Le kell vennünk a hangsúlyt a súlyról, és arra kell helyeznünk, ami igazán számít. Ha azon tűnődsz, hogyan bókolj valakinek a fogyása miatt, lépj egy lépést hátra. Mondd neki, hogy nagyszerű barát; szép ember vagy jó szakács. Mondd meg nekik, hogy szereted látni a mosolyt az arcukon, vagy hogy boldognak tűnnek.
Amikor az emberek megjegyzéseket tesznek a testedre, a súlyodra vagy az egészségedre, az szörnyen érezheted magad, és táplálhatod a rendellenes étkezést.
Tegyük fel, hogy valaki egyszerűen lefogyott egy diéta során, és Ön megtapsolja őt a "fogyásáért". Mivel tudjuk, hogy a diétáknak körülbelül 95%-os a "kudarc" aránya, amikor a fogyás hosszú távú fenntartásáról van szó, ez a "dicséret" csak arra fog szolgálni, hogy rosszabbul érezzék magukat, amikor elkerülhetetlenül visszahíznak.
Bár a bókok lehetnek jó szándékúak, Laing arra figyelmeztet, hogy a testtömeggel kapcsolatos megjegyzések kockázatos és nem biztonságos szokásokra ösztönözhetnek a változások fenntartása vagy további fogyás érdekében. Íme, hogyan tarthatod meg az egészséges határokat, és hogyan fogadhatod el, fogadhatod el és tisztelheted az embereket olyannak, amilyenek, anélkül, hogy a fogyás valaha is szóba kerülne.A fogyókúrázók szenvedhetnek betegségben, stresszben vagy akár egy étkezési zavarból való felépülésben is.
A fogyás oka lehet étkezési zavar, rák, depresszió, egy szerettünk elvesztése vagy más, az életünkben zajló nehéz események.
Egyre több kutatás bizonyítja, hogy még azok is, akik fogyókúrával sikeresen fogynak, gyakran visszahíznak, néha még többet is."Egy szerettünkkel a testsúlyról és a fogyásról beszélgetni rendkívül kiváltó lehet az adott személy számára" - mondja Ariela Vasserman, PsyD, a New York-i NYU Langone Health pszichológusa. "Az időzítés és az empátia két kulcsfontosságú tényező, amikor megkíséreljük a beszélgetést.
A fogyás kommentálása megerősíti azt a gondolkodást, hogy a vékony jó, a kövér pedig rossz. Ehelyett, ha valaki felhozza a közelmúltbeli fogyást, kérdezze meg, hogyan érzi magát a fogyással kapcsolatban, vagy mi késztette erre, ahelyett, hogy maga ítélkezne.Danny Dyer elárulta, hogy 7 fontot fogyott, miután napi 16 órán át böjtölt.
El tudnám képzelni, milyen nyomást érezne a befogadó, hogy megtartsa az alacsonyabb súlyt, vagy még többet fogyjon, hogy több dicséretet kapjon, vagy hogy elfogadják. Válasz (1 az 5-ből): Ideális esetben nem hiszem, hogy bárkinek is megjegyzéseket kellene tennie a testére. Amikor egy étkezési zavarral küzdő személyt megdicsérnek a fogyásért (vagy éppen ellenkezőleg, megszégyenítik a kövérséget), akkor valószínűleg mindenáron elkerüli a súlygyarapodást, és olyan diszfunkcionális viselkedési formákba kezd, mint az ételek korlátozása, a falásrohamok, a tisztítókúrák vagy a túlzott testmozgás - mondja Jhalani.Mielőtt "megdicsérnéd" egy barátod fogyását, gondolkodj tudatosan. (Gyorsítsd fel a súlycsökkentési céljaid felé vezető utadat a Women's Health Look Better Naked DVD-vel). Cseréld le a "Hű, de lefogytál!"-t a kevésbé méret-specifikus "Remekül nézel ki!"-ra, ami vonatkozhat a hajára vagy a ruhájára is.
Számukra a bókok nagyon kellemetlenek, mert tudják, hogy ez a szörnyű betegségük van, és az emberek mégis megdicsérik őket a fogyásuk miatt, amiért mindent megadnának, hogy ne legyen.
Hilary Russo, a Daily Burn 365 résztvevője számára, aki nemrégiben 20 kilót fogyott, a tökéletes bók: "Csodálatosan nézel ki! Meséld el, hogy mit csináltál!". Ez lehetőséget ad az illetőnek, hogy megnyíljon, és elmondja, mi az, ami számára pozitív" - mondja Russo, 43 éves, a QVC kamerás tehetsége és New York-i kommunikációs professzor.
Ilyen betegségek, amelyekhez gyakran társul a megmagyarázhatatlan fogyás tünete, a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és a májbetegségek.
Valójában a jelentős súlycsökkenés annak a jele lehet, hogy valami komolyabb dolog történik valakinek az életében. Tulajdonképpen nem kell különösebben kommentálnod a fogyást.Ez a fogyási cél azért jobb, mert konkrétabb és mérhetőbb: A cél az, hogy 10 kilót fogyj, és a haladást mérleggel vagy a ruháid illeszkedése alapján követheted nyomon. A cél azonban még mindig nem rendelkezik a SMART célmeghatározás teljes körű tulajdonságaival.
Ha egy személy teste valamikor már nem felel meg a társadalmilag sugallt formának, akár hízott vagy fogyott, akár más módon változtatta meg a külsejét, kevésbé érezheti magát méltónak vagy értékesnek, még akkor is, ha ez a változás jóval az eredeti megjegyzés előtt vagy után következett be.Sokan használják a koffeint teljesítménynövelőként, a koncentráció fokozásának eszközeként és étvágycsökkentőként is.
Adele fogyását ünnepelni millió okból szemét dolog.Egy tanulmány megállapította, hogy a 65 év feletti embereknél az akaratlan fogyás a megbetegedések és a halálozás fokozott kockázatával jár együtt.
"Ha mégis megjegyzést teszel valakinek a fogyására, a lélektanilag legérzékenyebb módja az lenne, ha ragaszkodnál egy olyan üzenethez, amely nem utal arra, hogy az, ahogy korábban volt, kevésbé volt bókra méltó" - mondja Sean Paul felnőtt- és gyermekpszichológus.
Mennyi fogyásra számíthatok? Állítson be reális fogyási elvárásokat, hogy növelje a sikerérzetet és megelőzze a kiégést. Már egy mérsékelt, 5-10%-os fogyás is jelentős hatással lehet az egészségére. 3.
A testsúly alapján semmit sem lehet megmondani egy ember egészségéről, boldogságáról vagy életkörülményeiről.