Folyékony diéta a fogyáshoz? Mennyit lehet fogyni egy 3 napos folyadékdiétával?

Mennyit lehet fogyni egy 3 napos folyadékdiétával? A 3 napos folyadékdiéta során 5-10 kilótól is megszabadulhat. Ez a fogyás az Ön testtípusától és anyagcseréjétől is függ.

Ezek lehetnek tiszta folyadékok, étkezést helyettesítő turmixok, gyümölcslevek, pürésített levesek, turmixok stb.

Mi az a folyékony diéta a fogyásért?

A fogyás nagyon gyakori cél. Akár az egészség, akár a megjelenés miatt, sokan keresik az ideális fogyókúrás programot. A fogyókúrák egyik kategóriája a szilárd ételek helyett a folyadékok fogyasztására helyezi a hangsúlyt. Egyes programok egyszerűen csak bizonyos ételeket helyettesítenek folyadékkal, míg mások minden szilárd ételt folyadékkal helyettesítenek.

A teljes folyadékdiéta olyan folyékony ételeket tartalmaz, amelyek táplálóbbak, mint az egyszerű tea vagy húsleves.

A folyadékdiéta egy rövid távú súlycsökkentő módszer, amely azt jelenti, hogy egy meghatározott ideig csak folyadékot fogyasztunk.

Ne keverje össze a folyékony fogyókúrát a kizárólag folyadékot tartalmazó diétával, amelyet bizonyos műtétek vagy orvosi beavatkozások előtt vagy után írnak elő.

Az orvosilag felügyelt folyékony diéta kórházi kezelést vagy rendszeres ellenőrzést igényel annak biztosítása érdekében, hogy ne alakuljanak ki szövődmények; a nagyon alacsony kalóriatartalmú folyékony diétát még orvosi környezetben sem szabad 12 hétnél tovább követni. A napi egy vagy két étkezést helyettesítheti folyékony ételekkel, vagy teljes folyadékdiétát tarthat. Mi az a folyékony diéta? A folyékony étrend főként olyan élelmiszerekből áll, mint a gyümölcsök és zöldségek, amelyek alacsony kalóriatartalmúak, és amellett, hogy alacsony kalóriatartalmúak, minden olyan értékes tápanyagban gazdagok, amelyekre a szervezetünknek szüksége van az optimális működéshez. A folyékony diéta táblázat a folyékony formában lévő élelmiszerekből áll (gyümölcslevek, turmixok, turmixok, húslevesek és levesek).

Ehet szilárd ételt tiszta folyadékdiéta mellett?

Az élelmiszerek akkor tekinthetők folyékonyaknak, ha szobahőmérsékleten részben vagy teljesen folyékonnyá olvadnak. Nem ehet szilárd ételt, amíg tiszta folyadékdiétán van. A tiszta folyékony diétát gyakran alkalmazzák olyan vizsgálatok, eljárások vagy műtétek előtt, amelyeknél nincs szükség ételre a gyomrában vagy a beleiben, például kolonoszkópia előtt.

A folyékony diéta során a szilárd ételek minden formája korlátozott, és Önt arra ösztönzik, hogy több folyékony ételt és italt fogyasszon.

A fogyókúrás folyadékdiéta úgy működhet, hogy drasztikusan csökkenti a naponta elfogyasztott kalóriák számát és méregteleníti az emésztőrendszert.

A tiszta, folyékony étrend segít elegendő folyadékot biztosítani ahhoz, hogy hidratált maradjon.

Lehet fogyni folyadékdiétával? A táplálékkiegészítők akkor jelenthetnek jó megoldást, ha öt napnál hosszabb ideig teljes folyadékdiétára van szüksége. Beszélje meg a lehetőségeket orvosával. A konkrét menük és ételötletek szintén fontos dolgok, amelyeket meg kell beszélnie orvosával vagy dietetikusával. Az ilyen típusú diéta követése során gyorsan jelentős mennyiségű súlyt veszíthet.

A The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmányok kimutatták, hogy a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta, beleértve a napi 500 kalóriánál nem több kalóriát tartalmazó folyékony étrendet is, hatékony lehet a testsúlycsökkentésben.

Milyen ételeket érdemes fogyasztani a fogyókúrás folyadékdiéta során?

A csak folyadékot tartalmazó diéta csak tiszta folyadékok fogyasztását foglalja magában. Ezek a gyümölcslevek, a tea, a tiszta levesek és természetesen a víz. A csak folyadékot tartalmazó diéta egyik változata a teljes folyadékdiéta, amely nem olyan szigorú, mint a fent leírt. A teljes folyadékdiéta során fogyasztható élelmiszerek a zselé, a turmixok, a krémes zabpehely és a puding stb.

A fogyókúrás folyadékdiéták túlmutatnak a tiszta folyadékokon, és lehetővé teszik az olyan ételek fogyasztását, amelyek folyékonnyá válnak vagy megolvadnak evés közben. Milyen hátrányai vannak a folyékony étrendnek? A folyékony diéta hátrányai Nem biztosítja a szükséges mennyiségű tápanyagot és energiát, ezért nem ajánlott néhány napnál tovább folytatni. A folyékony diéta hozzászokhat a szájpadláshoz, ami felgyorsítja a kopást és a fogyást. Ez könnyen megoldható az édes és sós italok kombinálásával.

A folyékony diéta számos előnnyel járhat.

Mire használják a folyékony diétákat? Bizonyos műtétek, például epehólyag-eltávolítás és bariátriai műtétek után is felírhatók ( 12 ). Ezenkívül folyékony diétát javasolnak azoknak, akiknek emésztési problémáik vannak, beleértve a hasmenést és a hányást. ). Összefoglalva A folyékony diétákat nem csak a fogyás érdekében alkalmazzák.

A folyadékdiéta általában gyors fogyást eredményez, mivel a teljes értékű élelmiszerek elhagyásával szigorúan korlátozza a kalóriákat.

Milyen előnyei vannak a folyadékdiétának a fogyás érdekében? A folyékony étrend további előnye, hogy a folyékony táplálék segít megtisztítani a bélrendszert bizonyos diagnosztikai eljárások előtt. Segít a fogyásban: A jól megtervezett folyékony étrend betartása előnyös lehet a fogyókúra során, mivel a folyékony ételek kalóriatartalma kisebb a szilárd ételekhez képest. A folyékony diéta során csökken a testzsír.

Milyen hátrányai vannak a folyékony diétának? A folyékony ételek közé nem tartoznak a pépesített ételek, például a burgonyapüré vagy az avokádó. Ha csak teljes értékű folyékony táplálékot fogyasztasz, elegendő energiát, fehérjét és zsírt kapsz. De nem ad elég rostot. Az is előfordulhat, hogy nem kapja meg az összes szükséges vitamint és ásványi anyagot.

Mikor kell folyékony diétát tartani? Orvosa teljes folyadékdiétát javasolhat, ha Ön: 1 vizsgálatra vagy orvosi beavatkozásra készül. 2 műtétből, például bariátriai műtétből lábadozik. 3 ha nyelési vagy rágási nehézségei vannak.