A mézdiéta előnyeit úgy élvezheted, ha egyszerűen egész nap mézzel helyettesíted a cukorbevitelt. Ezen kívül minden este lefekvés előtt fogyasszon el három kanál mézet forró vízzel. Kombinálja ezt egy edzésprogrammal (próbáljon meg hetente háromszor edzeni), és jelentős súlycsökkenést fog tapasztalni.
A mézfogyasztás súlygyarapodáshoz vezet? Valószínűleg nem, mert nagyon sok méz kellene ahhoz, hogy hízni kezdjen. A méz tökéletes élelmiszer, mert olyan fehérjéket, szénhidrátokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek más élelmiszerekben nem találhatók meg. A nyers méz antibiotikus tulajdonságokkal is rendelkezik, és segíthet a sebek gyógyulásában. Jó a torokfájásra vagy a köhögésre.A fogyasztók azonban egyre inkább a nyers mézet részesítik előnyben, mivel a feldolgozatlan mézről úgy gondolják, hogy nagyobb mennyiségű védőanyagot tartalmaz, és több egészségügyi előnnyel jár. A történelem során a mézet a fertőzések megszüntetésére és a gyógyulás felgyorsítására kenegették a sebekre, és szájon át fogyasztották torokfájás vagy fertőzések kezelésére.
A méznek magas a cukortartalma is, amely gyorsan emésztődik, és a vércukorszint megugrását és összeomlását okozhatja - ami fokozott éhségérzetet és hosszú távú súlygyarapodást eredményezhet ( 19, 20 ). Ráadásul a kutatások következetesen összefüggésbe hozzák a hozzáadott cukor magasabb bevitelét a súlygyarapodás és az elhízás nagyobb kockázatával ( 21, 22 ).
Reggelente fogyasztva a fahéj és a méz segíthet felpörgetni az emésztőrendszert, valamint az anyagcserét és az energiaszintet az ebédig. Segíthet az anyagcsere fokozásában és az inzulin működésének javításában, ezáltal segítve a fogyást.
És mivel a méz éhségre gyakorolt hatását még nem vizsgálták széles körben, túl korai lenne a mézre, mint az étvágyat csökkentő csodaszerre számítani.
A nyers méz jótékony hatással van a fogyásra, és természetes, táplálóbb alternatívája a finomított cukroknak.
A szervezet számára a cukor az cukor. Mindenféle cukrot takarékosan kell fogyasztani, még akkor is, ha az méz. Ugyanakkor a méz tartalmaz néhány nyomnyi vitamint és ásványi anyagot, és segít enyhíteni bizonyos egészségügyi problémákat. Bár nem biztos, hogy okos dolog túl sok mézet fogyasztani, de nem is olyan élelmiszer, amit teljesen el kell kerülni.
Segíthet a nyers méz a fogyásban? A finomított cukrokkal ellentétben, amelyek üres kalóriák, és amelyekből hiányoznak az ásványi anyagok és vitaminok, a nyers méz előnyös a fogyáshoz, mivel olyan ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, amelyek jót tesznek az Ön számára, és segíthetnek felpörgetni az anyagcserét. A nyers méz fogyókúrás előnyeinek egyik oka abban rejlik, hogy ez egy úgynevezett komplex szénhidrát.
Kiderült, hogy a nyers bio méz igazi csodatermék, amit közvetlenül lefekvés előtt érdemes fogyasztani. Lehet, hogy attól félsz, hogy a cukortartalma súlygyarapodást okoz, de a megdöbbentő valóság az, hogy éppen az ellenkezőjét teszi: segít a szervezetednek a zsírégetésben, és lehetővé teszi, hogy a májad hatékonyan dolgozza fel a méreganyagokat. Őrültségnek hangzik, tudom - de olvass tovább!
A méz nyomokban tartalmaz néhány vitamint és ásványi anyagot, köztük kis mennyiségben: Vas. A méz egy édes folyadék, amelyet a méhek a virágos növények nektárjából készítenek.
A cukrokat számos egészségügyi problémával hozták összefüggésbe, beleértve az elhízást, a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és az olyan kognitív problémákat, mint a demencia és az Alzheimer-kór. Véleményem szerint azonban az az előnye annak, ha a mézet választod édesítőszerként, hogy bizonyos egészségügyi tulajdonságokat tartalmaz, amelyekkel más cukrok nem rendelkeznek.
A méz tényleg hizlal vagy segít a fogyásban? Van néhány előzetes bizonyíték arra, hogy a méz segíthet a fogyásban, ha asztali cukor helyett használjuk. A méz azonban még mindig magas kalóriatartalmú, és hozzáadott cukornak számít, ezért mértékkel kell fogyasztani.Megállapították, hogy a mézzel etetett patkányok kevesebbet ettek a nap folyamán, mint azok, akiket cukorral etettek. Kevesebb súlyt és testzsírt is felszedtek, mint a cukorral etetett patkányok. Egy másik, a The Scientific World Journal című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a méz a cukorhoz képest jobban segít a fogyásban.
A méz jobb, mint a cukor a fogyáshoz? Egyesek úgy vélik, hogy a méz azért jobb a fogyás szempontjából, mert alacsonyabb a glikémiás indexe, mint a cukoré. Mások azonban úgy vélik, hogy a cukor azért jobb a fogyáshoz, mert alacsonyabb a kalóriatartalma. Annak megállapításához, hogy e két édesítőszer közül melyik a jobb a fogyás szempontjából, fontos, hogy megvizsgáljuk a rájuk vonatkozó kutatásokat.
A nyers méz természetes édesítőszer, amely az étvágy elfojtásával és az elhízás megelőzésével elősegítheti a fogyást.A méz ugyanúgy tartalmaz cukrot és kalóriát, mint minden más édesítőszer, egy teáskanálnyi méz 22 kalóriát tartalmaz. A méz valójában több kalóriát tartalmaz, mint a cukor, mivel egy teáskanál cukor 16 kalóriát tartalmaz. Azonban nem igazán hizlal többet, mint a cukor, tekintve, hogy édesebb, mint a cukor.
A tanulmány szerzői egészséges nőknél hasonlították össze a méz és a cukor hatásait, és megállapították, hogy a méz kevésbé hat a vércukorszintre, mint a hagyományos asztali cukor.