Tehát azok számára, akik gyorsan szeretnének visszatérni a játékhoz vagy gyorsan fogyni, a gyümölcsléfogyasztás jó választás. Szakértők szerint a gyümölcslé diéta segítségével akár 5 kilótól is megszabadulhatunk 3-4 nap alatt.
Ez a 7 napos fogyókúrás gyümölcslé terv segít a fogyásban, miközben élvezheti a természet gyümölcsös, édesebb oldalát.
Íme tippek az egészséges, friss gyümölcslevek otthoni elkészítéséhez.
Vegye bármelyik egészségügyi magazint, és talál legalább egy-két oldalt a gyümölcslé diétás terveknek, gyümölcslé tisztításoknak, méregtelenítő gyümölcslé recepteknek és mindennek a kettő között.
A gyümölcslé diéta ártalmas az Ön számára? A gyümölcslé-diéták hosszú távon valószínűleg tápanyaghiányhoz vezetnek, mivel a gyümölcslevekből sok fontos tápanyag hiányzik. A legtöbb gyümölcslé-diéta súlyos kalóriakorlátozással jár, ami hosszú távon általában nem fenntartható, és az anyagcsere lelassulásához vezethet. A gyümölcslevek étkezés helyettesítésére való használata rossz hatással lehet a szervezetre.A gyümölcsléfogyasztás segíthet néhány embernek a fogyásban, de a legtöbb ember számára ez nem egy fenntartható fogyókúrás terv.
A mangóban sok B6- és A-vitamin van, a spenót pedig nagyon alacsony kalóriatartalmú, és jó forrása az élelmi rostoknak, a fehérjéknek, valamint az A-, C- és E-vitaminoknak.Sokan érdeklődnek a gyümölcslevek és a gyümölcslevek tisztítása iránt, mint a fogyás egyik módja.Milyen előnyei vannak a gyümölcslé diétás italoknak? Például a gyümölcslé diétás italokban használt legnépszerűbb gyümölcsök és zöldségek közül sok egészséges vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok széles skáláját tartalmazza. Az áfonya például magas C-vitamin- és K-vitamin-tartalommal rendelkezik, így az áfonyalé népszerű itallá vált azok számára, akik szeretnék növelni e fontos tápanyagok bevitelét.
A gyümölcsléfogyasztás segíthet néhány embernek a fogyásban, de a legtöbb ember számára ez nem egy fenntartható fogyókúrás terv. Mielőtt bármilyen gyümölcslé diétás tervet kipróbálna, mindenképpen ellenőrizze az elfogyasztandó italok tápértékét. Emellett beszélje meg a tervet az egészségügyi szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az biztosítja a szervezetének az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagokat.
Például az első napon alma- és körtelevet, a második napon kelkáposztalevet, a harmadik napon grapefruitlevet és így tovább.
A gyümölcsléfogyasztás jót tesz Önnek? A friss gyümölcslé fogyasztása egyszerű módja annak, hogy számos vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson. Mégis, bár a kutatások azt mutatják, hogy a gyümölcslevek fogyasztása támogatott, a lehetséges egészségügyi előnyök drasztikusan változnak attól függően, hogy pontosan mi van a gyümölcslében. Ha nem vigyázol, előfordulhat, hogy túl sok kalóriát és túl sok cukrot iszol.
Caspero szerint a gyümölcslé-diéták egy-három napig tartanak, bár ritkán az emberek akár 14 napig is levet fogyasztanak. A gyümölcslevek bőséges fajtái miatt soha nem fogod unatkozni, és mindig ragaszkodni akarsz majd ehhez az egészséges gyümölcslé-diétához, amely nem hagyja, hogy megvond magadtól, miközben a fogyásért küzdesz.Melyek a jó rágcsálnivalók a gyümölcslé diétához? A friss élelmiszerek levesezésében az a jó, hogy bizonyos gyümölcsök, zöldségek és gyógynövények természetes étvágycsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Vegyük például a gyömbért, az almát, az édesburgonyát és a zöld leveles zöldségeket - ezek a finom ételek mind étvágycsökkentőként hatnak. A gyömbér az emésztés egészségét is fokozza.
Nem mindegy, hogy milyen gyümölcslevet választasz, és a gyümölcsök sokkal több cukrot tartalmaznak, mint a zöldségek. A túl sok gyümölcscukor - a gyümölcsökben természetesen előforduló cukrok egyike - fogyasztása összefüggésbe hozható a magas vércukorszint, a súlygyarapodás és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával ( 25, 32, 33 ).
A gyümölcslé diéta, más néven gyümölcslé tisztítókúra, rendkívül népszerű fogyókúra, különösen a hírességek körében.
A legegyszerűbb módja a fogyókúrás gyümölcslé fogyasztásának, ha összeállít egy étkezési tervet, amely tartalmazza a leadni kívánt súlyt, a naponta fogyasztandó gyümölcsöket és zöldségeket, valamint azt, hogy hány étkezést fogsz naponta gyümölcslével helyettesíteni.A legtöbb ember valószínűleg veszít némi súlyt a gyümölcslé-diétát követően, mivel ez a diéta a zsír- és fehérjeforrások elhagyásával és a kalóriabevitel jelentős csökkentésével jár.
Bár a gyümölcslé diéta nem jó módja a fogyásnak, a gyümölcslé fogyasztása része lehet az egészséges táplálkozásnak.
Lehet fogyni a 80/20 diétával? Ha fogyni szeretne, lehet, hogy a 80/20-as szabályt 90/10-es étrendre kell átállítania ahhoz, hogy eredményt érjen el. Miután lefogyott, a fenntartás érdekében visszatérhet a 80/20-as tervhez, mivel azt hosszú távon egyszerű követni.
A gyümölcsléfogyasztás a fogyókúrázók körében is népszerű, és a fogyás természetes módjaként népszerűsítik.Emellett megtudhatja, hogy a gyümölcsléfogyasztás segíthet-e a fogyásban, és hogy milyen egészséges módon illesztheti a gyümölcslevet az étrendjébe.
A felhasznált gyümölcsöktől és zöldségektől függően a gyümölcslé jó forrás lehet: C-vitamin.A lejátszó betöltése... A 80-20-as szabály egy üzleti szabály, amely szerint az eredmények 80%-a az okok 20%-ának tulajdonítható egy adott esemény esetében. Az üzleti életben a 80-20-as szabályt gyakran használják arra, hogy rámutassanak arra, hogy egy vállalat bevételének 80%-át az összes ügyfél 20%-a termeli.
Próbáld meg betartani a 80/20-as szabályt: ez azt jelenti, hogy minden gyümölcslé 80%-ban zöldségeket és csak 20%-ban gyümölcsöket tartalmaz. A friss gyümölcslé csodálatos a szervezeted számára. Táplálóan sűrű poharat biztosít, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és élő enzimekkel... de nem tartalmazza az összes tápanyagot, amire a szervezetednek szüksége van.
Nincs hivatalos kutatás, amely alátámasztaná azt az elképzelést, hogy a gyümölcsléfogyasztás segít a fogyásban.
A gyümölcslé-tisztítókúra rövid távú lökést adhat egy új, egészséges táplálkozási program elkezdéséhez vagy egy gyors visszaállításhoz néhány napnyi kényeztetés után, de nem ajánlott hosszú távú fogyókúrának.