogyás elősegítése érdekében. A 21 napos program lényegében egy eliminációs diéta, amely a hús, az alkohol, a gyümölcsök, a gabonafélék és a tejtermékek kizárását követeli meg a hormonális egyensúlytalanságok helyreállítása érdekében.
Az endokrinológusok, az anyagcserére és hormonokra szakosodott orvosok segíthetnek megerősíteni a súlygyarapodás okát, és meghatározni, hogy a hormonterápia befolyásolja-e a fogyást.Melyek a hormonháztartás egyensúlyhiányának jelei? Az anyagcserét befolyásoló hormonális egyensúlyhiány tünetei a következők: Lassú szívverés vagy szapora szívverés ( tachycardia ). Megmagyarázhatatlan súlygyarapodás vagy fogyás. Fáradtság. Székrekedés. Hasmenés vagy gyakoribb székletürítés. Zsibbadás és bizsergés a kezében. A normálisnál magasabb vérkoleszterinszint.
Ha úgy gondolja, hogy a hormonok a bűnösök a fogyásra való képtelenség vagy a súlygyarapodás mögött, akkor jobb, ha konzultál orvosával, hogy először megerősítse, hogy ez a helyzet, majd kidolgozzon egy cselekvési tervet. A hormondiéta két fő célja a gyulladás és az inzulinrezisztencia csökkentése, amelyek mindegyike összefügg az elhízással ( 3 , 4 ). Segíthet a hormondiéta a fogyásban? A hormondiéta egy 6 hetes program, amely szigorúan korlátoz bizonyos élelmiszereket vagy élelmiszercsoportokat. Mivel a teljes értékű, minimálisan feldolgozott élelmiszerek fogyasztására, valamint a megfelelő alvásra, testmozgásra és mentális egészségre helyezi a hangsúlyt, a Hormondiéta segíthet a fogyásban.Amellett, hogy szabályozza, mikor és mit eszik, a diéta magában foglalja a méregtelenítést, a testmozgást, a táplálékkiegészítőket és bizonyos életmódbeli szokások megváltoztatását is. Dr. Turner úgy véli, hogy ez az étrend nemcsak a hormonokat szabályozza, hanem az általános egészségi állapotot is javítja.
A hormonok szabályozzák az étvágyat, hogy segítsenek a szervezetnek fenntartani az energiaszintet.Hogyan kezelhető a hormonális egyensúlyhiány? A hormonháztartás egyensúlyhiányának kezelése magában foglalja az életmódváltást, az étrendi változtatásokat, a vényköteles gyógyszereket és a kiegészítő terápiákat. A hormonháztartás egyensúlyhiánya agyi ködöt okozhat. Ha az ösztrogén- és progeszteronszintje nincs rendben, az memóriaproblémákat és csökkent éberséget okozhat.
Bár sok bűnös hozzájárul a súlycsökkentő ellenálláshoz, úgy tapasztalom, hogy e három hormonális egyensúlyhiány kezelése sok betegnek segít a makacs súlyvesztésben.E termékek mögött az a feltevés húzódik meg, hogy az élettani folyamatokat szabályozó hormonális kémiai hírvivők kibillennek az egyensúlyból, ami súlygyarapodást okoz, vagy meghiúsítja a fogyási kísérleteket.
Turner úgy véli, hogy a hormonok szabályozása segíthet a fogyásban.Ha a hormonális pocak pajzsmirigyproblémák miatt alakul ki, az orvos gyógyszeres kezelést, például levotiroxint javasolhat.
A hormonális egyensúlyzavarral járó fogyás legjobb módja, ha a lehető legjobb táplálkozást biztosítod magadnak a fogyáshoz és a napi aktivitáshoz.
Ha felismeri, hogy a súlygyarapodás a hormonok változásának eredménye, akkor lehetővé teheti, hogy pontosan meghatározzon néhány kiváltó tényezőt a fogyási terv elkészítéséhez.Turner úgy véli, hogy a hormonok szabályozása segíthet a fogyásban. Könyvében Turner azt javasolja, hogy a gyulladáscsökkentő méregtelenítés mellett szedjünk táplálékkiegészítőket, és koncentráljunk a testmozgásra, a jó alvásra, a stressz kezelésére és a tiszta bőrápolásra, hogy segítsük a hormonok szabályozását.
A háromlépcsős étrend hat hétig tart, és azt állítja, hogy egy speciális étrenddel harmonizálja a hormonokat, és kijavítja a betegségeket okozó ingadozásokat. Ezenkívül a terv tartalmaz utasításokat egy edzésprogramra, méregtelenítési módszerekre és kiegészítőkre vonatkozóan. Hogyan működik a hormondiéta?
A hormonális egyensúlyhiány különböző egészségügyi állapotokhoz vezethet - ezek a leggyakoribbak. Az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegséget is a kóros inzulinszint okozza. A túlzott inzulinelválasztás (hiperglikémia) a 2-es típusú cukorbetegséghez, míg az alacsony inzulinelválasztás (hipoglikémia) az 1-es típusú cukorbetegséghez társul.
A nők megmagyarázhatatlan súlygyarapodása a menopauza miatt ingadozó ösztrogénszint következménye lehet.
Az én javaslataim: Az adaptív testmozgás (különösen fontos, ha kortizol- vagy pajzsmirigyproblémáid vannak): jóga, pilates és táncórák.
Néhány példa: A pajzsmirigyhormonok szabályozzák a szervezet anyagcseréjét vagy az energiaégetés mértékét.