A zsírbombák a keto diétát követők számára rendben vannak, mondja Norton, mivel energikusan és jóllakottan tartják a diétázókat. "Ha azonban nem keto diétázol, a zsírbombáktól hízhatsz, mivel a szervezeted valószínűleg elraktározza az összes zsírt, ami ezekben a rágcsálnivalókban található, ahelyett, hogy elégetné őket" - figyelmeztet.
Azok, akik magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrendet, paleo vagy teljes kiőrlésű étrendet folytatnak, még azzal is küzdhetnek, hogy elegendő kalóriát fogyasszanak - itt jönnek a képbe a zsírbombák.
A legtöbben már úgy gondolunk a karamellára, mint zsírbombára, de ezzel a keto recepttel jótékony hatású zsírbombák lesznek!A mítosz körüli zűrzavar nagy része abból ered, hogy nem ismerjük fel a különbséget az étkezési zsír (a zsír, amit megeszünk) és a testzsír (a zsír, amit a bőrünk alatt és a szerveink körül hordozunk) között.
Vicces, hogy sokan közülünk éveket töltöttünk azzal, hogy mindenáron kerüljük a zsírt, miközben manapság egyre többet értünk meg a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, más néven a keto diéta előnyeiből.Ezeket a mediterrán stílusú zsírbombákat ugyanúgy élvezheti, mint a fenti lazacos zsírbombákat.
A keto diéta nem rossz vagy jó, hanem az egyén igényeitől és szükségleteitől függ. A keto diétát nem hosszú távú életgyakorlatnak szánják, hanem egy olyan eszköznek, amelyet a fogyókúra kiegészítésére használnak. Ha a keto diéta alatt fájdalmat vagy bármilyen más egészségügyi problémát tapasztalsz, azonnal hagyd abba!
A keto-zsírbombák a zsír, a szénhidrátok és a fehérje tökéletes arányát tartalmazzák, hogy segítsenek fogyni és energikusnak érezni magad.A ketózis állapotának eléréséhez körülbelül egy-tíz nap magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta szükséges; a ketózis zsírégető állapotának fenntartásához továbbra is folytatnia kell a ketózis diétát.
A citromos mikrozöld zsírbombák keto-barátok? Ezeknek a citromos mikrozöld zsírbombáknak olyan az íze, mintha egy édes szigeti finomsággal kényeztetnéd magad. Tökéletesek a ketogén diétához, mert tele vannak a kókuszolajból és a chia magból származó egészséges zsírokkal. Kattints ide a teljes receptért. Ezzel a zsírbomba recepttel egész évben készen állsz majd az őszre.A keto zsírbomba egy magas zsírtartalmú édes vagy sós snack, amelyet az étvágy csökkentésére használnak azáltal, hogy hosszabb ideig telítettnek érzed magad.
A ketogén zsírbombák hozzáadása az étrendhez segíthet fenntartani a ketózist, és elég sokáig tartani a ketogén étrendet ahhoz, hogy megnyerje a felesleges zsír elleni háborút.
Milyen íze van a keto zsírbombáknak? Olyan az íze... mint egy sütinek! Mik a keto-zsírbombák? A zsírbombák magas zsírtartalmú összetevőkből, például kókuszolajból, mandulavajból vagy krémsajtból készült rágcsálnivalók. Ezek ízletes és laktató finomságok, amelyek egy adag egészséges zsírokat és kevés szénhidrátot biztosítanak a jóllakottság elősegítése érdekében. Még jobb, hogy lehetnek sósak vagy édesek.
Mik azok a ketogén zsírbombák? Ezeket "zsírbombáknak" hívják, és tele vannak zsírban gazdag összetevőkkel, például kókuszolajjal és avokádóval, amelyek gyorsan eltelítenek, és kielégítik az édes, mogyorós vágyat, ami esetleg rád tör. A zsírbombák lényegében energiafalatok a keto diétázók számára. Azért hívják őket zsírbombáknak, mert egészséges adag zsírt tartalmaznak, ami nagyon hasznos lehet, ha nehezen éred el a zsír makró céljaidat. A ketogén diétában a zsír a tökéletes táplálék, amit a saját tárolt zsír eltüntetéséhez kell fogyasztani.Megfelelő fogyasztás esetén a zsírbombák jelentős előnyt jelentenek a fogyás, az általános egészség megőrzése, illetve a szénhidrát- és fehérje utáni sóvárgás kordában tartása során.
Mivel nagyrészt zsírból állnak, a keto-zsírbombák egyenletes energiát biztosítanak, és segítenek stabilan tartani a vércukorszintet.
Ha már megvan a napi zsírszükségleted, ellenőrizd az alábbi zsírbombák zsírtartalmát, és tervezd meg a receptet az igényeidnek megfelelően.
A magas zsírtartalmú élelmiszerek hatékonyabban csökkentik a testzsírt, mint az alacsony zsírtartalmúak.
A keto zsírbombákat abszolút még mindig élvezheted! Az egészséges zsíroknak továbbra is az étrended 20-30 százalékát kell kitenniük, és a zsírbomba jó módja annak, hogy bejuttasd ezeket a kalóriákat. Bónusz: Mivel a zsírok lassabban bomlanak le az emésztőrendszerben, így tovább tarthatják a jóllakottság érzését! A keto-zsírbombák nagyon egyszerűek.
A ketogén zsírbombák magas zsírtartalmú, keto-barát finomságok bárki számára, aki ketogén étrendet tart. Hány szénhidrát van egy keto-zsírbombában? Keto zsírbombáink mindegyike 0,2 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz, amely a fehérjeporból származik. Attól függően, hogy milyen fehérjeport választottál, a szénhidrátok feljebb vagy lejjebb mehetnek. Szeretjük a Quest fehérjeporokat használni a zsírbombáink keto készítéséhez, mert szerintünk ezeknek van a legszórakoztatóbb ízük és a legjobb textúrájuk a keto receptekhez.A ketogén zsírbombákat két fő összetevő hajtja: a kókuszolaj és a magas zsírtartalmú tejtermékek.
A zsírbombák viszont olyan magas zsír- és alacsony fehérjetartalmúak, hogy segítenek több zsírt elégetni üzemanyagként és ketózisban maradni.A zsírbombák magas zsírtartalmú ételek egyes adagjai, amelyek segítenek elérni a napi makrókat a Keto diéta során.
A keto-zsírbombák magas zsírtartalmú összetevőkből készült finomságok, amelyek sokféle ízben kaphatók.Ha magas zsírtartalmú étrendet követsz, akkor a keto-zsírbombák lesznek az új kedvenc keto-nassolnivalóid.
A zsír szerepét a keto-diétában gyakran félreértik, különösen, ha a fogyásról van szó. Ha tudod, hogy a zsír mit tud - és mit nem - segíteni a fogyásban és az egészséged javításában, az segíteni fog abban, hogy a legjobb döntéseket hozd meg a siker érdekében. Ez az útmutató a táplálékzsírral és a keto diétával kapcsolatos négy mítosszal foglalkozik.
A sajttorta keto zsírbombák elkészítéséhez kezdje a krémsajt és a vaj összekeverésével egy nagy tálban.
Mik azok a zsírbombák? A zsírbombák magas zsírtartalmú összetevőkből, például kókuszolajból, mandulavajból vagy krémsajtból készült rágcsálnivalók. Ezek ízletes és laktató finomságok, amelyek egy adag egészséges zsírokat és kevés szénhidrátot biztosítanak a jóllakottság elősegítése érdekében. Még jobb, hogy lehetnek sósak vagy édesek. Élvezze a zsírbomba keto receptek átfogó listáját.
Néhány példa az egészséges, keto-barát zsírforrásokra: avokádó, alacsony szénhidráttartalmú diófélék és magvak, olajbogyó, friss húsok és zsíros halak, tojás és magas zsírtartalmú tejtermékek.