Bonefish Grill A hal- és tenger gyümölcsei étterem kiváló hely egy nagyszerű keto-étkezéshez. Általában kerülje a sült vagy panírozott ételeket a grillezettek javára. A szószok helyett (amelyek meglepő szénhidrátforrást jelenthetnek) inkább adjon hozzá vajat vagy olívaolajat saját magának. A lazac természetesen zsíros hal, tele szívbarát omega-3 zsírsavakkal.
A sashimi, a vékony szeletekre vágott nyers hal egy nagyszerű ketogén opció, amelyet érdemes kipróbálni wasabival és szójaszósszal, hogy egészséges falatokat fogyaszthassunk.Íme a legalacsonyabb szénhidráttartalmú és keto-barát ételek, amelyeket a legtöbb mexikói étteremben rendelhet, és hogyan rendelje meg őket. A burrito tál jó módja annak, hogy csak a burrito belsejét egye meg anélkül, hogy a keze piszkos lenne. Lehetővé teszi, hogy megkerülje a tortilla héját, és villával élvezze az ételt.
Általában a pizza egy no-go a keto diétázók számára, de a Blaze Pizza könnyűvé teszi a diétázást a 2019-ben debütált keto-barát pizzakéreggel, amivel a pizzalánc az első, amely ezt teszi - írja a Business Insider.
A legtöbb helyen ki kell hagyni a pizzakrémet, hogy keto-barát pizzát ehessünk, de ez a gyorséttermi pizzalánc nemrég jelentette be a keto pizzakrémet, így senkinek sem kell kihagynia a Pizza Fridayt.
Mit együnk cukkinivel a keto étrendben? Sült cukkini és paradicsom sajttal The Spruce / Diana Rattray Egy ízletesen egyszerű, keto-barát körethez kombináljon friss cukkinit és paradicsomot hagymával és fokhagymával, majd sajtot a tetejére. Addig sütve, amíg a zöldségek megpuhulnak és a sajt megolvad, a sült cukkini kiválóan illik marha-, csirke- vagy sertéshús mellé. Mi a jó köret a keto diétához? További jó választás a csirke piccata (9 g nettó szénhidrát), a fűszeres grillezett lazac (4 g nettó szénhidrát) és a lazac piccata (9 g nettó szénhidrát). Zöldségként próbálja ki a salátát olasz öntettel (11 g nettó szénhidrát). Mindenhez kérhetsz parmezán sajtot is, hogy extra zsírt adj hozzá.Íme egy rövid útmutató a keto étkezésről, valamint a keto-barát lehetőségekről néhány gyakori étteremben szerte Amerikában.
Ha egy mexikói étteremben jársz, ahol az étlap bővebb, számos lehetőség van az alacsony szénhidráttartalmú étkezők számára: a fajitas, a carne asada, a chili verde és a csirke mole mind remek választás, ha kihagyod a rizst, a babot és a tortillát, és extra sajtot, tejfölt vagy guacamole-t kérsz. Óvatosan járjon el a kínai, japán, thaiföldi és vietnami éttermekben.
Bár a gyorséttermi ételek többsége általában magas szénhidráttartalmú, vannak keto-barát opciók is. Íme 9 gyorséttermi lehetőség, amelyet ketogén diéta mellett is fogyaszthatsz. 1. Zsemle nélküli hamburgerek. Megosztás a Pinteresten. A gyorséttermek tipikus hamburgeres ételei a zsemle miatt magas szénhidráttartalmúak.
A Yard House-ban olyan keto-barát módon étkezhetsz, amennyire csak akarsz, a zsemle nélküli hamburgerek, saláták, napi halak és még vega tészták széles választékával.
Készítsen alacsony szénhidráttartalmú vagy keto ételt ezen közös éttermek bármelyikében, vagy nézze meg a 11 legjobb gyorséttermi lehetőség listáját a keto étkezéshez. A Rotisserie Prime Rib párolt zöldséggel a zöldség, a fehérje és a zsír tökéletes keveréke, így ez egy ízletes keto étel, amit nem lesz bűntudata a rendelés miatt. A Subway a legjobb keto-barát gyorsétterem, ha szereted a salátákat.Steakek, tenger gyümölcsei, saláták és más hagyományos steakhouse ételek széles választékát kínálja. Mint a legtöbb steakhouse esetében, itt is könnyű keto maradni. Sőt, a Bacon Wrap Filet & Grillezett garnélarák rendkívül alacsony szénhidráttartalmú és fehérjében gazdag főételt is rendelhetsz, majd spárgát vagy brokkolit adhatsz mellé - plusz egy salátát krutonok nélkül.
Csirke, steak, garnélarák, fésűkagyló vagy homár; hagyja ki a rizst, és kérjen extra zöldséget (gyakran gombát, cukkinit és hagymát; én világos hagymát kérek). Növelje a zsírtartalmat bármelyik ketogén változatban alacsony szénhidráttartalmú öntettel, több sajttal vagy guacamoléval.A legjobb Keto gyorsétel, amit rendelhet. Lépj el a hamburger zsemlétől. Ne felejtsd el kitűzni későbbre! A Subway rotisserie-style csirkesalátájához nem kell cserélned semmit; minden benne van, ami keto-kompatibilis: spenót és jégsaláta, paradicsom, paprika, hagyma, uborka és olajbogyó.
Mit rendeljünk egy keto-barát étteremben? Mit kell rendelni. Ha egy keto-barátabb opciót szeretne, próbálja ki a Baconator, a Double Stack vagy a grillezett csirkés szendvicset zsemle nélkül. Extra tippek: Rendeljen bármelyik hamburgert az értékes étkezésből, és vágja a húspogácsákat egy Cézár-salátába. Rendeljen egy extra csirkefilét bármelyik szendvicshez. Rendelje a grillezett csirkehúspogácsát sajttal és baconnel a tetején.
Milyen egyszerű keto receptek vannak? 1. Cheddar Ranch csirkecombok (gyors és egyszerű keto vacsora receptek) Ezek a Keto Cheddar Ranch csirkecombok tökéletesek egy hétköznapi vacsorára, és mindössze 30 perc alatt elkészíthetők. Fogj egy salátát és egy kis zöldbabot, és készülj fel az evésre! 2. Taco töltött avokádó (gyors és egyszerű keto vacsora receptek) Ez az ideális alacsony szénhidráttartalmú taco! Van keto-barát gyorséttermi lehetőség? A keto gyorséttermi lehetőségek megtalálása pedig még nehezebbnek bizonyulhat. Ha egy nap otthon felejted a keto-barát ebédedet, vagy éhen halsz, és nincs időd főzni, lehetetlennek érezheted, hogy olyan keto-gyorséttermi lehetőséget találj, amely nem rúg ki a ketózisból, és nem akasztja meg a fogyásodat.Ehetsz köretet a keto étrendben? A legtöbb ember szeret köretet enni az ételekhez, és egy jó köret teljesebbé teszi az ételt. Ha a keto étkezési módot követed, különleges előkészületeket kell tenned a legjobb köretekért. Azonban a keto étkezési terveddel együtt is élvezheted a finom köreteket.
A sajtos karfiolos ételektől kezdve a gluténmentes kenyérreceptekig, ez az ízletes és kielégítő, alacsony szénhidráttartalmú ételek listája biztosan boldoggá teszi az ízlelőbimbókat. A burgonyapürétől kezdve az újburgonyán, a burgonyasalátán és a hasábburgonyán át - a burgonya több köretben szerepel, mint bármely más zöldség.