De még a bakancsos táborok sem jelentenek varázspirulát az azonnali fogyáshoz, és annyira intenzívek, hogy általános szabályként csak heti kettőt vagy hármat érdemes elvégezni. A boot camp órák nagy intenzitásúak. Korlátozza a részvételt heti két-három napra, hogy kalóriát égessen, miközben segít megelőzni a túledzést.
Hogyan működik a bakancsos tábor? A gyakorlatok főként a saját testsúlyt használják ellenállásként.Egyes edzőtábor programok kézi súlyokat, medicinlabdákat vagy más típusú fitneszeszközöket is használhatnak. A boot camp nagyszerű módja a fogyás és a fittség gyors beindításának, de van néhány dolog, amit tudnod kell, mielőtt jelentkezel: Ez intenzív."Ha kezdő vagy, és 30 napon keresztül heti 3-4 alkalommal jársz boot camp órákra, akkor az első hónapban valószínűleg 5-10 kilót fogsz fogyni. " Ha egy jó diétát is beiktatsz, akkor valószínűleg 10-15 fontot veszítesz az első hónapban. Ez a súlyodtól is függ." Kezdőként előnyben leszel a Melani által említett újonc nyereség miatt.
A Fit Body Boot Campben a boot camp edzésünket úgy terveztük, hogy a legjobb fogyási eredményeket érje el mindössze napi 30 perc alatt.
Bár a fitnesz edzőtáboroknak sokféle stílusa létezik, a legtöbbet úgy tervezték, hogy a résztvevők keményebben dolgozzanak, mint ahogyan ők maguk tennék, és ebben a tekintetben hasonlítanak a katonai edzőtáborokhoz. 1 A tipikus fitness boot camp a szabadban zajlik, de néha edzőteremben vagy fitneszteremben tartják.
A Camp Pocono Trails egy fogyókúrás tábor 7 és 17 év közötti gyerekeknek és tizenéveseknek a pennsylvaniai Reeders közelében.Le kell fogynod és fitté kell válnod, hogy felkészülj a kiképzőtáborra.
Néha "fogyókúrás üdülőhelynek", "fitnesz üdülőhelynek", "wellness üdülőhelynek", "fogyókúrás bakancsos tábornak" vagy "felnőtt zsírégető tábornak" nevezik, a fitnesz üdülőhelyek az Egyesült Államokban mindenféle alakú és méretű embereket kiszolgálnak.
A fogyás a megfelelő étrend, a megfelelő gyakorlatok és a táplálékkiegészítők kombinációja, amely segít elérni a fogyási célokat.Az időseknek szóló fogyókúrás táborok vagy zsírfarmok felkutatása nem könnyű, de ha 50 felett vagy, és azon gondolkodsz, hogyan fogyhatsz le és lehetsz újra fitt, akkor nem vagy egyedül! Nehéz lehet olyan programot találni, amely nem túl intenzív vagy túl laza, hanem inkább csak Önre és az Ön személyes céljaira szabott.
A bakancsos táborok az intenzív fizikai edzés és testmozgás egy formája, amely segít az embereknek fogyni, növelni az erejüket és az állóképességüket, és általában fitté válni.
A boot camp edzések jót tesznek Neked? A vélemények vegyesek, de a boot camp edzéseknek sok rajongója van, akik szerint ez a fajta edzés nagyszerű az általános erőnlét és kondíció javítására. Ez a fajta nagy intenzitású aerob intervall edzés a mérsékelt aerob tevékenységekhez képest kevesebb idő alatt több kalóriát is eléget, és javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget és fittséget. Ahogy a fegyveres erők kísérleteznek a kiképzőtábor megváltoztatásával, például a jóga vagy a Pilates gyakorlataihoz hasonló gyakorlatokkal, a fitneszrajongók a régi iskolai katonai kiképzés mintájára jelentkeznek a kiképzőtábor edzéseire.A fogyáshoz egyensúlyt kell teremtened az edzések (beleértve a bakancsos táborokat is) és a táplálkozás között.
Az egyik edzőtáborban a testsúlyos gyakorlatok (calisthenics), míg a másikban a katonai stílusú gyakorlatok kapnak hangsúlyt. A legtöbb esetben calisthenics gyakorlatokra - például húzódzkodás, fekvőtámasz, guggolás, fekvőtámasz és ropogtatás -, valamint gyakorlatokra és sprintekre számíthatsz. Egyesek speciális ellenállás- vagy erőnléti edzéseket is tartalmaznak.
A fitnesz edzőtábor célja, hogy egész testre kiterjedő edzést biztosítson, amely erősíti az erőt és az aerob állóképességet. Az egyik edzőtáborban a testsúlyos gyakorlatok (calisthenics), míg a másikban a katonai stílusú gyakorlatok kapnak hangsúlyt. Minden attól függ, hogy milyen a súlyuk, mielőtt elkezdik a kiképzőtábort.Ha azt mondanánk, hogy a Structure House a legjobb zsírégető tábor felnőttek számára, azzal rossz szolgálatot tennénk a program innovatív, együttérző módszereinek; mivel a Structure House az elhízáshoz vezető mentalitás megváltoztatására összpontosít, joggal érdemli ki a legjobb fogyókúrás program címét, amely az általános életmódváltásra összpontosít.
Akár az edzőtábor miatt próbálsz fogyni, akár a következő sportszezon előtt szeretnél leadni néhány kilót, nézd meg ezt a három egyszerű életmódváltást.
A Structure House talán a legegyedibb program a felnőtteknek szóló fogyókúrás táborok listáján az egészségtelen súlygyarapodás és az étkezési problémák megközelítése miatt. A Moms & Family Camp egy 7 napos vagy 11 napos program, amelyet érdemes megfontolni azoknak az anyáknak vagy családoknak, akik szeretnék megtapasztalni a Pocono Trails wellness programját, hogy egészségesek legyenek és fogyjanak. Bármennyire is jótékony hatással lehet a szervezetedre egy jól szervezett edzőtábor, ez nem garancia a fogyásra.