Sok véleményező elégedett a WeightWatchers programmal, és arról számol be, hogy sikeresen fogytak a programmal. A pozitív értékelők szerint nagyra értékelik, hogy a WeightWatchers programban nincs tiltott étel, ami a programot sokkal fenntarthatóbbá teszi a fogyás megközelítését. Természetesen nem minden értékelés pozitív.
Az 1960-as évek óta a Weight Watchers (nemrégiben WW-re átkeresztelve) az egyik legnépszerűbb súlycsökkentő program, amely eszközöket, motivációt és oktatást kínál, hogy segítsen a résztvevőknek helyes döntéseket hozni az étkezéssel és a testmozgással kapcsolatban.
Mi a Weight Watchers (WW)? Az 1960-as évek elején Jean Nidetch üzleti vállalkozó által alapított WW egy olyan fogyókúrás program, amely a fenntartható életmódváltást kereső, leendő fogyókúrázóknak szól, akik nem feltétlenül akarnak gyorsan sokat fogyni. A program 2018-ban változott át WW-re a Weight Watchersről. Mint valaki, aki több mint 100 kilót fogyott a Weight Watchers segítségével, ismerem a WW-rendszer minden csínját-bínját, és tudom, hogyan lehet gyorsabban lefogyni. Sok anyuka szeretne fogyni a szülés után, és kíváncsi, hogy a Weight Watchers biztonságos-e a szoptatás alatt.Az 1960-as évek elején Jean Nidetch üzleti vállalkozó által alapított WW egy olyan fogyókúrás program, amely a fenntartható életmódváltást kereső, leendő fogyókúrázóknak szól, akik nem feltétlenül akarnak gyorsan sokat fogyni.
Az egészség lehetővé teszi, hogy élvezze a babával töltött időt, és a lehető legtöbbet hozza ki az újdonsült szülői létből. A fogyás legjobb és leginkább elérhető módja az egészséges táplálkozás, a szoptatás és a testmozgás. Beszéljen egészségügyi szakembereivel tippekért, tanácsokért és támogatásért.
El sem tudom mondani, hányszor olvasom a WW Facebook csoportokban (és ha még nem vagy tagja egy csoportnak sem, nézd meg ezt a WW Facebook csoportot és ezt a Weight Watchers Facebook csoportot, hogy csatlakozz), ahol az emberek arról írnak, hogy mennyire frusztráltak, hogy a fogyásuk nem elég gyors másokhoz képest, de ez csak frusztrációt okoz.
Az anya terhesség alatti súlygyarapodásának vagy fogyásának hatása a babára bonyolult kérdés, amelyet a szakértők továbbra is tanulmányoznak, de azt tudjuk, hogy a terhesség alatti fogyás nem összeegyeztethető az egészséges baba növekedésével.Segítségével egy helyen kezelheti az összes fizikai aktivitási és fogyási adatát. Mivel a Weight Watchers a tápláló lehetőségek felé tereli a felhasználókat, és segít a fogyásban, a programot összefüggésbe hozták a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának csökkenésével, illetve a cukorbetegek körében a vércukorszint jobb szabályozásával.
Mennyit lehet fogyni a Weightwatchers segítségével? A WeightWatchers tudományos alapú megközelítést alkalmaz a fogyáshoz, hangsúlyozva a: A WeightWatchers elmagyarázza a tagoknak, hogy a választott tervtől függően heti 0,5-2 font (0,23-0,9 kg) fogyásra kell számítaniuk.Ha már rendelkezik WW-tagsággal, és Ön és az egészségügyi szolgáltatója úgy dönt, hogy a terhesség alatt is megtarthatja a WW-tagságát, akkor ezt megteheti, feltéve, hogy nem követi a WW testsúlycsökkentő programját, az egészségügyi szolgáltatója felügyeli, és csak az egészségügyi szolgáltatója által adott tanácsokat követi a testsúly, a táplálkozás, az aktivitás, a gondolkodásmód és az alvás tekintetében.
Szinte mindent szeretünk a Weightwatchers programban, kivéve a költségeket. A legkevesebb, amit a program promóciós áron vissza fog fizetni, az körülbelül 20 dollár havonta. Megértjük, hogy az emberek azt mondhatják, igen, fizetni kell, de ez az egészségedért van.
Ezután megkérdezik néhány személyes adatot, többek között a jelenlegi súlyát, a célsúlyát, azt, hogy szoptat-e, és hogy a célja csak az egészséges táplálkozás vagy az egészséges táplálkozás és a fogyás.A WW magas pontszámot kapott az általános fogyás, a táplálkozás és a biztonság tekintetében. A szakértők szerint ez egy okos, hatékony diéta. A WW azt állítja, hogy hetente akár 2 kilót is leadhat, és a magas pontszám azt sugallja, hogy szakértőink támogatják a gyors eredmények elérésének képességét. A program ebben a kategóriában az egyik legjobban teljesítő program volt.
A Circulation című szaklapban nemrég megjelent tanulmány szerint a Weight Watchers "következetesen nagyobb hatékonyságot mutatott a súlycsökkentésben 12 hónap alatt", mint más tervek.Minden receptet gondosan úgy terveztünk, hogy megfeleljen a Weight Watchers SmartPoints rendszerének, így biztosítva, hogy az íz és a változatosság feláldozása nélkül tarthassa fogyókúrás céljait.
Fenntartható-e a WW (Weight Watchers) diéta? Kutatások szerint a WW (Weight Watchers) segít csökkenteni a rossz LDL-koleszterin és a trigliceridszintet - mindkettő a szívbetegségek kockázati tényezője. Következésképpen a program meglehetősen jól szerepelt más szívbarát diétákkal szemben, bár nem tartozott az abszolút legjobbak közé. A diéta ebben a kategóriában átlagon felüli pontszámot kapott.A zsírégetés és a fogyás elősegítése mellett a Weight Watchers New Complete Cookbook 2023 számos más egészségügyi előnnyel is járhat.
Hogyan lehet elveszíteni a baba súlyát? A végső útmutató a babasúly leadásához 1 Fogja a babakocsit. 2 Aludjon, amikor a baba alszik. 3 Erősítsd meg az anyai izmaidat. 4 Ismerje meg a szoptatás előnyeit. 5 Töltsön fel rágcsálnivalókat. 6 Használj piros tányért. 7 Egyen a babával együtt. 8 Hidratáljon az étellel együtt. 9 Pattogtasson pisztáciát. 10 Felejtsd el a drasztikus diétát.
Az okok, amiért egyes nők nehezebben veszítik el a babahízást szoptatás közben, sokfélék lehetnek. Egyrészt a szoptatás hajlamos növelni az éhségérzetet. Tanulmányok azt mutatják, hogy egyes nők többet esznek és kevesebbet mozognak szoptatás közben - kompenzálva a szoptatással járó extra kalóriaégetést ( 17 ).
A tápláló receptekkel ez a szakácskönyv tökéletes mindazok számára, akik fogyni szeretnének, miközben ízletes ételeket fogyasztanak.