Az USDA teljes kiőrlésű gabonafélék fogyasztását ajánlja, így a gluténmentes kukoricatortilla ideális választás. Két La Favorita márkájú kukoricatortilla például 125 kalóriát és 1 g zsírt tartalmaz, így két kukoricatortilla kevesebb zsírt tartalmaz adagonként, mint egy lisztes tortilla.
A lisztből készült tortillák magas kalóriatartalmúak? A lisztből készült tortillák kalóriatartalma valamivel magasabb, mivel zsír hozzáadásával puhábbá és könnyebben feltekerhetővé válnak. A kis hat hüvelykes lisztes tortillák általában nem sokkal több mint 90 kalóriát tartalmaznak. Az olyan ételekhez, mint a fajitas, a nagy burritók és a chimichangák, használt lisztes tortillák azonban jóval nagyobbak, és vastagabbak is lehetnek.
A kukoricatortillák a fogyás mellett a testsúly megtartásában is segíthetnek.
A lisztes tortillák dúsított fehérített lisztből készülnek, és a kukoricás tortillákhoz hasonlóan más összetevőket is tartalmaznak, amelyek puhává teszik és frissen tartják a tortillákat.
Miért olyan rossz a lisztből készült tortilla? Miért olyan káros a lisztből készült tortilla? A lisztből készült tortilláknak magas a kalóriatartalmuk, és a felhasznált lisztet gyakran tömeggyártásban állítják elő, és adalékanyagokkal és tartósítószerekkel töltik meg, hogy hosszabb ideig friss maradjon. A gyártási folyamat számos olyan tápanyagot is elpusztít, amelyek egészséges tortillává tehetnék.
Hacsak nem követsz nagyon szigorú keto- vagy szénhidrátmentes diétát, a kukoricatortillák nem fognak megakadályozni a fogyásban. A lisztes tortillától hízni fogsz? Ha tehát diétázol, egy-két tortillát fogyassz, és ügyelj arra, hogy a töltelék egészséges legyen. "Nem a tortillától hízunk, hanem attól, amit beleteszünk" - mondja a szakértő. Most, hogy tudjuk, hány kalória van egy kukoricatortillában, és mennyi kalóriát kellene naponta fogyasztanod, nézzük meg, hogyan maradhatsz formában és fogyhatsz, miközben kukoricatortillát eszel.A tacók, enchiladák, burritók, csomagolások és chipsek általánosan ismert tortillával készült ételek. A kukorica- és liszt-tortillák egészségesek lehetnek napi szinten, attól függően, hogy hogyan készítik el őket. A tortillák elkészíthetők otthon vagy megvásárolhatók az élelmiszerboltban. A márkák tápanyagtartalma eltérő, ezért vásárlás előtt olvassa el a tápanyagcímkéket.
A kukoricatortilla jó forrása a teljes kiőrlésű gabonának és a rostoknak, amelyek mindkettő fontos a fogyás szempontjából. Ha hozzászokott a lisztes tortillák fogyasztásához, a kukoricás tortillákra való áttérés valószínűleg segíteni fogja fogyókúrás céljai elérésében. A lisztből készült tortillák magas zsírtartalmúak? Lisztes tortillák. A lisztes tortillák alacsony zsírtartalmú élelmiszerek, amelyek a gabonafélék csoportjából alkotnak egy adagot. A teljes kiőrlésű tortilla fogyasztása növeli a rostbevitelt, ami segít abban, hogy tovább érezd jóllakottnak magad. Egy fajita méretű Mission tortilla 110 kalóriát és 2,5 g zsírt tartalmaz. A kukoricatortillák valójában egészségesek és jobb választás, mint a lisztből készült tortillák, mivel alacsony a kalóriatartalmuk, rostokból állnak, és alacsony a zsír- és szénhidráttartalmuk. A tortilla jó a fogyáshoz? A tortilla része lehet az egészséges étrendnek, többek között azok számára is, akik kalóriacsökkentéssel vagy szénhidrátcsökkentéssel próbálnak fogyni. Fogyókúra céljából azonban fontos, hogy elolvassa a tortillacsomagolás címkéjét, hogy meghatározhassa, mit fogyaszthat anélkül, hogy veszélyeztetné fogyókúrás céljait.A kukoricatortilla kissé alacsonyabb kalóriatartalmú megoldás, ha a kenyeret tortillával szeretné helyettesíteni, és fogyni szeretne.
A kukoricatortillák nem ártanak a fogyásnak, kivéve, ha nagyon szigorú ketogén vagy szénhidrátmentes diétát tartasz.
Tortilla chips. A sült taco és tostada héjak szintén több zsírt és kalóriát tartalmaznak, mint a liszt- és kukoricatortillák. Bár nem kell teljesen kiiktatnia a tortillachipset az étrendjéből, egynél több adag rendszeres fogyasztása növelheti a súlygyarapodás és a magas koleszterinszint kockázatát.
A kukoricatortillák nem ártanak a fogyásnak, nem számít, hogy az igazság az, hogy sok szénhidrátot tartalmaznak, és sokan azt hiszik, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend az egyetlen módja a fogyásnak.
A kukoricatortillára való áttérés, amely kevesebb kalóriát és szénhidrátot tartalmaz, mint más tortillák, segíthet csökkenteni a teljes kalóriafogyasztást, ami viszont segíthet néhány plusz kiló leadásában.A nagyon alacsony szénhidráttartalmú diéták, mint például a ketogén diéta, bizonyítottan növelik a fogyást és javítják az inzulinérzékenységet, ami segíthet a vércukorszint szabályozásában.
A tortilla része lehet az egészséges étrendnek, többek között azok számára is, akik kalóriacsökkentéssel vagy szénhidrátcsökkentéssel próbálnak fogyni.
A lisztes tortillák összes kalóriatartalma magasabb, mivel a lisztes tortillák több fehérjét és zsírt tartalmaznak. A teljes kiőrlésű tortilla ugyanaz, mint a lisztből készült tortilla? Ezek a tortillák több rostot tartalmaznak, mint a fehér lisztből készültek, de hasonló a szájízük. Mégis, nátriumban és feldolgozott összetevőkben hasonlóak a lisztes tortillákhoz. Ha kisebb méretű teljes kiőrlésű (vagy lisztből készült) tortillát választasz, a nátriumot és a kalóriákat kordában tarthatod.Amellett, hogy kevesebb zsírt és kalóriát tartalmaz, a kukoricatortillák több hasznos elemet, például rostot és teljes kiőrlésű gabonát is tartalmaznak, mint a lisztből készült tortillák.