Ennek megnövekedett általános energiafelhasználást kell eredményeznie - és végső soron, a kutatók reményei szerint, a testsúly csökkenését. A barna zsír, vagy barna zsírszövet a zsír egy különálló típusa, amely a hideg hőmérséklet hatására aktiválódik. Elsődleges szerepe a hőtermelés, amely segít fenntartani a testhőmérsékletet, és ezt kalóriaégetéssel éri el.
A zsír egy kevésbé elterjedt típusa, az úgynevezett barna zsír, a vércukor és a zsírmolekulák lebontásával hőt termel és segít fenntartani a testhőmérsékletet.Hogyan növelhető a barna zsír természetes módon? Rendszeres testmozgás Az egyik legjobb módja a barna zsír természetes növelésének a testben a fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás. Kutatások feltárták, hogy azok az emberek, akik nem mozognak eleget, kevesebb irizint termelnek, egy olyan enzimet, amely segíthet a fehér zsírt barnává alakítani.
A barna zsír, más néven barna zsírszövet segít fenntartani a testhőmérsékletet, ha túlságosan kihűl. Ugyanezt a zsírt használják a medvék is, hogy melegen maradjanak, amikor téli álmot alszanak. A csecsemők a lapockájuk mögött sok barna zsírral születnek. Az újszülöttek nem tudnak reszketni, ami a test hőtermelésének egyik módja.
Még ha el is tudod viselni a hideget, és növelni tudod tested egészséges zsírraktárait, folyamatosan ki kell tenned magad a hűvös hőmérsékletnek ahhoz, hogy zsírégető vagy anyagcsere-előnyöket érj el. "Ha a hidegben való tartózkodással sok barna zsírt fejlesztesz ki, ez nem fog segíteni abban, hogy karcsú maradj, amikor meleg környezetben vagy" - mondja Cannon.
Az ötlet roppant egyszerű volt: ha a kutatók rájönnének, hogyan lehetne a szervezetet extra barna zsír termelésére ösztönözni, vagy valahogy felpörgetni a meglévő barna zsírt, akkor több kalóriát alakítanának át hővé, és ezzel csökkentenék a fehér zsír lerakódását.Hogyan borzongat meg a barna zsír? A barna zsírszövet (BAT) vagy barna zsír a kalóriák elégetésével termel hőt. Hidegben a barna zsír lipidkészletei kimerülnek, és színe sötétebbé válik. A magasabb barna zsírral rendelkező embereknek és emlősöknek tovább tart, amíg a hidegtől reszketni kezdenek, mint azoknak, akiknek alacsonyabb a barna zsírszintjük.
Mi történik a barna zsírral, ha hideg van? Az eredmények célpontokat tárnak fel az elhízás és a cukorbetegség új kezelési módszereinek kifejlesztésére. Amikor a test hidegben van, a barna zsír aktiválódik, hogy a vérből származó cukrot, zsírt és aminosavakat hőtermelésre használja fel. Fent: A barna zsír nem aktiválódik. Alul: A hideg körülmények aktiválják a barna zsírt, amit a vállak és a nyak narancssárga színe mutat."Elképzelhető, hogy egy gyógyszerrel meg lehetne célozni ezt az útvonalat, hogy a fehér zsírt barna zsírrá alakítsuk, és ezáltal kezeljük az elhízást" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Dr. P. Arany Zoltán, PhD, a szív- és érrendszeri orvostudományok docense.
Sajnos a kutatások még nem bizonyították, hogy a felnőttek mérhető súlycsökkenést érhetnek el a barna zsírsejtek segítségével. Van azonban remény. Egy 2014-es tanulmány - megfelelő nevén az ICEMAN tanulmány - szerint a barna zsír hideg időben aktívabbá válik. A kutatók megállapították, hogy a hűvös hőmérséklet (kb. 66 fok) még több barna zsírsejtet is növekedésre késztethet.
Mik az okai a fehér zsír barnulásának? Ez a toborozható típus az izmokban és a fehér zsírban található az egész testben. Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek a fehér zsír barnulását okozhatják. A tiazolidindionok (TZD-k), az inzulinrezisztencia kezelésére használt gyógyszerek segíthetnek a barna zsír felhalmozódásában.A barna zsír lebontja a vércukrot (glükózt) és a zsírmolekulákat, hogy hőt termeljen és segítsen fenntartani a testhőmérsékletet. A hideg hőmérséklet aktiválja a barna zsírt, ami különböző anyagcsere-változásokhoz vezet a szervezetben. A zsírunk nagy része azonban fehér zsír, amely extra energiát raktároz. A túl sok fehér zsír elhízáshoz vezet.
Ránézésre. A barna zsír növekedését egy hónapos hidegnek való kitettséget követően az inzulinérzékenység javulása kísérte egy olyan étkezés után, amely során az önkéntesek enyhe hidegnek voltak kitéve. Az enyhe hidegnek való hosszan tartó kitettség jelentős változásokat eredményezett az anyagcsere-hormonokban, például a leptinben és az adiponektinben is.
Ha Ön is azon amerikaiak milliói közé tartozik, akik megpróbálnak egészségesebbé válni és leadni a nem kívánt kilókat, valószínűleg nem azon gondolkodik, hogy a testzsír egyik típusa jobb-e, mint a másik. Számos tanulmány azonban azt mutatja, hogy a testében lévő barna zsír lehet a fogyás titkos fegyvere.
Hogyan működik a barna zsír? Úgy tűnik, hogy a barna zsír sok tekintetben hasonlóan viselkedik, mint az izomszövet, és időnként valóban fehér zsírt használ üzemanyagként. A barna zsír mitokondriumaiban (amelyeket gyakran a sejtek "erőművének" neveznek) olyan hő keletkezik, amely segít szabályozni a test belső hőmérsékletét a változó külső környezetre reagálva.A barna zsírszövet vagy barna zsír az ember és más emlősök kétféle zsírtípusának egyike. Fő funkciója, hogy a táplálékot testhővé alakítsa. Néha "jó" zsírnak is nevezik. Az emberi újszülöttek és a téli álmot alvó emlősök magas barna zsírral rendelkeznek. A másik zsírtípus a fehér vagy sárga zsír. A barna zsírról még sok mindent nem tudunk.
Hogyan alakul át a fehér zsír barna zsírrá? Barna zsír: Amit tudnia kell 1 Kapcsolja le a hőmérsékletet. Ha hűvös, sőt hideg hőmérsékletnek teszed ki a tested, az segíthet a toborzásban... 2 Egyél többet. A , kutatók túltápláltak egereket, és megállapították, hogy a több barna zsírral rendelkező egerek több kalóriát égetnek el. 3 Mozogjon. Más egereken végzett vizsgálatok arra utalnak, hogy egy irisin nevű fehérje segíthet a fehér zsír barna zsírrá alakításában.
A testmozgás és a fizikai aktivitás fokozása segíthet az irisin nevű fehérje növelésében, amely képes lehet a fehér zsírt barna zsírrá alakítani - mondja Prest.
A barna zsír több kalóriát éget? Egyes tanulmányok még azt is kimutatták, hogy a barna zsír akár ötször több kalóriát is képes elégetni, mint a testzsír más típusai. A csecsemők és a kisgyermekek sokkal több barna zsírral rendelkeznek, mint a felnőttek, de a felnőttek egész életük során megőrzik a barna zsír egy részét.Mi a szerepe a barna zsírnak? A barna zsír fő szerepe az, hogy felmelegítse a testünket, amikor fázunk. A hőtermeléshez a barna zsírsejtek energiát használnak fel (égetnek). Több évtizedes, főként patkányokon és egereken végzett kutatások szerint, amikor a barna zsír "aktiválódik" nyugalmi állapotából (például hidegnek való kitettséggel), kis méretéhez képest sok energiát képes elégetni.
A barna zsír sejtjei tele vannak mitokondriumokkal. A mitokondriumok vasban gazdagok, ami a barna zsír színét adja. Ők a sejtek szíve. Olyan tápanyagokat vesznek fel, mint a cukor és a fehér zsír, és lebontják őket, hogy energiát nyerjenek. A barna zsír több energiát tárol kisebb helyen, mint a fehér zsír.