Ha Ön cukorbeteg, és fogyni szeretne, valószínűleg a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás kombinálása a legjobb stratégia. Már kis változtatásokkal is sokat lehet elérni az étrendben. Általánosságban a nem keményítőtartalmú zöldségekben, sovány fehérjében és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrendre kell törekednie.
Ahhoz, hogy megértsük a cukorbetegséggel összefüggő fogyást, először is meg kell értenünk, hogyan működik a cukorbetegség. A Mayo Clinic diéta megkönnyíti a fogyást és a vércukorszint javítását.Bizonyos, a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek szintén segítik a fogyást, többek között: A metformin egy általánosan felírt cukorbetegség elleni gyógyszer, amelyet a vércukorszint szabályozására használnak. A kutatások azt mutatják, hogy idővel egyeseknek segíthet a fogyásban is. A glükagonszerű peptid-1 receptor agonisták (GLP-1 RA) nagyon hatékonyan csökkentik a vércukorszintet.
Melyek a legjobb élelmiszerek a diabéteszes étrendhez? Rengeteg választási lehetőség van, többek között marhahús, csirke, hal, sertéshús, pulyka, tenger gyümölcsei, bab, sajt, tojás, diófélék és tofu. Az Amerikai Diabétesz Szövetség ezeket sorolja fel a legjobb lehetőségek között: Ha húst eszik, tartsa alacsony zsírtartalommal.
Itt megnézünk néhány bevált diabetikus diétás fogyókúrás tervet.
A szövetség szerint az életmódváltás, beleértve az orvosi táplálkozási terápiát és a több testmozgást, a fogyás és a cukorbetegség jó kontrolljának sarokkövei. Megmagyarázhatatlan fogyásról akkor beszélhetünk, ha jelentős mennyiségű súlyt veszítünk anélkül, hogy az étrend, a testmozgás vagy az életmód megváltozna. A Mounjaro jelenleg diétával és testmozgással együtt engedélyezett a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vércukorszint-szabályozásának javítására, de jelenleg a fogyás szempontjából is vizsgálják. Milyen ételeket kell kerülniük a cukorbetegeknek? A cukorbetegek számára a legrosszabb élelmiszerek közé tartoznak a keményítőben gazdag ételek. Ezek egyszerű szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek könnyen emészthetők, és pillanatok alatt megugrik a vércukorszint. Néhány ilyen magas keményítőtartalmú élelmiszer többek között a fehér rizs, a fehér kenyér, a tortilla, a sült krumpli, a burgonyapüré, az édesített gabonafélék. Az alacsony zsírtartalmú étrend a kalóriák kevesebb mint 30%-át tartalmazza zsírból, és kizárja a sült ételeket, a feldolgozott élelmiszereket, az édességeket, a zsíros húsdarabokat, a sajtot, a vajat és más magas zsírtartalmú élelmiszereket. Diétatervek cukorbetegeknek A legjobb fogyókúrás terv cukorbetegség esetén az, amelyet hosszú távon követni tud. Ez egyeseknél lehet alacsony szénhidráttartalmú diéta, másoknál pedig alacsony zsírtartalmú diéta. A koplalás azt is javíthatja, ahogyan a szervezeted kezeli a glükózt (vércukorszintet) Az Amerikai Diabétesz Szövetség megjegyzi, hogy ha túlsúlyos vagy elhízott vagy, a fogyás segíthet csökkenteni az A1c-szintet (az elmúlt 2-3 hónap vércukorszint-szabályozásának mérőszáma), és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.Az Ozempic egy vegyületből, a szemaglutidból áll, amelyet 2. típusú cukorbetegségben szenvedő egyéneknek szánnak, és hosszú távú testsúlykezelésre használnak.
A fogyókúrás tablettákat és az éhségdiétákat kerülni kell, de sok népszerű diéta hasznos lehet. Nincs egyetlen ideális étkezési minta a cukorbetegségre. Ehelyett számos diéta jól működhet a fogyni vágyó cukorbetegek számára. Az olyan népszerű diéták, mint a mediterrán diéta, az alacsony szénhidráttartalmú diéta és a vegetáriánus étrend mind jó választás lehet.
Mivel azonban egyre több bizonyíték mutatja, hogy ezek a vényköteles gyógyszerek elősegítik a fogyást, az egészségügyi szakemberek egyre gyakrabban írják fel őket krónikus testsúlycsökkentésre, nem cukorbetegségben szenvedő betegeknél.A túlsúly növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A C-vitaminban gazdag élelmiszerek étrendi bevitelének növelése segíthet a cukorbetegek szérum C-vitaminszintjének növelésében, miközben csökkenti a gyulladást és a sejtkárosodást ( 5 ). A leveles zöld zöldségek gazdagok olyan tápanyagokban, mint a C-vitamin, valamint antioxidánsokban, amelyek védik a szív és a szem egészségét.
A Cleveland Clinic szerint orvoshoz kell fordulni, ha 10 vagy több kilós megmagyarázhatatlan fogyás tapasztalható, mivel ez a cukorbetegség jele lehet.
A fogyókúrás cukorbetegség elleni gyógyszerek, például az Ozempic és a Wegovy szedése kockázatokkal jár.
A cukorbetegek vagy fogyni vágyók mellett ezeket a gyógyszereket olyan egyéneknél is meg kell fontolni, akiknek nincs szívbetegségük, de magas a szívbetegség kockázata, például magas vérnyomásban és elhízásban szenvedőknél.
A résztvevők háromhavonta kaptak találkozót a háziorvosi rendelőben egy nővérrel vagy dietetikussal, hogy felülvizsgálják testsúlyukat, vércukorszintjüket és vérnyomásukat, valamint tanácsot és támogatást kaptak a fogyás fenntartásához.
Lehet fogyni cukorbeteg diétával? A legtöbb 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember számára a fogyás megkönnyítheti a vércukorszint szabályozását, és számos egyéb egészségügyi előnnyel jár. Ha fogyásra van szüksége, a diabéteszdiéta jól szervezett, tápláló módszert kínál a cél biztonságos eléréséhez. Mit tartalmaz a diabéteszdiéta?
Ezekben az esetekben nem a fogyás, hanem a súlygyarapodás jelent aggodalmat.
Mi az a diabétesz diéta? A Mayo Klinika munkatársai. A diabétesz diéta egyszerűen azt jelenti, hogy a legegészségesebb ételeket fogyasztjuk mérsékelt mennyiségben, és ragaszkodunk a rendszeres étkezésekhez. A diabéteszdiéta olyan egészséges étkezési terv, amely természetesen tápanyagokban gazdag, zsírban és kalóriában pedig alacsony.Mi a súly szerepe a cukorbetegségben? A cukorbetegség olyan állapot, amely magas vércukorszintet, azaz cukrot jelent. A testsúly kulcsszerepet játszhat a betegségben, mivel fogyáshoz és súlygyarapodáshoz egyaránt vezethet. A statisztikák szerint az Egyesült Államokban 34,2 millió ember szenved cukorbetegségben.
V: Úgy tűnik, hogy a remisszió elérésének sikerét három tényező jelzi előre: a jelentős súlycsökkenés, a hasnyálmirigy alapfunkciója és a cukorbetegség időtartama. Mi a legjobb diéta cukorbetegek számára? A cukorbetegek kiegyensúlyozott étrendjének kulcsa a gyümölcsök és zöldségek beépítése az étrendbe, a sovány fehérjék, a kevesebb hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszerek fogyasztása, valamint a transzzsírokat tartalmazó élelmiszerek kerülése. Ezek tele vannak különböző létfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Befolyásolják a vércukorszintet, mivel fehérjét és rostot biztosítanak a szervezet számára.