Az oolong tea különleges hatásai azonban általában nem annyira jól kutatottak, mint a zöld vagy a fekete teáé. Ennek ellenére egy nemrégiben készült áttekintés szerint azoknál, akik naponta 24 oz (720 ml) oolong teát fogyasztottak, 16%-kal alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata ().
Lehet-e oolong teát inni, ha csontritkulásod van? Elhízás: Az oolong teában lévő koffein befolyásolhatja a szervezet inzulinérzékenységét elhízott betegeknél. Törékeny csontok (csontritkulás): Az oolong tea fogyasztása növelheti a vizelettel kiürülő kalcium mennyiségét. Ez gyengítheti a csontokat. Ha csontritkulásban szenved, ne igyon naponta 3 csésze oolong teánál többet.Cukorbetegség. Egyes kutatások szerint az oolong tea 30 napon át történő fogyasztása csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegeknél. Úgy tűnik azonban, hogy a teaivás nem előzi meg a cukorbetegséget. Magas vérnyomás. Egyes kínaiak körében végzett kutatások szerint az oolong tea vagy a zöld tea napi fogyasztása megelőzi a magas vérnyomás kialakulását.
Új tanulmányok vannak arról, hogy a méhnyálkahártya rákot a zöld, de a fekete tea nem akadályozza meg. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy azok a nők, akik naponta két csésze teát - zöld, oolong vagy fekete teát - isznak, jelentősen csökkenthetik a petefészekrák kockázatát. Milyen kockázatai vannak az oolong teának?
Tanulmányok szerint az oolong tea csökkentheti a testzsírt és javíthatja az anyagcserét, csökkentve az elhízás kockázatát és segítve a fogyást.
És bár az oolong tea elég közel áll hozzá, a zöld tea valamivel erősebb fogyókúrás hatású, mint az oolong tea.
Az oolong tea segíthet a fogyásban? Egyesek oolong teát isznak az elhízás és a cukorbetegség megelőzésére vagy kezelésére. Egy tanulmány szerint napi hat csésze oolong tea 30 napon át történő fogyasztása segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint csökkentésében. Más tanulmányok -- embereken és állatokon egyaránt -- azt sugallják, hogy az oolong tea fogyasztása segíthet a fogyásban.A zöld teához hasonlóan az oolong tea is számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek elősegíthetik a fogyást, és a természetellenes fogyókúrás étrend-kiegészítőkkel ellentétben az oolong tea a legtöbb embernél nem okoz mellékhatásokat.
A Nutrients című folyóiratban megjelent új kutatásból kiderül, hogy az oolong tea fogyasztása segíthet a zsírégetésben alvás közben.
A fogyás és a zsírvesztés azonban csak akkor következik be, ha az oolong tea fogyasztók nem kompenzálják az oolong tea által közvetített 24 órás energiafelhasználás és a zsír oxidáció növekedését a kalóriabevitel növelésével.Zsíranyagcsere (lipolízis): A legtöbb kutatás szerint az oolong tea a zsíranyagcsere fokozásával elősegíti a fogyást és javítja a testösszetételt.
Bár a zöld teát gyakran a legjobb teaként tartják számon, a tanulmány megállapította, hogy az oolong tea (és a fekete tea) polifenoljai valójában lehetővé teszik a szervezet számára, hogy több SCFA-t termeljen, mint a zöld tea polifenoljai.
Úgy tartják, hogy az oolong tea több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea - növeli az anyagcserét és megakadályozza a zsírsejtek terjedését a fogyás fenntartása érdekében. Korábbi kutatások szerint fogyasztásával akár 3,4 százalékkal több összes kalóriát lehet elégetni naponta. Kimutatták azt is, hogy erősen tartja a csontokat.
A koffeintartalom az egyes teafajtáknál eltérő lehet, általában a zöld teában van a legkevesebb, a feketében pedig a legtöbb. Mivel a zöld tea több katechint is tartalmaz, nagyobb hatással lehet a fogyásra, mint az oolong tea, míg a fekete tea kisebb hatással lehet a fogyásra.
A zöld teához és a fekete teához képest az oolong tea részben fermentált és oxidált, míg a zöld tea nem fermentált és minimálisan oxidált, a fekete tea pedig teljesen fermentált és teljesen oxidált.
Az oolong tea egy másik módja a fogyás elősegítésének az, hogy leállítja bizonyos, az emésztésben részt vevő enzimek aktivitását. Bár az oolong teával és a fogyással kapcsolatos tények rámutatnak az oolong tea étrendbe való beillesztésének pozitív hatásaira, szem előtt kell tartanod, hogy a tea nem helyettesítheti az egészséges étrendet és életmódot.Az oolong nem tartozik sem a fekete, sem a zöld teák közé; saját teakategóriába tartozik. Egy oolong mégis több fekete tea vagy több zöld tea jellegzetességgel rendelkezhet, attól függően, hogy a teamester milyen irányt vesz a tea feldolgozása során. Teázó vagyok, és szeretek teát vásárolni az Amazonon.
az eddig összegyűjtött adatok azt sugallják, hogy az Oolong tea nagyszerű tea a fogyáshoz.
Bár egy nemrégiben Kínában végzett vizsgálat alátámasztotta azt az elképzelést, hogy az oolong tea védelmet nyújthat, az eredmények nem voltak meggyőzőek, és további vizsgálatokra van szükség. A kutatók érdeklődnek a tea - különösen a zöld tea - azon lehetőségei iránt, hogy segíthet egyes rákos megbetegedések kezelésében vagy megelőzésében.
Egész életemben oolong teát ittam, és soha nem vettem észre különbséget az étvágyamban azokon a napokon, amikor iszom, és azokon, amikor nem, és ugyanez igaz erre az oolongra is.
A tea megelőzheti a rákot? A teával és a rákmegelőzéssel kapcsolatos kutatások többsége a természetes antioxidáns epigallokatechin-3-gallátra (EGCG) összpontosít. Egyes vizsgálatok szerint az ECGC csökkenti a rák, különösen a hólyagrák kockázatát. Összességében azonban a kutatások túl korlátozottak ahhoz, hogy erős következtetéseket lehessen levonni.
Mennyit lehet fogyni az oolong teával? A jó hír az, hogy a vizsgálatban részt vevők több mint 60%-a több mint 2 font (1 kilogramm) súlyt veszített. Néhányan közülük valójában majdnem 7 font (3 kilogramm) súlyt veszítettek az oolong tea 6 hetes fogyasztása alatt. A zöld tea ugyanolyan koffeintartalmú, mint a kávé? Bár a zöld tea és a kávé egyaránt tartalmaz koffeint, a kávéban csészénként lényegesen nagyobb mennyiségben van koffein. A kávé és a zöld tea más tápanyagokat is tartalmaz, amelyeket jelentős egészségügyi előnyökkel hoztak összefüggésbe. Azonban minden koffeintartalmú italnak lehetnek egészségügyi kockázatai.Az oolong tea fő kockázatai a krónikus vagy túlzott koffeinfogyasztással járó kockázatok. Ezek közé tartoznak: Szapora szívverés. Szívdobogás. Álmatlanság. Idegesség. Remegés. Fejfájás.
Feltételezve, hogy az oolong tea fogyasztásától fogyott, adja meg a fogyás hozzávetőleges mértékét, és azt, hogy (a megfigyelései alapján) ez a fogyás: víztől; zsírtól; és/vagy izomveszteségtől származik-e.
Bár az oolong teával kapcsolatos 2 humán vizsgálatból származó, a testsúlyra vonatkozó adatok alacsony minőségűek, minden előzetes bizonyíték alátámasztja azt az elképzelést, hogy a megfelelően adagolt oolong tea napi fogyasztása elősegítheti a mérsékelt súlycsökkenést vagy védelmet nyújthat az elhízás ellen felnőtteknél (nemtől vagy meglévő BMI-től függetlenül).
Összességében az oolong tea mindezen fogyókúrás előnyei tudományosan bizonyítottan segítik az embereket abban, hogy 6 hét után legalább 2 font (1 kilogramm) súlyt veszítsenek.