A Kellogg's Special K diétás gabonapelyhek amellett, hogy könnyű és ízletes reggelit kínálnak, azt is állítják, hogy mindössze két hét alatt segítenek a fogyásban. Most már ebédre és vacsorára is fogyaszthatja kedvenc gabonapelyheit, így akár 6 kilót is leadhat. Izgalmasan hangzik?
Ha gyorsan szeretne leadni néhány kilót, a Special K diéta segíthet gyors eredményt elérni. De nem ez a legjobb választás, ha olyan diétát keresel, amelyet két hétnél hosszabb ideig kell követned. Azzal, hogy a Special K diéta beindítja a fogyást, motiválhatja Önt, hogy továbbra is leadja a kilókat.
A Kellogg's szerint a Special K diétával az egyének 14 nap alatt akár 6 kilót is fogyhatnak.
Bár a Special K diéta azt ígéri, hogy két hét alatt akár hat kilót is fogyhat, a diéta körülbelül 10 évig volt népszerű, mielőtt a termékek eladásai csökkenni kezdtek.A Kellogg's Special K diétás gabonapelyhek amellett, hogy könnyű és ízletes reggelit kínálnak, azt is állítják, hogy mindössze két hét alatt segítenek a fogyásban.
Próbáltam a Kelloggs Special K-t különböző folyadékokkal: tejjel, joghurttal, vízzel, gyümölcslével. Ennél a diétánál két héten át minden nap egy csésze Special K-val és 1/2 csésze alacsony zsírtartalmú tejjel kezded a napodat, majd ezt a kombinációt ebédre vagy vacsorára is megeszed.Az all-bran challenge a Kellogg's által javasolt étkezési rend, amely javítja az emésztést, csökkenti a puffadást és felgyorsítja a széklet átfutási idejét az emésztőrendszerben.
Reggeli: Egy adag Special K gabonapehely 2/3 csésze sovány tejjel és gyümölccsel. Ebéd: Ismételje meg a reggeli étkezést, vagy helyettesítse egy Special K Protein Meal szelettel. Vacsora: Egye a szokásos étkezését. Uzsonna: Fogyasszon naponta két Special K terméket (szeletet, gabonapelyhet, harapnivalót), gyümölcsöt vagy zöldséget.
Milyen a Kellog's diéta? Ezt a diétát a Kellog's, a reggelizőpelyheiről ismert vállalat hozta létre. A diéta központi gondolata, hogy két tál speciális K gabonapelyhet kell enni alacsony zsírtartalmú tejjel. Míg az egyik tál a reggeli, addig a másik lehet akár ebédre vagy vacsorára is. Egy kiegyensúlyozott harmadik étkezést is meg kell enni.
Ltd kimutatta, hogy a Special K diétán részt vevők 0 és 13 kiló között fogytak a két hét végére. A diétás kihívás követői a következőkre számíthatnak: 1 csésze Special K gabonapelyhet 1/2-2/3 csésze sovány tejjel reggelire és ebédre.Moore azt javasolja, hogy a fogyókúrázók csökkentsék a sok gabonatermék fogyasztásának unalmát azzal, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget adnak a Special K diétához. "Törekedjünk napi 4,5 csésze gyümölcsre és zöldségre, ami természetes módon csökkenti a kalóriabevitelt, és rengeteg betegségellenes antioxidánst és fitokemikáliát biztosít" - mondja.
A diéta lényegében egy kéthetes kihívás, amelynek során a Special K gabonapelyhet (vagy más Special K termékeket) kell fogyasztani a napi három fő étkezésből kettő helyett, a gyors fogyás ígéretével. Ha reggelire egy adag Special K gabonapelyhet fogyasztasz sovány tejjel és gyümölccsel, ebédre egy Special K fehérjeszeletet, vacsorára egy normál ételt, és a nap folyamán két Special K snacket, gyümölcsöt vagy zöldséget majszolsz, mindössze 14 nap alatt egy farmerméretet csökkenthetsz. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics című szakfolyóiratban 2011 júniusában közzétett tanulmány szerint az étkezési terven alapuló étrend és a felügyelt testmozgásprogram hatékonyabb volt a fogyás szempontjából, mint az étkezéspótláson alapuló diétás program, például a Special K diéta, valamint a testmozgás fokozására vonatkozó utasítások.A kéthetes Kellogg's fogyókúra, más néven Special K diéta, az étkezést helyettesítő diéta egy változata, ami azt jelenti, hogy két rendes étkezést helyettesítesz ezzel a Kellogg's gabonapehellyel.
A nők, akik átlagosan 2200 kalóriát fogyasztottak egy nap, a speciális gabonafélékből álló diéta során csak 1560 kalóriát fogyasztottak.Mennyit fogyhatok a Special K diétával? A vizsgálatban részt vevők közül néhányan testzsírjuk akár 10 százalékát is elveszítették, és az átlagos fogyás körülbelül 3,5 kiló volt. A vizsgálatban részt vevők átlagosan 673 kalóriával csökkentették a napi kalóriafogyasztásukat a diéta ideje alatt.
A Special K diéta nem tartalmaz olyan konkrét élelmiszereket, amelyeket nem fogyaszthat, amennyiben két Special K termékből álló étkezést, két zöldségből vagy gyümölcsből álló uzsonnát és vacsorát fogyaszt, amely bármilyen ételből állhat. A korlátozott választék miatt, valamint azért, mert a Special K termékek rost- és fehérjetartalma alacsony, a Special K diéta nem tekinthető táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott hosszú távú táplálkozási megoldásnak.Olvasson tovább a flexitáriánus étrendről szóló véleményekért, étkezési tervekért, élelmiszerlistákért és tippekért.
A fogyókúra kiváló módja a gyors fogyásnak és a napi magas fehérjetartalmú étrend fenntartásának!
A Kellogg's szerint a Special K diétával az egyének 14 nap alatt akár 6 kilót is fogyhatnak. A márka híres szlogenje volt az is, hogy "2 hét alatt egy farmernadrágméretet lehet dobni", miközben a tervet követjük. Ez talán túl szépen hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de a tudomány valóban alátámasztja ezt az állítást.
A diéta során a Kellogg's olyan egészséges ételeket ajánl, mint a gyümölcsök, görög joghurt, alacsony zsírtartalmú tej, hal, csirke, zöldségek és tejtermékek, amelyek alacsony szénhidrát- és zsírtartalmúak. Inspirációt keres?
A Special K diéta egyszerű, könnyen hozzáférhető élelmiszereket használ, és a legtöbb ember számára megvalósítható.