Valójában, ha megfelelően és következetesen használják, a mini edzőkerékpárok ugyanolyan hatékonyak lehetnek a kardiovaszkuláris és aerob edzési lehetőségek biztosításában, mint a teljes méretű kerékpárok. Lehet fogyni a mini kerékpárral?
Mit kell keresni egy mini kerékpárban? Az első dolgok, amelyeket egy minibicikliben keresnie kell, a következők: A villanymotorosoknál ügyelj arra, hogy ellenőrizd, mennyi ideig bírják az akkumulátorok, a tényleges motorral rendelkezőknél pedig mindig ellenőrizd a köbcentimétert vagy a lóerőt. Egy tisztességes minibiciklinek 2-2,5 LE motorteljesítménynek kell lennie, ami miatt érdemes megvenni.A korlátozott teljesítményű minibiciklik is lényegesen elnézőbbek és könnyebben irányíthatóak, mint a hagyományos, teljes méretű kerékpárok.
A fogyáshoz használhatsz edzőbiciklit, de a súlyzós edzés felgyorsíthatja a fejlődésedet.
Hogyan működnek a mini álló kerékpárok? Néhány, de nem minden mini álló kerékpár lehetővé teszi a kerékpározás intenzitásának beállítását. Próbálja meg növelni a pedálok ellenállását vagy a meredekséget. Az intenzívebb kerékpározás azt jelenti, hogy gyorsabban éget el több kalóriát. Ha elsődleges célja a gyors fogyás, fektessen be olyan kerékpárba, amely lehetővé teszi a beállítások módosítását.
Az, hogy milyen gyorsan fog fogyni az edzőkerékpárral, sok változótól függ, többek között a nemétől, életkorától és testsúlyától, valamint az edzések intenzitásától, gyakoriságától és időtartamától.
Vásároljon minibiciklit? Ilyen esetekben egy minibicikli nagyon hasznos lehet. Mielőtt azonban továbbmennénk, fontos megismerni a történet mindkét oldalát. Kompakt, ami azt jelenti, hogy bárhol tárolható a házban vagy az irodában. Tévénézés vagy az íróasztalnál végzett munka közben is edzhet. A súrlódási ellenállás könnyen beállítható, hogy ne terhelje az ízületeit.
A Harvard Medical School szerint egy 155 kilós személy körülbelül 260 kalóriát éget el, ha 30 percig biciklizik.
Megéri a minibicikli? Mindegy, hogy a gyerekednek vagy magadnak, egy minibiciklis élmény mindenképpen megéri az árát - és ezt nekem elhiheted! Ha még mindig nem vagy elégedett ezekkel a menő minibiciklikkel, akkor bátran nézd meg a legjobb borotva elektromos robogókról szóló cikkünket, ha érdekel az elektromos robogók vásárlása helyett.A minibiciklin való edzés minden bizonnyal segíthet a kalóriaégetésben.
Mi az a mini kerékpár? A minibiciklik csak pedálokkal és állítható ellenállással rendelkeznek. A mini edzőkerékpárok lényegében a helyhez kötött edzőkerékpárok alternatívájaként készültek azok számára, akik más munkák között egy könnyű edzést választanak.
Hogyan égethetünk több kalóriát egy mini álló kerékpárral? Ahogy erősödik az erő és a szív- és érrendszeri állóképesség, az intenzitás fokozatos növelésével több kalóriát égethet el. Néhány, de nem minden mini álló kerékpár lehetővé teszi a kerékpározás intenzitásának beállítását. Próbálja meg növelni a pedálok ellenállását, vagy növelje a meredekséget.
Ha olyan valaki vagy, aki szeret hosszú utakat tenni egy minibiciklivel, akkor lehet, hogy jobban jársz egy gázmotoros minibiciklivel, mint például az XtremepowerUS Pocket Bike. Észre fogja venni, hogy kétféle gázmotor van a listánkon: kétütemű motorok és négyütemű motorok. Nézzük meg a kettő közötti lényeges különbségeket.
Ez részben attól függ, hogy mik a céljaid, ha a fogyás a célod, akkor ha több időt töltesz a pedálozással, az növeli a kalóriaégetést, csökkenti a testzsírt, és segít a fogyásban.Ha sok kalóriát szeretnél elégetni, akkor az edzőkerékpár használata nagyszerű módszer erre.
Egy mini edzőkerékpár segítségével könnyedén elégethet 100 kalóriát vagy még többet.A mini edzőkerékpárok, más néven pedálos edzőgépek vagy mini fitneszkerékpárok már jó ideje jelen vannak az edzés színpadán.
Milyen előnyei vannak a mini edzőkerékpároknak? A mini edzőkerékpárnak lényegében az a szerepe, hogy megakadályozza, hogy a szervezeted bármilyen káros egészségügyi problémával szembesüljön. Ráadásul állandó mozgásban tartja a testedet, ami segít az elhízás elleni küzdelemben és az egészséges testsúly megőrzésében. Ráadásul a gép még csak meg sem zavarja a munkában. Ehelyett javítja a termelékenységét.
Ha a sebességet erőteljes tempóra emeli, 125 kiló esetén 315 kalóriát, 185 kiló esetén pedig 466 kalóriát éget el 30 perc alatt.
A spin bike és a fekvő kerékpár összehasonlításakor a legnagyobb különbség az edzés intenzitása.
A minibicikli ugyanaz, mint a pedálos edzőgép? Egy másik dolog, amire érdemes rámutatni, hogy a minibiciklit sokan pedálos edzőgépként ismerik. Bár ez a kettő nagyon hasonló, mégsem teljesen ugyanaz. A minitrénerekkel ellentétben a pedálos edzőgépek nem rendelkeznek állítható ellenállással vagy kalóriaszámot, távolságot és sebességet mutató képernyőkkel.
Ebben a cikkben elmagyarázzuk az igazságot a mini edzőkerékpárok előnyeiről, valamint az otthoni edzőberendezések hatékonyságáról.
Mennyibe kerül egy mini edzőkerékpár? A Mini Exercise Bike 50 dollár alatti áron kapható, így költséghatékony megoldást jelent bármely irodában, nappaliban vagy otthoni fitneszteremben. A robusztus mágneses ellenállási rendszerrel hatékony és hosszan tartó edzési lehetőséget kell biztosítania.
A legjobb hír a fogyni vágyók számára, hogy az íróasztal alatti kerékpárosok naponta 107 kalóriával többet égettek el, ami hetente több mint 500 kalóriát jelent. Nehéz megjósolni, hogy mennyit és milyen gyorsan fogsz fogyni a kerékpárral.Az edzés intenzitásától és a testsúlyától függően több mint 600 kalóriát égethet el óránként egy álló kerékpáros edzéssel.
A leggyorsabb módja a fogyásnak a Mini Stationary Bike használata közben. Állítsa a kerékpár feszültségszintjét közepes-magasra, és heti négy-öt napon keresztül 45 perctől egy óráig folyamatosan pedálozzon. A nagy intenzitású edzés nagyszerű, de nem szabad heti két napnál többször végezni, emlékeztet az American Council on Exercise.
Ha azonban Ön is azok közé tartozik, akik szkeptikusak az eszközzel kapcsolatban, javasoljuk, hogy nézze meg, milyen előnyökkel jár a mini edzőkerékpár.
Kétségtelen, hogy egy mini állványos kerékpár használata - amely szépen elfér az íróasztal alatt vagy a kanapé lábánál - jobb, mintha egyáltalán nem mozognál, bár vannak lehetőségeid a kalóriaégetés maximalizálására és a zsír eltüntetésére.