Ez az elsöprő szám valószínűleg az egységes definíció hiányának tudható be. Whole30: 30 napos diétás tisztítókúra, amely több élelmiszercsoportot, köztük a cukrot, a tejtermékeket, a hüvelyeseket, a gabonaféléket és az alkoholt is kiiktatja. Ez idő alatt arra ösztönzik, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét fogyasszon.
Az Isagenix fogyókúrás rendszer drámai fogyást ígér mindössze 30 nap alatt.Mi az a 30 napos méregtelenítési terv? A 30 napos méregtelenítési terv lehetővé teszi a szervezet számára, hogy megszabaduljon ezektől a salakanyagoktól. Ez az oka annak, hogy a böjt évezredek óta olyan vonzó, alternatív gyógyászati lehetőség. Az Isagenix egy egyszerű, könnyen követhető tisztítórendszert hozott létre, amely illeszkedik a napi időbeosztásodhoz.
Ha fogyókúrába szeretne kezdeni, talán már hallott a Whole30 diétáról.
Más méregtelenítési tervekkel vagy szuper-szigorú diétákkal, mint például a Whole30, ellentétben a mi tervünk nem zárja ki az olyan egészséges ételeket, mint a bab, a mogyoró, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a gyümölcsök (igen, egyes diéták a gyümölcsök kerülésére utasítanak).
Ez nem egy korlátozó, egész életen át tartó diéta, hanem egy 30 napos kirekesztési időszak, a visszavezetés és az élelmiszer-szabadság fázisaival, amelyek lehetővé teszik a korlátozott élelmiszerek visszaállítását.
Az újraindítás sokkal többről szól, mint a fogyásról, és ha a testösszetételre koncentrálsz, akkor lemaradsz a legdrámaibb és élethosszig tartó előnyökről, amelyeket ez a terv kínál.Elméletileg ezeknek az élelmiszereknek a 30 napos elhagyása pozitívan befolyásolja az emésztést, a hangulat stabilitását, az energiaszintet, a sportteljesítményt és a mindennapi élet egyéb aspektusait.
Újramelegítéshez távolítsa el a műanyagot, tekerje be egy papírtörlőbe, és 30-60 másodpercig melegítse a mikrohullámú sütőben magas fokozaton. A 4 lépés könnyen érthető, ingyenes, minden korosztály és fittségi szint számára elérhető és hatékony. A finomított élelmiszerek eltávolítása az étrendből a táplálóbb szénhidrátok, például a zöldségek javára egészséges része lehet a 30 napos tisztítókúrának.Hosszú időn keresztül hetente egy kilónál nagyobb súlyvesztés szokatlan, és orvosnak kell figyelnie.
Miért van olyan sok fogyókúrás tisztítókúra? Ez az elsöprő szám valószínűleg az egységes definíció hiányának köszönhető. Íme néhány példa a népszerű fogyókúrás tisztítókúrákra: Whole30: 30 napos diétás tisztítókúra, amely több élelmiszercsoportot, köztük a cukrot, a tejtermékeket, a hüvelyeseket, a gabonaféléket és az alkoholt is kiiktatja.
Ez a napi 1200 kalóriás diétás étrend egy teljes hónapnyi könnyen elkészíthető receptet és hasznos étkezési tippeket tartalmaz, amelyekkel felkészítheted magad a fogyás sikerére. A teljes testre kiterjedő méregtelenítő diéták és tisztítókúrák egyre népszerűbb módszerek a szerves szennyeződések eltávolítására a szervezetből.Ha azonban egyszerűen csak ki akarja iktatni az egészségtelen ételeket az étrendjéből, hogy javítsa az általános egészségi állapotát, akkor nagyon is jól járhat, ha kipróbál egy 30 napos méregtelenítést, például a Whole30 diétát.
A Harvard T.H. Chan School of Public Health szerint a legtöbb amerikai hiányt szenved ebben a tápanyagban, amely rendkívül fontos a gyomor-bélrendszer egészségéhez. A finomított élelmiszerek elhagyása az étrendből a táplálóbb szénhidrátok, például a zöldségek javára egészséges része lehet a 30 napos tisztítókúrának.
30 napos diétás tisztítókúra, amely több élelmiszercsoportot, köztük a cukrot, a tejtermékeket, a hüvelyeseket, a gabonaféléket és az alkoholt is kiiktatja. Ráadásul ez a program nem a fogyást szolgálja, bár lehet, hogy néhány kilót leadsz a programmal. A fogyásért felelős két fő tényező a kalóriabevitel és a fizikai aktivitás ( 2 ). A zöld teából, gyümölcsléből, vízből stb. álló tisztító diéta valószínűleg nem azt teszi, amit gondolsz. Ha 30 kilót akarsz leadni 30 nap alatt, az étkezéseidnek tartalmazniuk kell fehérjetartalmú ételeket.A tisztító- és méregtelenítő diéták alacsony kalóriatartalmúak, ami miatt kevés energiája marad a testmozgásra, és megzavarhatja az anyagcseréjét és a vércukorszintjét. A tisztító- és méregtelenítő diéta segíthet az ételérzékenységek azonosításában azáltal, hogy bizonyos ételeket néhány napra kiiktat, majd fokozatosan visszaállítja a potenciális kiváltó ételeket.
A 30 napos diétaterv a tiszta táplálkozás és az egészséges életmód elvein alapul. A húsevés nagy részét képezi ennek az étrendnek, így ha vegetáriánus vagy vegán étrenden élsz, akkor is érdemes elkerülnöd a Whole30 diétát. Fogyasszon húst, tenger gyümölcseit és tojást, zöldségeket és gyümölcsöket, természetes zsírokat, valamint gyógynövényeket, fűszereket és fűszereket.Whole30: 30 napos diétás tisztítókúra, amely több élelmiszercsoportot, köztük a cukrot, a tejtermékeket, a hüvelyeseket, a gabonaféléket és az alkoholt is kiiktatja. Ez idő alatt bátorítanak arra, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget és sovány fehérjét fogyasszon. Juice Cleanses: Általában 3-7 napig tartanak, ezek a tisztítókúrák a gyümölcsleveken és a vízen kívül minden más élelmiszert kiiktatnak.
Merüljön el, és kezdje el elérni fogyókúrás céljait még ma ennek az egyszerű 30 napos étkezési tervnek a segítségével, amely könnyen elkészíthető recepteket és hasznos étkezési tippeket tartalmaz.