Ha a rumos kóla a kedvenc itala, mindenképpen kérje, hogy diétás kólával készítsék el. Így megkíméled magad a cukortól, de a kalóriatartalom is alacsony marad. A mesterséges édesítőszerek talán nem ideálisak, de a fogyás szempontjából a legjobb választás.
Az alkohol csökkentheti a szervezet tesztoszteronszintjét, és ez a hormon hatással van a fogyásra és a sovány izomtömeg növelésére.Sőt, Amanda A. Kostro Miller regisztrált dietetikus szerint, ha minden este rumot iszol, akár még hízhatsz is. "Hajlamosabb lehetsz a túlevésre" - árulta el a The Listnek.
Kalória adagonként: 97. Szénhidrátok: 0g. Cukor: 0g. "A tequila alacsony kalóriatartalma segít csökkenteni a koleszterinszintet, és fogyáshoz vezethet". 3. Tequila. Amellett, hogy a tequila az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkohol a piacon, valójában van néhány rejtett egészségügyi előnye is.
Kiderült, hogy az ivás nagyobb hatással lehet a fogyásra, mint a plusz kalóriák.Az ivás nem fogyókúra, de azért egyes alkoholos italok derékbarátabbak, mint mások.
Helyette válasszon inkább olyan italokat, mint a vodka és a szóda, a tequila lime-mal vagy a rum diétás kólával.Végül is, míg az Archives of Internal Medicine egyik tanulmánya azt mutatja, hogy azok, akik napi egy-két italt visszavesznek, kisebb valószínűséggel híznak, addig a The American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás szerint a férfiak 433 kalóriával többet fogyasztanak azokon a napokon, amikor csak néhány italt isznak.
A vodka összességében az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital, és nulla szénhidrátot tartalmaz, ezért a fogyókúrázók, különösen az olyan alacsony szénhidráttartalmú diétát követők, mint a Paleo vagy az Atkin-diéta, szívesen választják.
A rumban nincs zsír. Sok rumalapú ital, például a piña colada azonban zsíros összetevőket tartalmaz. A rum nem biztosít fehérjét. Mivel a rum nem szolgáltat sem szénhidrátot, sem fehérjét, sem zsírt, felmerülhet a kérdés, honnan származik a kalória. A rum 14 gramm alkoholt tartalmaz. Minden gramm alkohol 7 kalóriát biztosít.
Így láthatja, miért jobb választás a sima rum, mint a legtöbb más alkoholtartalmú ital diétás szempontból - mármint ha összehasonlítja az egy adagra jutó kalóriákat. Csak azért, mert a rum fogyasztása az olyan italok helyett, mint a sör, a bor és az édesített koktélok, jobb választás lehet a derékbőséged szempontjából, ez nem jelenti azt, hogy minden este rumot fogyasztva fogyni fogsz.A mértéktelen alkoholfogyasztás (általában 4 ital nőknél és 5 ital férfiaknál körülbelül 2 óra alatt) vagy az erős alkoholfogyasztás (férfiaknál 4-nél több ital bármely napon, nőknél 3-nál több ital) szintén növeli az AUD kockázatát.
Mi a legjobb alkohol a fogyáshoz? Ez a legjobb alkohol, ha fogyni akarsz 1 Vodka. A zéró kalóriás szódavíz lehet, hogy alap, de segít abban is, hogy a kalóriabüdzsén belül maradj. 2 Rum. A szokásos rumos kólád helyett inkább csinálj diétát, hogy csökkentsd a kalóriákat... 3 Whiskey/Bourbon/Scotch. Don Draper rájött valamire.
A rum nem tartalmaz fehérjét. Mivel a rum nem tartalmaz sem szénhidrátot, sem fehérjét, sem zsírt, felmerülhet a kérdés, honnan származik a kalória. A rum 14 gramm alkoholt tartalmaz. Minden gramm alkohol 7 kalóriát biztosít. Ezért a rum összes kalóriája az alkoholból származik, ha tisztán vagy jéggel fogyasztjuk.
Csak azért, mert a rum fogyasztása az olyan italok helyett, mint a sör, a bor és az édesített koktélok, jobb választás lehet a derékbőség szempontjából, ez nem jelenti azt, hogy a minden este fogyasztott rumtól fogyni fogsz.
Ha tehát egész nap jól eszel, majd egy vagy két rumos diétás kóla - az egyik legjobb olcsó kevert ital, amit egy bárban rendelhetsz - elfogyasztása után belevágsz egy nagy zacskó chipsbe, kevésbé valószínű, hogy karcsú maradsz.
Kevesebb kalóriával és szénhidráttal ezek a legjobb sörök a fogyáshoz, mondja Cederquist.
Sőt, Amanda A. regisztrált dietetikus szerint akár még hízhat is, ha minden este rumot iszik. Ha fogyókúrázik, lehet, hogy a legjobb, ha teljesen elhagyja a rumot, hogy elérje az egészségügyi célokat.Bizonyára hallottál már arról, hogy a vörösbor jót tesz a szívednek a vörös szőlőben található rezveratrol miatt, amely egy olyan vegyület, amely antioxidánsként hat a szervezetben. A Jama Network Open című szaklapban Kiran J. Biddinger és társai által közzétett új kutatás megkérdőjelezi azt az elképzelést, hogy a könnyű alkoholfogyasztás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek (CVD) kockázatát.
Most, hogy már tudod, melyek a legjobb alkoholos italok a fogyáshoz, itt az ideje, hogy átgondold, hogyan fogod pontosan megrendelni az italodat.
A rum 14 gramm alkoholt tartalmaz. Minden gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz. Ezért a rum összes kalóriája az alkoholból származik, ha tisztán vagy jéggel fogyasztjuk. Bár a rumban vannak nyomokban ásványi anyagok (vas, foszfor, kálium és cink), fogyasztásával nem jutsz jelentős mikrotápanyaghoz.
Nem lehet az egyik alkoholfajtát kevésbé hizlalónak minősíteni, mint a másikat, ha nem vesszük figyelembe a szabványos adagolási méreteket. A National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism adatai szerint adagonként a sherryben van a legkevesebb kalória a standard alkoholos italok közül, 75 kalória 2 unciában.
Miért érzem magam lomhának reggelente, miután rumot ittam? Ha tehát azt veszed észre, hogy az esti rumfogyasztás után reggel lomhábbnak érzed magad, akkor megvan a bűnös. Ha minden este rumot iszol, és mindig keményen iszol, akkor jó eséllyel másnapos leszel másnap reggelre.