A fogyás többnyire belső folyamat. Először a szerveket, például a májat és a vesét körülvevő kemény zsírtól szabadul meg, majd elkezdi elveszíteni a puha zsírt, például a derék- és combzsírt. A szervek körüli zsírvesztés karcsúbbá és erősebbé teszi Önt.
Milyen sorrendben fogy a zsír a szervezetben? A zsírvesztés sorrendjét a szervezetben elsősorban a genetika határozza meg. Dr. Ali szerint génjeink szabályozzák, hogyan és hol raktározzuk a testzsírt, ami azt jelenti, hogy azt is szabályozzák, hogyan veszítjük el a zsírt. Általánosságban azonban, magyarázza Dr. Ali, a nők hajlamosak először az alsó testrészükről - a csípőről, a fenékről és a combokról - zsírt veszíteni ( viszlát, nyeregtáskák ).A kutatók kimutatták, hogy a fogyás során az elvesztett zsír 84 százaléka szén-dioxiddá alakul és a tüdőn keresztül távozik a szervezetből, míg a fennmaradó 16 százalék vízzé válik - derül ki a ma (dec. A zsírszövet szerepe a fogyás utáni súlyvisszaszerzésben.
Hol veszíti el a legtöbb zsírt a testén? Egy 2010-es vizsgálatban, amelyben olyan női katonák vettek részt, akik 12 héten keresztül intenzív, teljes testre kiterjedő fizikai edzésprogramban vettek részt, a kutatók azt találták, hogy a legtöbb zsírt a karjukról és a törzsükről veszítették el, míg a lábukon lévő zsírtömeg lényegében nem változott. Nincs bizonyíték arra, hogy a testmozgással célzottan azt lehetne megcélozni, hogy a testünkön hol veszítünk először zsírt.
Hová tűnik a zsír, ha fogysz A zsír anyagcseréjéről szóló tanulságos tények. A fogyáshoz és a testzsír elégetéséhez a szervezetnek energiát kell felhasználnia.Ahelyett, hogy zsírszegény étrendet folytatna, összpontosítson a jótékony "jó" zsírok, például a többszörösen telítetlen zsírok fogyasztására, és korlátozza a káros "rossz" zsírok, például a transzzsírok fogyasztását.
Ha több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van, akkor az extra energiát trigliceridek (glicerin gerinc plusz 3 szabad zsírsav) formájában tárolod az egyes zsírsejtek zsírcseppjeiben, az úgynevezett adipocitákban.A tárolt energia (trigliceridek) zsír (lipid) formájában gyűlik össze az egyes zsírsejtekben, amelyek idővel lassan felhalmozódnak, és súlygyarapodáshoz vezetnek.
A zsírsejtek zsugorodnak. A salakanyagok elvesztése A fogyás fő oka a szervezet salakanyagok eltávolítása. Mivel a szervezeted az egész testben triglicerideket használ fel energiaként, ezek a folyamatok olyan hulladéktermékeket hoznak létre, mint a szén-dioxid és a víz. Ezeket aztán kilélegzi, vagy kiválasztja izzadással, vizelettel vagy székletürítéssel.
Amikor fogyni próbálsz, gyakran javasolják, hogy ne csökkentsd túl alacsonyra a kalóriabevitelt, mert a szervezeted "éhező üzemmódba" kapcsol, és megtartja a zsírt.
A Phaseolus vulgaris kivonat segíthet egy kis súly- és testzsírvesztésben.
A zsírsejteket elsősorban energiaként használják az izmok működéséhez és a test mozgatásához. Ezenkívül a zsír formájában tárolt energia segít a test szigetelésében és a létfontosságú szervek védelmében is. Ha azonban több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a szervezetnek szüksége van, a felesleges energia tárolva marad.
Ha a szervezet egyszer már elraktározta a zsírt, nem fogja elégetni azt, ha csak a kalóriákat csökkenti.Fogyáskor a zsír egy sor anyagcserefolyamaton megy keresztül.
Mi történik a zsírsejtekkel, ha túl sokat eszünk? A zsírsejtek ennek a folyamatnak az eredményeképpen zsugorodnak. Ha a közeljövőben túl sokat eszik, a zsírsejtek bármikor visszanyerhetik eredeti méretüket, sőt még nagyobbra is nőhetnek. A testsúlya kezeléséhez mozogjon naponta 30-60 percet. A fogyás fő oka az, hogy a teste eltávolítja a salakanyagokat.A tüdő az elsődleges szerv, amely a zsír eltávolítására szolgál a szervezetből. 1 Az energiaátalakítási folyamat során a zsír kilégzéskor szén-dioxid formájában, vagy vizelet vagy verejték formájában víz formájában távozik a szervezetből. 67 A testzsír nem alakul át izommá, és nem távozik a szervezetből a vastagbélen keresztül.
Fogyáskor a szervezet lebontja a zsírsejteket. Az ezekben a sejtekben lévő energiát aktivitásának fokozására és a test melegen tartására használja fel. Miután a zsírsejtek lebomlottak, a melléktermékek izzadsággal, vizelettel vagy kilégzéskor szén-dioxiddal távoznak a szervezetből. Mi számít biztonságos fogyásnak?
A sikeres fogyáshoz általában napi 500 kalória csökkentése ajánlott, bár ez a szám bizonyos tényezők, például az életkor, a nem, a testsúly, a magasság és a fizikai aktivitás szintje alapján is változhat. Nehéz lehet lefogyni; tavaly elengedtem a testemet, és élveztem az ünnepeket.Ha van makacs zsír, amit egyszerűen nem tudsz elveszíteni, nem számít, milyen keményen próbálkozol, akkor próbáld ki az Alpilean Weight Loss Supportot.
Amikor megpróbálsz zsírtömeget veszíteni, növeled az energiakibocsátást vagy csökkented az energiabevitelt, hogy a szervezet a zsírsejtekben lévő energiaraktárakhoz nyúljon, hogy fenntartsa magát.
Fogyáskor a szervezet lebontja a zsírsejteket. Az ezekben a sejtekben lévő energiát aktivitásának fokozására és a test melegen tartására használja fel. Miután a zsírsejtek lebomlottak, a melléktermékek izzadsággal, vizelettel vagy kilégzéskor szén-dioxiddal távoznak a szervezetből.
Az energiaátalakítási folyamat során a zsír kilégzéskor szén-dioxid formájában, vagy vizelet vagy verejték formájában víz formájában távozik a szervezetből.