Bár az L-cisztein az oxidatív stressz kisebb mértékű elnyelője, legfontosabb szerepe a glutation, a szervezet egyik legerősebb antioxidánsának, a glutationnak az újraélesztése. A hosszú élet kutatói úgy vélik, hogy a glutation annyira kulcsfontosságú az egészségünk szempontjából, hogy ennek az antioxidánsnak a szintje a sejtjeinkben előrejelzője lehet annak, hogy meddig fogunk élni.
Milyen mellékhatásai vannak a cisztein-kiegészítő szedésének? Előnyei ellenére a cisztein-kiegészítőt csak orvosával való konzultációt követően szabad szedni, mivel mellékhatásokat okozhat. A University of Maryland Medical Center jelentése szerint a cisztein rendkívül nagy dózisban - több mint 7 grammban - mérgező lehet a szervezet sejtjeire, és halált okozhat.Az L-cisztein kis mennyiségben az emberi szervezetben termelődik, és az L-ciszteinhez magas fehérjetartalmú élelmiszerekből és étrend-kiegészítőkből is hozzájuthatunk.
Az N-acetil-cisztein segíthet a fogyásban? Az élelmiszer nem jelentős forrása az N-acetil-ciszteinnek. Az N-acetil-cisztein - az aminosav cisztein egyik formája - erőteljes egészségügyi előnyökkel bír. Még a fogyást is támogathatja. Mivel azonban az eddigi vizsgálatokban csak laboratóriumi patkányokat használtak, több kutatásra van szükség annak bizonyítására, hogy az embereknek is segíthet a kilók leadásában. A feltörekvő kutatások azt mutatják, hogy a NAC segít egy fittebb, erősebb test felépítésében is, ami fogyáshoz vezethet.Az L-cisztein-kiegészítők és a NAC-kiegészítők előnye, hogy hatékonyak anélkül, hogy sok mellékhatást okoznának. Valójában kevesen számolnak be mellékhatásokról az L-cisztein-kiegészítők szedése során. Azonban tapasztalhat néhány enyhe mellékhatást, ahogy a szervezete hozzászokik az L-ciszteinhez.
Sok magas fehérjetartalmú élelmiszer tartalmaz L-ciszteint, bár általában kis mennyiségben.
Az orvosok az L-ciszteint N-acetil-L-cisztein formájában hatékony kezelésnek tekintik az akut májelégtelenség megelőzésére paracetamol-mérgezés esetén.
Az L-cisztein kiegészítést, más néven N-acetil-L-ciszteint (NAC), azért értékelik, mert képes növelni a glutation szintjét a szervezetben, ami rendkívül fontos a tüdőműködés, az agyműködés és a máj méregtelenítése szempontjából.Az L-cisztein kapszula jó a fogyáshoz? Ha fogyni szeretne, akkor az L-cisztein kapszula napi szedése segíthet a fogyásban, mivel fokozza az anyagcserét és elnyomja az éhségérzetet. Egy 2015-ben Londonban végzett kutatás megállapította, hogy az L-cisztein segít csökkenteni az emberek éhségérzetét.
Ha szájon át szedi az L-ciszteint, központi idegrendszeri mellékhatások jelentkezhetnek, mint például szédülés, szédülés, gyengeség és álmosság.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a NAC-nak és a ciszteinnek? A megfelelő mennyiségű cisztein és NAC fogyasztása számos egészségügyi okból fontos - beleértve a szervezet legerősebb antioxidánsának, a glutationnak a pótlását. Ezek az aminosavak a krónikus légzőszervi megbetegedések, a termékenység és az agy egészségét is segítik. Íme a NAC 9 legfontosabb egészségügyi előnye. 1.Az N-acetil-cisztein (NAC) régóta híres a szív- és érrendszeri egészségre, a cukorbetegség támogatására és a rák elleni védelemre gyakorolt antioxidáns hatásáról. De van egy másik csodálatos, mégis váratlan előnye is. A feltörekvő kutatások szerint a NAC segít abban is, hogy fittebb, erősebb testet építsen, ami fogyáshoz vezethet.
Néhány embernél az L-cisztein-kiegészítők mellékhatásai lehetnek, beleértve a szájszárazságot, fejfájást, szédülést, hányingert és hányást.
A szervezet az L-ciszteint a szerin és a metionin aminosavakból állítja elő, de ehhez megfelelő mennyiségű folsavra, B6-vitaminra és B12-vitaminra van szükség. A magas cisztein aminosav-szintű emberek 6-10 kilogrammal több zsírt hordoznak, mint a többi ember. Az orális L-cisztein hatása az anyatej és a plazma cisztein koncentrációjára.Az L-cisztein segíthet a fogyásban, a gyulladás csökkentésében és a szív- és érrendszeri egészség javításában is.
A kutatások azt sugallják, hogy a cisztein- és glutationhiánnyal járó betegségek immunológiai funkciói jelentősen fokozhatók és potenciálisan helyreállíthatók az L-cisztein pótlásával.Az L-cisztein javítja a szervezet emésztési kapacitását, mivel képes lassítani az öregedési folyamatot.
Ha fogyni szeretne, akkor az L-cisztein kapszula napi szedése segíthet a fogyásban, mivel fokozza az anyagcserét és elnyomja az éhségérzetet.Az L-cisztein antioxidáns hatású, és olyan antioxidánsok, mint a glutation előállítására szolgál.
A cisztein esszenciális aminosav? Mivel a cisztein nem esszenciális aminosav, az emberek képesek előállítani, hogy kielégítsék a szervezetük igényeit. Ha valamilyen okból kifolyólag a szervezeted nem képes előállítani ezt az aminosavat, akkor rengeteg fehérjedús ételben, például sertéshúsban, csirkében, tojásban, tejben és túróban találhatod meg.
A NAC (600 mg naponta kétszer plusz 100 mg L-teanin naponta háromszor) két héten belül segített megállítani a hajhúzást.
Alternatívaként az emberek az l-ciszteinhez fehérjét tartalmazó élelmiszerekből is hozzájuthatnak.Az L-cisztein egy aminosav, amely természetesen megtalálható a fehérjében gazdag élelmiszerekben.
A toxikus fémek pro-oxidatív hatásúak, és leépítik a glutation szintjét, ezért az L-cisztein-kiegészítők segítenek helyreállítani ezt a szintet, hogy megfelelően méregteleníthesse a méreganyagokat.Milyen mellékhatásai vannak az L-cisztein kiegészítőknek? Az orvosok arról is beszámolnak, hogy az L-cisztein-kiegészítőknek kevés mellékhatása van. Az ajánlott adag az L-cisztein szedésekor legfeljebb 1200 mg naponta. Nézzük meg részletesebben azt a több mint 20 módot, ahogyan az L-cisztein-kiegészítők fokozhatják az egészségét.