A GM diétás terv az összetett szénhidrátok fogyasztásának biztosítására összpontosít, alacsony kalóriatartalmú ételekkel együtt. Ez a megnövelt vízfogyasztással kombinálva egy hét alatt jelentős fogyást eredményezhet. Az ötlet lényege, hogy az ember heti étrendjét csak gyümölcsökre, zöldségekre, barna rizsre és csirkére korlátozza.
Első nap 1. Egyél csak gyümölcsöt - bármilyen fajtát, kivéve a banánt. 2 A gyümölcsök maximális mennyisége nincs meghatározva. 3 A diéta különösen arra ösztönzi követőit, hogy fogyasszanak dinnyét a fogyás fokozása érdekében.
Lehet-e húst enni a GM-diéta mellett? A tipikus GM-diéta megköveteli, hogy az étrend részeként húst fogyasszon. Ez nyilvánvalóan nem opció a szigorú vegetáriánusok és vegánok számára. Ezért van egy kissé módosított változata, egy teljesen vegetáriánus változata ugyanannak a GM diétának.
A rendkívül alacsony kalóriatartalom miatt a diéta csökkentheti az anyagcserét, ami megnehezítheti a fogyás fenntartását a jövőben. Általában az emberek végül visszahíznak, amikor újra normális ételeket esznek.
Ellentétben a többi programmal, amelyek sok hússal vagy tiszta éhezéssel járnak, a GM diéta Vegetáriánus terv mindkettőt egyensúlyba tudja hozni. Bőséges adag friss gyümölcsöt, zöldséget, barna rizst és más egészséges opciókat ír elő, hogy a vegetáriánusok számára sokféle lehetőséget kínáljon.
A GM-diéta egy gyorsdiéta? A végeredmény: A General Motors (GM) diéta egy szigorú, 7 napos étkezési séma, amely állítólag elősegíti a fogyást, de veszélyesen kevés tápanyagot tartalmaz, és a kutatások nem támasztják alá. Összességében ez egy gyorsdiéta, amelyet jobb elkerülni. Mi az a GM-diéta?
A GM-diéta első napján a követők csak gyümölcsöt fogyaszthatnak. Ezek a friss termékek semmilyen formában nem tartalmazhatnak keményítőt, káliumot és keményítőtartalmú szénhidrátokat, mint például a banán. Ennek az az oka, hogy ennek a diétatervnek az első napján a szervezet méregtelenítésnek van kitéve. Csak gyümölcsöt és vizet lehet fogyasztani.
Hogyan kezdjük el a GM diétát? Azok a személyek, akik a GM-diétát tervezik elkezdeni, a célzott hét előtti napon fogyaszthatnak keményítőtartalmú ételeket, például burgonyát, zabot és banánt, hogy elegendő energiával legyenek feltöltve a következő reggelre. Gyakorolniuk kell a sok víz fogyasztását is, hogy a következő napokban ne dehidratálódjanak.
Az indiai GM étrend vegetáriánus? A normál GM-diéta a rendszeres étrend részeként több napon is megköveteli a húsfogyasztást. Ez azonban nyilvánvalóan nem járható út azok számára, akik szigorú vegetáriánusok és vegánok. Ez a GM diéta indiai vegán terv tehát a normál diéta módosított változata - ez az eredeti GM diéta tisztán vegetáriánus változata.Edzhetek a GM-diéta mellett? A testmozgás nem kötelező. Az első 3 napban azonban nem ajánlott. Ez egy lehetséges étkezési terv, amelyet valaki követhet a GM-diéta során. Ne feledje, hogy ez lényegében egy gyorsdiéta, és sok tápanyaghiányt tartalmaz, ezért beszéljen orvosával vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdi.
Végre eljött a GM-diéta vegetáriánus változatának utolsó hetedik napja. Mivel idáig eljutottál, meg leszel jutalmazva. Sokan ünnepnapnak nevezik ezt a napot. Bár a cukrot mindenképpen kerülni akarod, az édes dolgokat frissen facsart gyümölcslével (hozzáadott tartósítószer és cukor nélkül) helyettesítheted.
A 7. nap, a GM-diéta utolsó napja. Ha idáig eljutottál, akkor jelentős súlycsökkenést értél el, és emellett jól érzed magad és jól nézel ki, nem is beszélve arról, hogy aktívabb vagy. Azok számára, akik el akarják kezdeni a GM diétát, itt van a részletes diétaterv napokra bontva - 1. nap, 2. nap, 3. nap, 4. nap, 5. nap és 6. nap.
Támogatják-e a táplálkozási szakemberek a GM-diétát? Több oka is van annak, hogy a táplálkozási szakemberek miért nem támogatják ezt a diétát. A GM-diéta viszonylag gyorsan segít a fogyásban. Tény, hogy a General Motors alkalmazottainak hét nap alatt 17 kilót segített leadni. De vajon hányan vannak tisztában a GM-diéta rejtett mellékhatásaival? Bizonyára nem sokan!
Mi a teendő a 7 napos GM-diéta után? A GM-diéta után fogyasszon alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrendet. Tartsa az étrendet magas rosttartalommal és fogyasszon sok vizet. Ez tisztán tartja és méregteleníti a szervezetet. Ezt a módosított étrendet addig folytathatja, amíg ismét kedvet nem érez a következő GM-diéta megkezdéséhez.
Mit kell enni az 1. napon a GM diétán? 1. nap GM diéta ebéd. Az ebéd állhat vizes gyümölcsökből, például almából vagy görögdinnyéből. Az ebédidő 12:00-tól délután 1:30-ig tart. Egy tál alma vagy két csésze görögdinnye elfogyasztásával már tele lehet a gyomor. Más gyümölcsök, például kivi és mangó is fogyaszthatók.Végigcsinálhatom a GM diétát 1 hónapig? A GM-diéta havonta egynél többször nem ajánlott. Ezért értelmetlen ezt a diétát tartani.
A GM diéta 7 napos fogyókúrás programjára mindenkinek égető szüksége van, de a legtöbbször az étkezési korlátozások vagy a vegetáriánus életmód miatt nem találunk olyan helyettesítő programot, amely az eredeti GM diéta előnyeit nyújtja.