Egyél kevesebb kalóriát. Ez a diéta nem írja elő az adagok méretét vagy a szigorú napi kalóriakeretet. Ehelyett azt javasolja, hogy támaszkodjon koreai receptekre, levesekre és sok zöldségre, hogy éhségérzet nélkül csökkentse a kalóriákat. Gyakoroljon rendszeresen. K-pop edzéseket biztosítanak erre a célra. Egyen kevesebb zsírt.
IU valóban sokat fogyott ezt a diétát követve; ez azonban egyáltalán nem volt kellemes, és egész nap fáradt lehetett, amikor a diétát követte.
Ha az édesburgonya sok zöldséges köretet tartalmaz, akkor nem lesz gond. És sok Kpop bálvány, mint például Jung Hye Young, a Secret tagjai és IU az édesburgonyát az étrendjük fontos részévé teszik. Mi az a papírpohár diéta? A papírpohár-diéta talán a leghíresebb a Kpop-diéták közül, és étkezésenként egy bizonyos adagra épül.
Ha betartja ezt az extrém diétás tervet, akkor az extrém diétát követő 4 nap alatt akár 4 kg-ot is fogyhat.
Úgy tartják, hogy a Myproana-diéta néven ismert extrém diétát követ. A bálványok köztudottan nagyon szigorú diétát követnek, ezért sok bálvány maga állítja össze a diétáját, vagy a személyi edzője csinálja meg helyettük.A legtöbb ember megszállottan törekszik a karcsú testalkat elérésére, és ez alól a K-pop művészek sem kivételek. Mivel mindig fittnek kell lenniük, a szigorú diétás tervek követése mindennapos dolog. De amellett, hogy korlátozzák a bevitelüket, a K-pop bálványok, férfiak és nők egyaránt, néhány gyakorlatot is végeznek, hogy elérjék a legjobb testüket.
Ailee ragaszkodott egy diétás tervhez, amelyben minden nap legfeljebb 500 kalóriát evett.A KPop étkezési terve nagy hangsúlyt fektet az élelmiszerek ellenőrzésére a napi étkezésekben. Ezért több természetes terméket kell használnia, amelyek több hasznos tápanyagot tartalmaznak. Ezenkívül elkerülhetetlen a rendszeres testmozgás a test edzése érdekében. A megfelelő étrend és testmozgás segít fenntartani a jó egészséget és alkalmazkodni a test változásához.
A papírpohár-diéta talán a leghíresebb a Kpop-diéták közül, és étkezésenként egy bizonyos adagon alapul. Csak fogj három papírpoharat vagy bármilyen kis méretű poharat, és töltsd meg őket a következő ételekkel. Egy csésze rizzsel, egy csésze zöldséggel vagy hússal és egy csésze gyümölccsel. Naponta háromszor. Ezzel szuper egyszerűvé válik az adagok szabályozása.
Jó neked a K-pop diéta? Továbbá, mint minden diéta, a KPOP diéta még jobb hatással lesz, ha jó edzés követi. Így gyorsabban égetheted el a kalóriákat és veszíthetsz a testzsírból. Mindent egybevetve, a K-pop diéták nagyszerű inspirációs forrást jelenthetnek, de csak akkor, ha tudod, hogyan kell megfelelően alkalmazni őket.
Extrém Kpop diéta terv Az extrém diéta gyomorproblémákat, emésztési problémákat, alultápláltságot és sok más betegséget okozhat.
A fiúk és a lányok étrendjével egyaránt foglalkozom, és három fázis van egy koreai popbálvány életében, amikor extrém diétát tartanak, aztán lassan átállnak egy rendben lévő étkezési tervre, és végül, amikor a testük hozzászokik az edzésekhez és formába lendül, visszatérnek az egészséges étrendhez. A papírpohár-diéta talán a leghíresebb a Kpop-diéták közül, és étkezésenként egy bizonyos adagon alapul.Diétás étkezésként reggelire 1 almát, ebédre 1-2 édesburgonyát, vacsorára pedig 1 fehérjeitalt fogyaszt.
Ez egy szigorú, magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú diéta, amely csak 13 napig tart.Hogyan tartsuk meg a feszes testsúlyt a K-popban? Ennek fenntartásához azonban SoYou-nak napi "egy étkezéses" diétát kellett tartania, ami lehetővé tette számára, hogy csak négy fürjtojás fehérjét és egy pohár tejet fogyasszon. Néhány K-pop rajongó és gyakornok is követte a K-pop bálványok étkezési tervét, és szerintük nem érdemes kipróbálni, főleg, ha nem tartja feszesen a testsúlyát.
A diétás stratégiái valójában elég ésszerűek a papírpohár-diétához és más Kpop-bálványok diétáihoz képest. Mielőtt belemennék a diétába, hadd mondjam el, hogy ez a diéta egészségtelen, és nem ajánlom senkinek, hogy egyáltalán megpróbálja ezt a diétát fogyni.Valószínűleg a legismertebb étkezési terv, amely sokkolta a rajongókat, az alma, édesburgonya és fehérjeturmix diéta volt, amelyben reggelire egy almát, ebédre egy édesburgonyát evett, vacsorára pedig csak egy fehérjeturmixot ivott, és közben nem evett semmit.
Merüljünk el az egyes koreai hírességek diétájában, és nézzük meg közelebbről. Kezdjük a leghíresebb koreai lánycsapattal, a Girls Generationnel, és nézzük meg, hogy szerintük hogyan kell kinéznie egy Kpop diétának. A lányok elárulták, hogy csak napi 800 kalóriát esznek, mielőtt turnéra mennek. Az étrendjük része a saláta, a bab és a tofu.
A 9 Muses nevű lánycsoport által népszerűen használt diétás étrend lehetővé teszi, hogy három papírpohárban egyél, de mindegyikben 3 unciát mérve étkezésenként.
Mi az extrém diéta a Kpopban? A szélsőséges diéta gyomorproblémákat, emésztési problémákat, alultápláltságot és sok más betegséget okozhat. Ezt a fajta diétát a Kpop bálványok alkalmazzák a debütálásuk előtt, amikor arra kérik őket, hogy fogyjanak több mint 5-10 kg-ot kevesebb mint egy hónap alatt, néha pedig csak két hét alatt. Sok híres sztár, mint Jimin, Momo, IU és még sokan mások is ezt a diétát szedték a debütálás előtt. A Kpop bálvány diéta terv egy olyan diéta, amelyet több tíz különböző Kpop diétából állítottunk össze. A K-Pop diéta egy szigorú és igényes diéta, amelyet a bálványok gyakran alkalmaznak a vékony és tónusos alak megőrzése érdekében.Az egyik legnépszerűbb koreai zenei együttes felfedte diétáját és edzéstervét, hogy segítsen leadni a kilókat.