Mások akkor próbálják ki, amikor diagnózisuk van, például szívbetegség, elhízás vagy premenstruációs szindróma, abban a reményben, hogy a makrobiotikus étkezés enyhíti a tüneteket és támogatja a gyógyulást. A makrobiotikus étkezés nagy hangsúlyt fektet a természetes, organikus élelmiszerekre. Emellett a vegyi anyagok és mesterséges összetevők teljes kiküszöbölését szorgalmazza.
Hogyan kezelheti a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy a testsúlyát? A testsúlycsökkentés két módja az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás. A helyes táplálkozás létfontosságú a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személy számára. Bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a tápláló étkezési terv, például a mediterrán étrend, a fogyáson kívül más módon is segíthet a vércukorszint szabályozásában.
Az 1920-as években George Ohsawa japán filozófus kidolgozta a makrobiotikus étrendet. Ez egy magas rosttartalmú, magas komplex szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú étkezési terv, amely a teljes kiőrlésű gabonafélékre és a zöldségekre összpontosít. Az étrend a feldolgozatlan, organikus és helyben termesztett élelmiszerek fogyasztására ösztönöz. Elutasítja a magas zsírtartalmú, feldolgozott, sós és cukros ételek fogyasztását.
kilenc tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjének kezelésében, miközben javítja a trigliceridek és a HDL (jó) koleszterin szintjét is. hasonló eredményekre jutott, és arról számolt be, hogy a ketogén étrend javíthatja a vércukorszintet és csökkentheti az inzulinrezisztenciát.
Segíthet-e a makrobiotikus étrend a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében? Az eredmények azt sugallták, hogy a mediterrán, a vegetáriánus és az alacsony kalóriatartalmú étrend segíthet a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. A rövid és középtávú klinikai vizsgálatok azonban azt mutatták, hogy a makrobiotikus étrend gyorsabb vércukorszint-szabályozást eredményezett. Fontos megjegyezni, hogy a kutatás csak rövid és középtávú időszakokban mutatta ki ezeket a javulásokat.Ehetsz vörös húst, ha premenstruációs szindrómád van? A vörös hús sok ember számára gyakran a legmegfelelőbb étel, de nem a legjobb választás, ha premenstruációs szindrómával küzdesz. A vörös húsok magas telített zsírtartalmúak, ami puffadáshoz és egyéb PMS-tünetekhez vezethet. Ráadásul a vörös hús nehezen emészthető is, ami ronthat a tüneteken.
Mi az a makrobiotikus intézet? Makrobiotikus intézetként az a célunk, hogy ott találkozzunk Önnel, ahol Ön a saját személyes egészségnevelésében van. Mi a makrobiotika? A makrobiotika holisztikus elvek és dinamikus gyakorlatok rendszere, amely a fizikai, érzelmi, mentális, szociális és környezeti egészséget szolgáló táplálkozási, aktivitási és életmódbeli döntéseket irányítja.
Premenstruációs szindróma (PMS) Áttekintés. A premenstruációs szindróma (PMS) sokféle tünettel jár, többek között hangulatingadozással, érzékeny mellekkel, étvágytalansággal, fáradtsággal, ingerlékenységgel és depresszióval. Becslések szerint minden 4 menstruáló nőből 3 tapasztalta már a premenstruációs szindróma valamilyen formáját.
A makrobiotikus táplálkozás egyes cukorbetegek számára is előnyös lehet. Ennek oka, hogy teljesen kiiktatja a cukros ételeket és az üdítőket az étrendből. Ez az étrend nagy hangsúlyt fektet a magas szénhidráttartalmú teljes kiőrlésű gabonafélékre is.
Mennyi erőfeszítést igényel a makrobiotika megtanulása? Mivel a makrobiotika legalább annyira életfilozófia, mint amennyire étrend, a ráfordított erőfeszítés nagyban függ attól, hogy milyen mélyen akarsz elmélyedni az étrendben, és nagyobb léptékben a mögötte álló filozófiában vagy spirituális rendszerben. A makrobiotikus gyakorlat szerint minden egyes falatot legalább 50-szer meg kell rágni.A makrobiotika holisztikus elvek és dinamikus gyakorlatok rendszere, amely a fizikai, érzelmi, mentális, szociális és környezeti egészség érdekében a táplálkozás, a tevékenység és az életmód terén hozott döntéseket vezérli. Készen áll egészségének helyreállítására vagy a megelőzésre való összpontosításra a makrobiotika segítségével? Mi itt vagyunk, hogy segítsünk az utazásodban!
Melyek a legjobb makrobiotikák kezdőknek? A tempeh nagyon népszerű a makrobiotikát kipróbálni kívánó kezdők körében, akik idegesek az állati termékek elhagyása miatt. Kipróbálhatod a különböző tésztákat is, amelyek nem búzalisztből készülnek (barna rizsliszt, amarant, kamut stb.).
Egy tanulmány szerint a kalcium-kiegészítők hatékony módszer a PMS alatti hangulatzavarok csökkentésére. A több kalcium fogyasztása - olyan élelmiszerekben, mint a joghurt, a tej, a szójatermékek és az alacsony zsírtartalmú sajt - szintén csökkentheti a különféle PMS-tüneteket. Szerezzen be D-vitamint. A kiegészítők mellett a D-vitamin természetes módon olyan élelmiszerekben található meg, mint a szardínia, az osztriga és a lazac.