Minden nap végén a MyFitnessPal olyan tanulságos visszajelzést ad, amelyet ténylegesen felhasználhat a súlycélja eléréséhez. Bár ez nem egy diétás program, a táplálkozási információkkal segíthet abban, hogy változtasson az étrendjén.
Ez a saláta nem olyan "ellenőrzött", mint gondolod. A MyFitnessPal zseniális fogyókúrás eszköz lehet - különösen, ha hajlamos vagy ész nélkül csámcsogni, vagy fogalmad sincs, hogy egyáltalán hány kalóriát eszel, mondja Christy Brissette, R.D., a 80 Twenty Nutrition elnöke.
- Melissa G. Ahhoz, hogy viselhető eszközét vagy fitneszalkalmazását csatlakoztassa a MyFitnessPalhoz, lépjen be az alkalmazásgalériánkba, itt, és keresse meg a készüléket vagy alkalmazást, amelyet szeretne összekapcsolni, majd kövesse az onnan érkező utasításokat. Egy boldog, egészséges 2015-re!
Hogyan változtatta meg a MyFitnessPal az étrendedet? A MyFitnessPal ráébresztett arra, hogyan étkezem, és világossá tette, hogy min kell változtatnom. Természetesen beleestem a tudatos evés koncepciójába... 15-20 percig tart, amíg az étel a gyomrodba ér, ezért lassabban kezdtem el enni.Hogyan szerezhetem be a MyFitnessPal-t? Letöltheti a MyFitnessPal-t Androidra vagy iPhone-ra, vagy feliratkozhat a weboldalukra. Először is, válasszon egy MyFitnessPal bejelentkezési nevet, amelyet az adatvédelmi beállításoktól függően a barátai vagy más felhasználók láthatnak. Ezután az alkalmazás megkérdezi, hogy a célod a fogyás, a súly megtartása vagy a hízás.
A kalóriakövetés fontos, ha fogyni szeretnél, mivel nagy kihívás lesz fogyni, ha nem vagy kalóriaszegény.
A MyFitnessPal nem egy fogyókúrás program, de ha ez a célod, használhatod a fogyás segítésére.
Ha kötelességtudóan naplózza a napi táplálékbevitelt, például a reggelit, ebédet, vacsorát, uzsonnát, rágcsálnivalókat, vizet, edzéseket és egyéb részleteket, akkor a MyFitnessPal teljes részletességgel megőrzi a kalóriákat, amelyeket felhasználhat a fogyáshoz.Jól integrálódik az egészségügyi alkalmazással, és átfogó naplót vezethetek a táplálkozásról, testmozgásról, alvásról, testsúlyról, vérnyomásról stb.
Hogyan működik a MyFitnessPal? Ez az a pont, ahol a MyFitnessPal ereje beindul. Általában, amikor az emberek fogyni próbálnak, kitűznek egy súlycélt és egy kalóriacélt. Ezután a fogyás teljes ideje alatt tartják magukat ehhez a kalóriacélhoz. A probléma ezzel az, hogy ahogy fogysz, úgy változik (csökken) a kalóriaszükségleted is. Segít a MyFitnessPal a fogyásban? A nap végén a fogyás elsősorban a kalóriadeficiten múlik, és ebben segíthet az alkalmazás. Ha a MyFitnessPal által meghatározott nettó kalóriamennyiséged alacsonyabb, mint amennyire a testednek szüksége van a súlyod megtartásához, a szervezet elkezdi fogyasztani a raktározott kalóriákat, amelyek lényegében zsírok. Ezek különálló erőfeszítések: a diéták a fogyásért, a testmozgás a félelmetesért van.A legjobb az egészben, hogy az adattudósaink megállapították, hogy azok a MyFitnessPal-tagok, akik összekapcsolják fiókjukat egy másik fitneszeszközzel vagy alkalmazással, közel kétszer nagyobb valószínűséggel érik el sikeresen egészségügyi céljaikat, mint azok a tagok, akik nem kapcsolták össze MyFitnessPal-fiókjukat más eszközökkel vagy fitneszalkalmazásokkal. Ne vegye el tőlünk!
A MyFitnessPal pontos? A MyFitnessPal a lépések számának és az elégetett kalóriáknak az alkalmazásokból származó adatait használja, ami azt jelenti, hogy nagyobb valószínűséggel lesz pontos, ha fitneszkövetőt használ. Ha azonban lépésszámláló alkalmazásokat használ, akkor az adatok valószínűleg nem lesznek olyan pontosak, mint a fitneszkövetőn keresztül gyűjtött adatok.
Nincs lehetőség a súly megtartására vagy a súlygyarapodásra, csak különböző mértékű fogyásra.
A testmozgás + nem testmozgás + alapanyagcsere révén elégetett kalóriáknak többnek kell lenniük, mint a táplálékkal elfogyasztott kalóriáknak a fogyáshoz.
Mit tehetek, ha új vagyok a MyFitnessPalban? Ha új vagy a MyFitnessPal-on, kérlek, írj egy üzenetet ide és köszönj! Kapjon segítséget és támogatást a MyFitnessPal útjának megkezdéséhez. Tegye fel kérdéseit, és kapjon segítséget minden egészséggel és fogyással kapcsolatos kérdésben. Tegyél közzé és ossz meg tippeket, táplálkozási tanácsokat, vitass meg étkezési módokat és egyebeket. Ossza meg kedvenc receptjeit és egészséges főzési tippjeit.Nem muszáj edzeni ahhoz, hogy lefogyjunk, de azért fogyunk, hogy egészségesek legyünk és jól nézzünk ki - ugyanazokért, amiért neked is edzened kell.
Nem kell mozogni, bár az jót tesz, és egyébként is kellene, de a fogyáshoz csak annyit kell tennie, hogy kevesebb kalóriát eszik, mint amennyire a fenntartáshoz szüksége van.A MyFitnessPal szakértőitől táplálkozási szakértők által jóváhagyott recepteket és motiváló edzési tippeket kaphat. Kapcsolódjon össze több mint 50 alkalmazással. Könnyedén összekapcsolhatja MyFitnessPal-fiókját olyan alkalmazásokkal, amelyek támogatják egészségesebb életmódját. Nem csak a kalóriákról van szó. Hanem arról, hogy jobban érezze magát, jobban nézzen ki és jobban éljen.
A fogyás kulcsa az, hogy figyelemmel kíséri a bevitt és a leadott kalóriákat.
A MyFitnessPal mindenképpen jó eszköz a fogyni vágyók számára. Még azok számára is hasznos eszköz, akik nem akarnak fogyni, mivel segíthet abban, hogy egészségesebb döntéseket hozzon az elfogyasztott ételek tekintetében. Valójában nagyon nehéz bármi negatívumot találni az alkalmazásról.
A MyFitnessPal szabotálja a fogyásodat? Az étkezések nyomon követése - akár egy naplóban, akár egy alkalmazásban - segít abban, hogy kevesebbet egyél, mert növeli a tudatosságot, hogy mit teszel a szádba. Ez azt jelenti, hogy az alkalmazás használata a fogyáshoz nem bolondbiztos. Sőt, néhány hiba még távolabb sodorhatja Önt a céljától. Íme a MyFitnessPal hibái, amelyek szabotálhatják a fogyásodat.