Álljon a tányérra, miközben az másodpercenként 30-50 alkalommal rezeg. A vibrációs edzés állítólag segít a fogyásban, növeli az erőt és a rugalmasságot, megakadályozza az izomvesztést, javítja a csontsűrűséget, sőt, csökkenti a narancsbőrt és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből.
Mi az a power plate? Aztán elmentem egy Powervibe nevű órára, és bebizonyosodott, hogy tévedtem. Kiderült, hogy a Power Plate egyszerűen egy szándékosan instabil platform, amely stimulálja az izmokat, és segít maximalizálni a testsúlyos gyakorlatok hatását. Felpattansz rá, beállítod az időt és a rezgésszintet, és elkezded ugyanazokat a mozdulatokat végezni, amelyeket általában az edzőterem padlóján szoktál.
A Power Plates segít nekem, hogy a harci táborok alatt a pályán maradjak, a súlycsökkentést gyerekjátékká teszi, és segít a családomnak, hogy a könnyű, finom és tápláló ételekkel a pályán maradjon.
Apró és könnyű, így ideális az ágy alatt vagy a szekrényben való tároláshoz. A PERSONAL Power Plate súlya mindössze 40,4 font, de terhelhetősége 264 font. Ne keressen tovább! Élvezze a világ legkompaktabb vibrációs technológiáját a PERSONAL Power Plate segítségével.
Íme a három legszembetűnőbb rezgőlemez-előny: A vibrációs lemezek javíthatják a vérkeringést a véráramlás fokozásával. A megnövekedett véráramlás segíthet javítani az oxigén és a tápanyagok sejtekhez való eljuttatását. Ez segíthet a betegségek megelőzésében és elősegítheti a gyógyulást.
Mindössze 15-20 perc naponta, a hét több napján elegendő ahhoz, hogy növelje a csontok erejét, segítse a nyirokelvezetést, javítsa a vérkeringést és serkentse az izomrostok összehúzódását. Az egész testet vibráló gép egyik legkiemelkedőbb előnye azonban a fogyás elősegítése.
A testmozgás része az egészséges életmódnak, és a legjobb vibrációs lemezek fokozhatják a csontok egészségét, izmot építhetnek, és segíthetnek a fogyásban.Milyen gyakran húzódnak össze az izmok a power plate-en? Általában másodpercenként egyszer vagy kétszer húzódnak össze, de a Power-Plate-re állva annak rezgései másodpercenként 30-50 automatikus reflexszerű izomösszehúzódást okoznak. A Power-Plate nagy időmegtakarítást jelent az edzés hatékonysága és az a tény miatt, hogy egyszerre sok izomcsoport aktiválódik.
Melyik táplemezt vegyem meg? Ha szűkös a költségvetés és a hely, a PERSONAL Power Plate az ideális megoldás! Ha bungalóval rendelkezik, a hét minden napján a MOVE Power Plate-et ajánljuk. Sőt, ha lusta beagle vagy, a célzott rezgőágyúkat kell beszerezned!
Pusztán a Power Plate-en állva vagy ülve teszi a dolgát, de gyorsabban fogyhat és csökkentheti a narancsbőrt, ha gyakorlatokkal együtt használja.
Milyen gyakran kell használni a vibrációs lemezt, hogy eredményeket lássunk? Eddig bebizonyosodott, hogy a vibrációs lemezek számos különböző módon jótékony hatással vannak az egészségre. Mindössze 15-20 perc naponta, heti több napon elegendő ahhoz, hogy növelje a csontok szilárdságát, segítse a nyirokelvezetést, javítsa a vérkeringést és serkentse az izomrostok összehúzódását.
Mi az a személyes teljesítménytábla? Az egész testre kiterjedő vibrációs technológia aranyszínvonalát nyújtó Personal Power Plate 35 Hz-es beállított frekvenciával, 30 vagy 60 másodperces időzítővel, szíjkészlettel, gumiszőnyeggel, tápkábellel és a könnyű kezelhetőség érdekében távirányítóval rendelkezik.
A Power Plate, más néven rázógép, rázó platform, vibrációs gép vagy vibrációs lemez, olyan edzőberendezés, amely egész testre kiterjedő rezgéseket használ, hogy az izmokat reflexes összehúzódásra kényszerítse.
Egyes kutatások azt mutatják, hogy az egész testre kiterjedő vibráció segíthet az izomerő javításában, és segíthet a fogyásban, ha a kalóriákat is csökkentjük.
Mennyire biztonságos a power plate gép? Ez a széles körű, hosszú időn át tartó, káros hatások nélküli használat megerősíti a Power Plate gép biztonságosságát. Minden emberi szerv rezeg, amit természetes rezgésnek nevezünk. A Power Plate vibrációs frekvenciája 25 és 50 Hz között van beállítva. A Power plate minimalizálja a rezonancia rezgés okozta testi problémákat.Hogyan működik a rezgőlemez? A rezgőlemezek különböző frekvenciákon mozognak, némelyik akár másodpercenként 30-50 rezgést is elérhet. Így az izmok hihetetlen sebességgel húzódnak össze, mintha edzene. Természetesen a vibrációs lemezen való egyszerű álldogálásnak nincs olyan erősítő hatása, mint a súlyzós edzésnek. De minden mozgás jobb, mint a mozgás hiánya.
$1,495.00 & INGYENES visszaküldés VIBRÁCIÓS PLATFORM: Tanulmányok kimutatták, hogy a Power Plate használói kétszer annyi zsírt veszítenek, mint azok, akik csak egyszerű fitnesz- és diétát alkalmaznak.
Oké, tehát a power plate kétféle rezgéssel működik: egész test rezgéssel és célzott rezgéssel. Egésztest-vibráció Az egésztest-vibrációt (WBV) Power Plate edzésként is ismerik. Az egyén egész testét rezgésnek teszi ki. Emellett finom, gyors mozdulatokkal segít előre-hátra mozogni.Íme néhány tipp arra vonatkozóan, hogyan használjon rezgőlemezt a fogyáshoz: A vibrációs lemez használatának megkezdésekor fontos, hogy lassan haladjunk. Fokozatosan növelje az intenzitást és az időtartamot, hogy elkerülje a sérüléseket. Kezdje alacsony intenzitással, és idővel fokozatosan növelje azt. Ugyanez vonatkozik az időtartamra is.