Sok kórház kínál kevésbé intenzív, rövidebb viselkedésváltoztató életmódváltó programokat, de ezekért fizetni kell, és általában 500 dollár feletti összegbe kerülnek. Mit tehet, ha nem tud hozzáférni egy viselkedéses fogyókúrás programhoz?
A kereskedelmi fogyókúrás programok viselkedéses testsúlycsökkentést kínálnak a nagyközönségnek.
Két ilyen vizsgálatban a személyes kapcsolat hatékonyabb volt a fogyás fenntartásában, mint az internetes kezelés, ami összhangban van a fogyókúrás szakirodalom számos eredményével.
Max Up Weight Loss: A legdrágább terv napi 26 dollárba kerül (kb. 780 dollár havonta), és tartalmaz egy heti reggelit, ebédet, vacsorát, feltöltődési szeleteket, aktivitási és életminőségi terveket, valamint személyes coachingot. A Jenny Craig a legdrágább program ezen a listán, és nem nyújt sok oktatási forrást.
A kezdeti testsúly átlagos százalékos csökkenése 1 évvel a viselkedéses fogyókúrás programban való részvételt követően. Milyen viselkedési beavatkozások vannak a testsúlyszabályozásban? V: A testsúlykontrollra irányuló viselkedéses beavatkozások egy sor olyan készséget nyújtanak, amelyek segítenek az embereknek a fogyásban és a fogyás fenntartásában. Ezek a beavatkozások a táplálkozásra és a fizikai aktivitásra, valamint a stresszre és az alvásra irányulhatnak. Mi az a többkomponensű viselkedési beavatkozás? K: Az USPSTF azt ajánlja, hogy a 30-as vagy annál nagyobb testtömegindexű felnőttek számára az egészségügyi szakembereknek intenzív, többkomponensű viselkedési beavatkozásokat kellene kínálniuk. Mit jelent ez? V: A testsúlyszabályozásra irányuló viselkedési beavatkozások egy sor olyan készséget nyújtanak, amelyek segítenek az embereknek a fogyásban és a testsúlycsökkentés fenntartásában. Mik azok a viselkedésalapú fogyókúrás fenntartó vizsgálatok? A viselkedésalapú fogyásfenntartó vizsgálatok célja a fogyás fenntartása volt az étrendi változtatások és a fizikai aktivitás folytatásával. 1 A beavatkozások között szerepeltek csoportos beavatkozások, technológiai alapú egyéni tanácsadások vagy egyéni és csoportos tanácsadás kombinációja. Wadden és munkatársai55 például azt találták, hogy egy 1 éves, felügyelt testmozgás-program nem eredményezett jobb fogyást, mint a kizárólag diétás program, de azok a résztvevők, akik a nyomon követés során rendszeres testmozgásról számoltak be, kevesebbet híztak vissza, mint azok, akik nem számoltak be testmozgásról.A legtöbb programban, függetlenül a kezelési állapottól, a résztvevők az arany standard viselkedéses fogyókúrás kezelésben részesülnek, amely magában foglalja a táplálkozási, viselkedési és kognitív stratégiák oktatását.
Konkrétan a munkacsoport négyféle beavatkozásra vonatkozó bizonyítékot tekintett át: viselkedésalapú fogyás (80 vizsgálat), viselkedésalapú fogyás fenntartása (kilenc vizsgálat), farmakoterápiás alapú fogyás (32 vizsgálat) és farmakoterápiás alapú fogyás fenntartása (három vizsgálat).
A viselkedésalapú fogyásfenntartó vizsgálatok célja a fogyás fenntartása volt az étrendi változtatások és a fizikai aktivitás folytatásával.
Az USPSTF megfelelő bizonyítékot talált arra, hogy a viselkedésalapú fogyásfenntartó beavatkozások a beavatkozások abbahagyása után a kontrollcsoportokhoz képest kevesebb súlygyarapodással járnak. Ezen előnyök nagyságrendje mérsékelt.
Programunkat a testsúlycsökkentés kezelésére szakosodott, szakvizsgával rendelkező orvosokból és dietetikusokból álló tapasztalt csapat vezeti.
Egy 2010-es, 42 500 TOPS-tagot vizsgáló egyetemi tanulmány megállapította, hogy azok, akik három évig maradtak a TOPS-ban, képesek voltak fenntartani a fogyásukat ez idő alatt, és ugyanannyit fogytak, mint a népszerű kereskedelmi fogyókúrás programokat használók.
Az USPSTF mérsékelt bizonyossággal arra a következtetésre jut, hogy az elhízott felnőttek intenzív, többkomponensű viselkedési beavatkozások (azaz a viselkedésalapú testsúlycsökkentő és a testsúlycsökkentést fenntartó beavatkozások) felajánlása vagy beutalása mérsékelt nettó haszonnal jár. Ez az ajánlás 18 éves vagy idősebb felnőttekre vonatkozik.
Melyek a fogyást elősegítő beavatkozások? A beavatkozások magukban foglalták a testsúlykezelési magatartásformák, például az alacsony kalóriatartalmú diéta, a fokozott testmozgás, az étkezési napló használata és/vagy a viselkedéses önmenedzselési megközelítések oktatását, a klinika személyzete által nyújtott támogatással a testtömeggel kapcsolatos célok kitűzése, a problémák megoldása és az önhatékonyság növelése érdekében.
Bevezetés A tartós fogyást célzó viselkedéses beavatkozások évtizedek óta nagyrészt kudarcot vallanak, és az uralkodó módszerekkel kevés esély van a javulásra.
Svetkey és munkatársai46 véletlenszerűen osztották be a résztvevőket a három fogyókúrás fenntartási feltétel egyikébe: 1) interaktív internetalapú beavatkozás, amely arra ösztönözte a résztvevőket, hogy kövessék nyomon és nyújtsák be súlyukat, táplálékbevitelüket és fizikai aktivitásukat; 2) havi telefonos tanácsadás, negyedévente személyes látogatással; vagy 3) oktatási kontrollcsoport.
Milyen viselkedési beavatkozások vannak az elhízás kezelésében? Az elhízás kezelésében központi szerepet játszik az egészségmagatartás megváltoztatása. Ez az áttekintés az elhízás kezelésében alkalmazott különböző viselkedési beavatkozásokat ismerteti. A magatartásmódosítás olyan strukturált módszer az életmódbeli szokások, például a testmozgás, az étrend és más, a viselkedést befolyásoló gyakorlatok javítására.
Az intenzív diétás és életmódprogramok pedig jól működnek a fogyás érdekében.
Az intenzív diétás és életmódprogramok pedig jól működnek a fogyás érdekében. A résztvevők a kontrollcsoporthoz képest jelentős, átlagosan 1 és 20 kiló közötti súlycsökkenést értek el, az átlagos súlycsökkenés összességében 5 kiló volt, és nagyobb valószínűséggel veszítették el a teljes testsúlyuk 5%-át 12-18 hónap alatt.
Azok a programok, amelyek a fogyás fenntartására irányuló készségek kialakítására összpontosítanak, ezen időszak után kéthetente tartott ülésekkel folytathatják a kezelést.A viselkedésalapú testsúlycsökkentő beavatkozásokkal kapcsolatos testsúlycsökkentési eredmények esetében véletlenszerű hatású metaanalízist végeztünk a DerSimonian és Laird módszerrel, hogy kiszámítsuk az átlagos változások összevont különbségeit (folyamatos adatok esetén) és az összevont kockázati arányt (bináris adatok esetén).
A Cukorbetegség Megelőzési Program (DPP) például egy kiváló intenzív életmódváltó, viselkedéses fogyókúrás program, amelyet szó szerint évtizedek óta tanulmányoznak, és nagyon jól működik. Ez egy éves elkötelezettséget jelent, amely magában foglal 22 tanulási ülést (személyesen vagy online) és gyakori kapcsolatot egy életmód-edzővel.
A viselkedéses súlycsökkentő programok az egészséges étrend, a testmozgásprogram és a viselkedéses kezelések kombinációja.