Ez részben azért van, mert a savanyú káposzta, mint a legtöbb zöldség, alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú. A magas rosttartalmú étrend hosszabb ideig tart teltségérzetet, ami segíthet természetes módon csökkenteni a naponta elfogyasztott kalóriák számát ( 38, 39, 40, 41 ). A savanyú káposzta probiotikus tartalma szintén hozzájárulhat a karcsúbb derékbőséghez.
Igen, a savanyú káposzta gazdag probiotikumokban és vitaminokban, amelyek segítenek a méregtelenítésben; a méreganyagok eltávolítása a szervezetből sokkal könnyebbé teszi a máj számára, hogy sejtjei újratelepülhessenek.A túl sok nátrium az étrendben a szívbetegségek, a stroke, a vesebetegség és a pangásos szívelégtelenség fokozott kockázatához vezethet. Ezen problémák megelőzése érdekében korlátozza magát napi egy adag savanyú káposztára, és kerülje a feldolgozott élelmiszereket, hogy alacsonyan tartsa nátriumszintjét.
A savanyú káposztaleves-diéta az egyik híres módja annak, hogy ezt az erjesztett ételt eszközként használjuk, hogy segítsünk abban, hogy a testsúlyunk egy részét ledaráljuk, és újra fittek legyünk.Egyre több kutatás utal arra, hogy a jótékony hatású probiotikumok fogyasztása (és az egészséges bélmikrobiom) megelőzheti a súlygyarapodást, sőt még a fogyást is elősegítheti.
A savanyú káposzta beiktatása a napi étrendbe segíthet a súly megtartásában és a fogyásban.Hány kalória van egy csésze savanyú káposztában? Egy csésze savanyú káposzta (140 g) 72 kalóriát, 1,4 g fehérjét, 18 g szénhidrátot és 0,2 g zsírt tartalmaz. A savanyú káposzta rostot biztosít, és jó C-vitamin-, K-vitamin-, B6-vitamin- és vasforrás. Ezeket a tápértékadatokat az USDA szolgáltatta. 1 A savanyú káposztában a kalóriák többsége szénhidrátokból származik.
Fogyókúrás tevékenységek támogatása - A savanyú káposzta élelmi rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig teltségérzetet biztosít, így csökkenti az elfogyasztott étkezések számát.
A legtöbb ember azonban nem tudja, hogy mennyi savanyú káposztát kell fogyasztani ahhoz, hogy a várt egészségügyi előnyökhöz jusson.Mi az a savanyú káposzta és miért szuperélelmiszer? A savanyú káposzta a saját erjesztett levében ül, és enzimekkel, vitaminokkal és jótékony baktériumokkal tartósított, anélkül, hogy ezek hőkezeléssel elvesznének. Ez szuperélelmiszerré teszi, ha a bélrendszerről van szó - és a savanyú káposztában lévő tejsav is javítja a bélrendszer egészségét.
Milyen előnyei vannak a savanyú káposztában lévő probiotikumoknak? A savanyú káposztában lévő probiotikumok erősítik az immunrendszert, ami csökkenti a gyulladást. Ez segít megelőzni a túlsúlyt és az elhízást, amelyekről ismert, hogy szoros kapcsolatban állnak a krónikus gyulladással, különösen a "proinflammatorikus citokinekkel". Ezek olyan hormonok, amelyek gyulladást okoznak, és aktiválják a szervezeted HÍVÁS kiváltóit.
Mivel alacsony a kalória- és zsírtartalma, csábító lehet a savanyú káposzta fogyasztása, különösen akkor, ha fogyni szeretne.
A savanyú káposzta beillesztése a fogyókúrás étkezési tervbe számtalan előnnyel jár.
A savanyú káposzta egyfajta tartósított káposzta, amelyet erjesztéssel állítanak elő. Az erjesztés számos olyan táplálkozási előnnyel jár, amely messze meghaladja a friss káposzta előnyeit. A savanyú káposzta fehérjékkel, A-, B-, C- és K-vitaminnal, valamint egyéb esszenciális amino- és zsírsavakkal gazdagodik.
A savanyú káposzta, jó baktériumokat tesz a bélrendszeredbe? A kérdésére válaszolva, igen. A savanyú káposzta tejsavas erjedésen megy keresztül. A jól erjesztett savanyú káposztában Lactobacillus brevis és Lactobacillus plantarum baktériumok vannak. Ezek a laktobacillusok a probiotikumok, vagyis a jó baktériumok. A savanyú káposzta fogyasztása jó baktériumokat juttat a bélrendszerébe.
Ahhoz, hogy a savanyú káposztalé kúra támogassa a fogyást, nagy rendszerességgel kell végezni.
A legegészségesebb savanyú káposztát nyers, pasztőrözetlen és teljesen erjesztett savanyú káposztát kell vásárolni, hozzáadott tartósítószerek és adalékanyagok nélkül.
A boltban vásárolt savanyú káposzta tartalmaz probiotikumokat? Sajnos a boltokban vagy az interneten kapható sok savanyú káposztamárka gyakran nem tartalmaz elegendő vagy egyáltalán nem tartalmaz probiotikumot. A savanyú káposztában lévő baktériumok mennyisége és minősége számos tényezőtől függ, mint például az erjesztési idő, a befőzési/konzerválási folyamat, az erjesztési módszer és a felhasznált só mennyisége.
Bár a probiotikumok fogyásra gyakorolt hatása nem teljesen ismert, a tudósok felfedezték, hogy a probiotikumokban gazdag ételek nagyobb fogyásra ösztönöznek.A savanyú káposzta diétával három nap alatt 6 kilót fogyhatsz és méregtelenítheted a szervezetedet.
Egyrészt a savanyú káposzta alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami segíthet abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad.És csak hogy tudd, ha fogyókúrás javaslatot keresel, akkor a savanyú káposzta mindenképpen része kell, hogy legyen az étrendednek.
Íme öt egészségügyi előnye annak, ha a savanyú káposztát beiktatod az étrendedbe 1.