Hacsak nincsenek anyagcsereproblémái, nem terhes, vagy nincs más olyan egészségi állapota, amely miatt óvatosnak kell lennie az étrenddel, akkor a 3 napos fehérjeturmix-diéta rövid távon biztonságos. Ez lényegében egy módja annak, hogy egy időre csökkentse a kalóriabevitelt, hogy beindítsa a fogyókúrát.
A SlimFast azonban kínál 100 kalóriás, előre porciózott snackeket, amelyek a napi három snack egyikeként használhatók.
A fehérjeturmixokkal ellentétben, amelyek a kalóriák nagy részét egy fő forrásból (fehérje) nyerik, az étkezéshelyettesítő turmixokat úgy tervezték, hogy helyettesítsék az alacsony kalóriatartalmú étkezéseket.Mennyi cukrot tartalmazhat egy étkezést helyettesítő turmix? Egy egészséges étkezést helyettesítő turmix legfeljebb néhány gramm cukrot tartalmazhat. Az étkezéspótló shake-ek nem jelenthetnek hosszú távú megoldást a testsúlyszabályozásra. Bár sok márkájú étkezési turmixok fontos tápanyagokat biztosítanak, nem helyettesíthetik teljesen a teljes értékű élelmiszerekkel teli egészséges étrendet.
Amikor fogyni próbálsz, csábító, hogy a napi három szilárd étkezésről napi három étkezést helyettesítő turmixra akarsz váltani.
Ha a kalóriakiegyensúlyozott fehérjeturmixokra összpontosít, úgy találhatja, hogy a turmixok hozzáadása a nap folyamán összességében csökkentett kalóriabevitelt eredményezhet.A háromnapos fehérjeturmix-diéta napi négy fehérjeturmix fogyasztásából áll, három napon keresztül szilárd ételek nélkül 2.
Mennyit lehet fogyni egy shake segítségével? Itt a bizonyíték: Egy Diabetes Spectrum tanulmány résztvevői, akik napi két étkezést turmixra, forró csokoládéra vagy levesre cseréltek, három hónap után testsúlyuk 7,8 százalékát veszítették el. Az a csoport, amelyiknek nagyobb mozgástere volt abban, hogy mit egyen, csak 1,5 százalékot veszített a testsúlyából, miközben ugyanannyi kalóriát fogyasztott. Segítenek az étkezést helyettesítő turmixok a fogyásban? Az Appetite című szaklapban 2018 januárjában közzétett jelentés szerint a napi három étkezéshelyettesítő shake fogyasztása a szokásos kalóriaszegény diétával összehasonlítva három hét alatt nagyobb súlycsökkenéshez (különösen testzsír formájában) és az étel utáni sóvárgás jelentősebb csökkenéséhez vezetett. Hány Slim-Fast turmixot kell inni naponta? Minden ital viszonylag alacsony kalóriatartalmú, és a Slim-Fast cég napi két shake fogyasztását javasolja étkezés helyettesítésére, más tápláló ételekkel együtt. Lehet, hogy felgyorsíthatja a fogyást, ha csak shake-eket iszik, de ez nem egy egészséges vagy kiegyensúlyozott terv. A 3 napos fehérjeturmix-diéta lényege, hogy 3 napig csak fehérjeturmixokat fogyasztva tisztítsd meg a tested a méreganyagoktól és indítsd be az anyagcserédet. Segíthet az 5 napos fehérjeturmix diéta a fogyásban? Az 5 napos fehérjeturmix diéta segíthet a gyors fogyásban. Az amerikaiak majdnem fele próbál fogyni bármikor, és sokan azok közül az emberek közül, akik kétségbeesetten szeretnének gyorsan leadni néhány kilót, valamilyen fehérjeturmix-diétát választanak.A magas fehérjetartalmú étkezést helyettesítő turmixok segíthetnek a fogyásban és a testzsírvesztésben. Az étkezést helyettesítő turmixok használatának számos előnye van a fogyáshoz. Kényelmesek az elfoglalt életmódhoz, és hasznosak azok számára, akik nehezen tudják korlátozni az ételbevitelüket. Van azonban néhány lehetséges probléma az étkezéspótló turmixokkal kapcsolatban.
Hogyan lehet fogyni a SlimFast shake-ekkel? A vállalat szerint kerülni kell a cukros italokat, például a gyümölcsleveket és az üdítőket, elegendő vizet kell inni, és naponta 30 percet kell mozogni. Annak érdekében, hogy a kívánt mértékű fogyás elérése után is stabilan tartsa a súlyát, naponta csak egy étkezést helyettesítsen SlimFast shake-ekkel. A legtöbb ember számára a napi két házi készítésű étkezéspótló turmix, valamint egy "rendes" étkezés nem biztos, hogy biztosítja a szervezet számára szükséges kalóriák, fehérjék, szénhidrátok és egészséges zsírok megfelelő egyensúlyát.Ha nincs étrendi érzékenysége a fehérjeturmixokkal szemben, akkor napi 3 fehérjeturmix valószínűleg nem okoz egészségügyi problémákat. A legfontosabb, hogy biztosítsa, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kapjon az elfogyasztott ételekből, mivel a fehérjeturmixok korlátozott mennyiségű mikrotápanyagot tartalmaznak.
Tehát ha napi 2000 kalóriára van szüksége, akkor 4-5 dupla adagolókanálnyi shake-re van szüksége.Hogyan működik a SlimFast diéta? A fogyás fenntartása érdekében ajánlott a diétát legalább napi 30 perc testmozgással párosítani. Összefoglalva A SlimFast diéta egy részleges étkezést helyettesítő terv, amely a kalóriabevitel csökkentésével működik a fogyás elősegítése érdekében.
Ha megpróbálod csökkenteni a kalóriákat, akkor akár napi 2-3 shake-et is fogyaszthatsz.Ez az a hely, ahol napközben több kalóriát fogsz bevinni, de ezek a fehérjeturmix étrendből származnak majd.
Egyszerűen fogalmazva, a napi táplálékitalok "megfelelő" száma minden embernél más és más. Néhány embernek talán csak egy étkezést helyettesítő turmixra van szüksége naponta, míg másoknak a táplálkozási igényeiktől, kalóriaszükségletüktől, fitneszcéljaiktól és egyéb tényezőiktől függően több vagy kevesebb alkalommal kell táplálkozási turmixot használniuk.
A fehérjeturmixok károsak az Ön számára? A fehérjeturmixok nem csak, hogy nem tartalmaznak más alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, de az eredmények gyakran rövid ideig tartanak. Ha egy hétig vagy öt napig tart fehérjeturmix-diétát, az valószínűleg nem elég hosszú ahhoz, hogy valódi kárt okozzon, de jó esély van rá, hogy visszanyeri a leadott súlyát, amikor újra teljes értékű ételeket eszik.
Mik azok a slim-fast shake-ek? A Slim-Fast shake-ek vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsított italok, amelyek célja, hogy segítsenek a fogyásban és a fogyás megtartásában. Minden ital viszonylag alacsony kalóriatartalmú, és a Slim-Fast cég napi két shake fogyasztását javasolja étkezés helyettesítésére, más tápláló ételekkel együtt.Biztonságos minden étkezést helyettesíteni a SlimFast diétás turmixokkal? Azonban az összes étkezés SlimFasttal való helyettesítése nem fenntartható vagy egészséges terv a tartós fogyáshoz. A Slim-Fast turmixok segíthetnek a fogyásban, de nem alkotnak teljes étrendet. Az összes étkezés SlimFast diétás shake-ekkel való helyettesítése gyorsabb fogyást eredményezhet, de ez nem biztonságos vagy egészséges fogyókúrás stratégia.
Az alábbiakban három fő célt fogunk felvázolni a legtöbb ember számára, akik diétás turmix étkezés helyettesítését használják, hogy láthassa, hol helyezkedik el a spektrumon.Az étkezések fehérjeturmixokkal való helyettesítése segíthet csökkenteni a napi kalóriamennyiséget, ami segíthet a fogyásban.
Amikor fogyni próbálsz, csábító, hogy a napi három szilárd étkezésről napi három étkezést helyettesítő turmixra akarsz váltani. De bár ez a stratégia jelentős mértékű fogyást válthat ki, különösen az elején, nehéz hosszú távon kitartani mellette.